1樓：woo愛你
首先你得明確為什麼胖？發胖的原因是什麼？俗話說胖人喝涼水都長肉可是沒有科學根據啊。
身體發胖就是有多餘的脂肪以，多餘的脂肪和飲食有密切的關係。養生專家說過人為什麼胖起來啊？每天多吃了兩口少動了兩下日積月累就慢慢的胖了，說白了就是少吃多運動，少吃不是不吃少吃也要營養搭配，俗話說早吃飽午吃好晚吃少，說相聲的楊少華應該知道吧？
七八十歲了人家晚飯從來沒吃飽過 呵呵 堅持很難啊 我一度的到達140+斤 就是因為那時候辭職在家不運動吃的也好 沒幾個月長了30+斤 哎 不過後來自己多注意些 自控一下 飲食少油膩 以清淡為主 胖人腸胃都很好消化吸收好 我很羨慕。
平時多注意一下 每頓飯少吃兩口 運動運動 還有注意飲食的時間 晚上過了8點就不要再吃東西了 如果條件允許的話 吃完晚飯（8成飽啊）去溜達溜達 還有就是能站不要坐能坐不要躺 吃飯半個小時前吃個水果 學學南方人 吃飯先喝湯啊 呵呵。
還有乙個是本人的經歷 可以** 不過對身體很不好，我的工作經常熬夜 休息不好 飲食不規律 我也經常不吃早飯 07年五一左右我118斤猶豫所說的那種情況 到07年底 我110斤（非常辛苦的啊 我本來就沒有多少肉 幾個月減少8斤 不容易 本人男 高175）08年就是我說的幾個月胖了30+斤 辭職在家悠閒自得 不過我也經常熬夜 可睡眠*** 不管啥時候睡也沒少於8個小時 09年初的時候 一直控制在130斤所有 我沒刻意去減 後來工作穩定朝九晚五 也不加班 閒暇之餘我就是喜歡溜達 有時候能溜達1個小時 呵呵 從北京3環溜達到四環再回來 現在這個季節穿著毛衣毛褲 我也就124斤 這是我個人的經歷從瘦到胖到現在。
其實想瘦不難 貴在堅持 網上有好多**的方法 什麼光吃水果啊 一週光吃雞蛋啊 等等 本人不推崇 最好的方法就是 少吃多運動。
2樓：安安納吉
經常的做運動，少吃點高熱量的東西。
3樓：雪筱語
你的情況和我很相像哦！我以前也達到120斤，我認為是飲食的方面，而且還要多運動。戒肉食（一定要忍住！）多吃素食。禁忌暴飲暴食，每天要適當運動！
關於怎樣才能長胖點的問題：小時候經常生病，不過現在身體、腸胃都挺好，飲食也很好，不過就是太瘦怎麼辦
4樓：網友
1、多吃富含鋅和維生素b的食物；
2、應少食多餐，這樣才有助於增加熱量的攝入，每天攝入的熱量要有積餘才能增加體重；
3、按時進餐的同時吃些甜食；
4、每天要攝入充足的蛋白質，並選擇容易吸收的食物；
5、每晚臨睡前沖泡一杯加白糖的全脂奶粉飲用；
6、在專科醫生的指導下，進行一些純中藥調理；
7、保持適當的鍛鍊。
5樓：翠皖
那就多做運動啊！我看到電視上說練健美的都是剛開始都是好瘦的，練久了那身材超棒！
我從小就很瘦,請問如何變胖？
6樓：愛你不怨你
人家真的是如何胖，你來了個**？沒看清標題？
從小到大都很胖，請問能變瘦麼，交給我方法
7樓：匿名使用者
1.每天俯臥撐或者仰臥起坐，做到肌肉酸時。
2.每天快步走散步走或者跑持續45-60分鐘3.均衡飲食，吃素為主，公尺飯小碗，少油少鹽少熱量堅持幾個月效果就出來了，我是這樣減的5個月減30斤。有時間精力毅力花進去，肯定能瘦下來。
怎麼樣才可以**，我是小時候就胖的
8樓：舒爾佳奧利司他
舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。舒爾佳奧利司他**膠囊不同於其他的**膠囊。
它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
9樓：幸俊能
病情分析：**方法時應以運動**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
儘可能做有氧運動如跑步。仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰等。
指導意見：睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水。
現在沒小時候靈活了，我感覺我沒有小時候聰明瞭
窮人的孩子早當家，經歷的多是一筆財富。很多事情每個人都得經歷，只是或早或晚。早點經歷對於年輕的我們感覺是有點不公平，但凡事要往好的方面去看。每天對著鏡子對自己笑一笑。建議你經常上兒童福利院噹噹義工，其實我們都很幸福。找個愛你的人，好好對自己，做自己感興趣的事，每天都有陽光，要記住，去海邊，不一定要看...
現在和小時候哪個好看
小時候看著乖，偶爾調皮那種，現在還是比較帥的，大兄弟加油 小時候比較可愛，長大後就是枚帥氣的小哥哥了 現在和小時候哪個好看，都說孩子長十八變，越長越好看，小的時候天真可愛，長大了就成書了，小的時候胖呼的人見人愛大了以後自己知道胖不了就 有人喜歡小時候，有人喜歡現在各有不同 百分之99都是小時候好看，...
小時候的營養不良現在怎麼辦，小時候營養不良會導致哪些問題？
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