1樓：許蛋蛋
人在世上會有很多煩心事，要有一顆平靜的心，無論什麼事情都要放開。
給你乙個解決方式：你可以嘗試一下以下步驟：
一，你煩惱的是什麼，列出來，並寫成如下格式：我煩惱，因為我不能做到a
比如，我煩惱的是衣服總穿得不夠有氣質，寫為：我煩惱，因為我不能把自己的衣服穿得有氣質。
二，丟掉煩惱，緩和心情，把前面一句話中的"我煩惱"去掉，其他部分再重新寫一遍。
三，轉換情緒，尋找原因把前面一句改為：我不能夠做到a,是因為b
比如，我不能夠把自己的衣服穿得有氣質，是因為我不夠了解自己的風格。
四，假設：如果我能夠做到b,我就能夠做到a
比如，如果我能夠了解自己的風格，我就能夠把自己的衣服穿得有氣質。
五，激勵：我要做到b,從而做到a
比如，我要了解自己的風格，從而把自己的衣服穿得有氣質。
六，決心：我一定能做到b,並做到a
比如，我一定能瞭解自己的風格，並把自己的衣服穿得有氣質。
以上，是解除煩惱的乙個迴圈，可能你會說，到了這裡，新的煩惱不又來了嗎？我如何瞭解自己的風格呢？那麼，你現在可以把"瞭解自己的風格"做為a,重新代進去，開始下一次迴圈。
希望你的生活多姿多彩~~
2樓：甫巨集曠
因為很多事情是不能達到自己的目的的。
3樓：phoenix沙加
你沒有信仰就會有煩惱的，有了信仰意志不堅定也會煩惱的。
最近感覺壓力很大，有點喘不過氣的感覺，怎麼辦？
4樓：紫冥魔靈
不知道樓主所說的「壓力」**於**。
但是在生活中，每個人都會有一些壓力，壓力小了會導致人的沒有積極性，壓力大了又會讓人身心疲憊。
首先，我們要學會合理的調節壓力，如果是生活中的壓力，比如和家人之間有了矛盾，那就要彼此之間多多交流，瞭解對方的感受，化解矛盾；如果是學習中的壓力，那麼可以再學習之餘放鬆一下，聽一聽歌，或者去公園中散散步，在公園裡讀書也是一種緩解壓力較好的方法；如果是工作中的壓力，比如工作任務太多太重，那就要學會向領導反映或者找同事來幫助自己。
其次，就是要釋放壓力，人不能總是在奮鬥，時間長了，即使是再有能力的人也會被精神上的重量給累垮，可以給自己乙個放鬆的機會，如果有條件的話，可以出去旅遊，帶上自己的好朋友，或者就只有自己乙個人去，帶上相機，拍攝一些風景優美的**，忘卻煩惱；也可以去ktv大聲的唱歌，把積壓的壓力宣洩出來；或者做一些運動，比如：爬山、游泳、跑步等等，都是宣洩壓力的好方法。
最後，平時在生活中，不要想得太多，如果一件不是很重要的事想不通，就不要在去想了，那種行為完全就是在給自己的精神世界增加障礙和壓力；壓力積壓的太多會導致人的思想逐漸崩潰。
o(∩_o希望你早日緩解壓力，開心起來，如果還有別的問題，歡迎樓主隨時追問~
5樓：月光下的對白
找出原因，是什麼事讓你壓力大，然後寫出來，看看能不能緩解。
6樓：網友
找個安靜的地方休息幾天，看看書，聽聽**，喝喝茶，憶憶往事，對鏡子笑一笑！
7樓：網友
請幾天假，找個山青水秀的地方給自己放鬆一下，或者乾脆就在家宅著，看看書聽聽**看看碟睡睡覺，要懂得休息和關心自己的身體，畢竟身體才是自己的根本！
8樓：看海de過客
你該放下手上的事，出去走走了。去旅行吧，乙個人~~~
9樓：市場調查
心靈解壓，去旅遊、登山、野炊是最好的解壓方法。
10樓：天心_訣
下班，或者沒事的時候去健身房什麼的長跑一下，最好跑兩千公尺以上，慢跑，運動能讓你舒緩壓力。
11樓：網友
放鬆心情。多出去走走，散散心，多和朋友們交流一下。
12樓：我的小豬周
去減減壓，空閒的時間做一些自己感覺輕鬆的事情。
13樓：盲嶺
最好去小診所問問醫生，網上都是些騙人的。
14樓：網友
適當運動可以緩解壓力，建議慢跑。
15樓：優優珏
放下手頭的工作，找個安靜的地方，關上手機，遠離網路，讓自己清淨一下~
16樓：網友
結合自己的日常安排，抽個空閒時間出來，去做一件自己想做還沒做過的事情。
17樓：網友
放鬆一下，去爬上，去呼吸新鮮空氣，什麼都不要想！
18樓：網友
出去走作，看看自然風景，多運動。不要想的太多，希望對你有用。
19樓：匿名使用者
放鬆心情，旅遊啊那些。
20樓：網友
正確面對壓力，其實壓力也是動力，只要自己努力，就可以。
21樓：網友
出去旅遊幾天，或是去真人cs戰地玩玩，回來保證舒服多了。
22樓：ufo木子
傾訴啊 說出來就好了。
23樓：夜月甜甜
出去走走看看，其實看開點沒什麼。不要太過於在乎別人的想法，只要你不是演員，就沒那麼多觀眾。
24樓：上善若水卍
把心態放開點！將壓力變為動力！
被壓力壓得喘不過氣來怎麼辦
25樓：
找些壓力不那麼大的事情來做著試試。
關於喘不過來氣
26樓：匿名使用者
胸悶是主觀上感覺呼吸困難的一種症狀。胸悶常見以下情況：
1、心源性——勞累後胸悶、呼吸困難，夜間陣發性呼吸困難，見於心臟病患者出現肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時，心絞痛的一種表現。
2、肺源性——見於支氣管哮喘、胸腔積液、自發性氣胸、肺纖維化等。
3、神經功能性——常見於心血管功能紊亂。患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣後自感舒適；有時還常伴有心悸、心前區刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、驚恐、焦慮、多汗、失眠等神經症狀。該病大多為青年女性，它的特點是症狀繁多易變，酷似冠心病、心絞痛，但心電圖、心臟b超、等各種檢查均無器質性病變發現。
本病發生的機制為植物神經功能失調，交感神經張力增高，引起心血管系統一系列功能症狀與表現。
你有胸悶、胸痛症狀，已做胸部x線、心電圖，建議再做一下心臟超聲等檢查，如檢查未發現異常者，多為神經功能性症狀。
**：1、 精神心理**：即調整心態、放鬆精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，以利於神經功能紊亂的恢復。
2、 體質鍛鍊：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。
3 藥物**：
有心悸、胸悶、喜長出氣等β-受體高敏症狀者，可用安定心得安10mg 口服（或氨醯心安 12 .5~25mg 1~2次/日）。
27樓：嵇洮蹉凡雁
沒聽說過鉀低和喘不過來氣有關係的。
喘不過來氣說明胸廓肌力是正常的，只是感覺氣悶而已，和血鉀就沒關係了根據樓主透露的一點點病史：心臟病、利尿之後症狀減輕首先要考慮：肺心病。
建議強化控制血壓！最好能將吸氧需要作為日常生活保健專案。
28樓：匿名使用者
建議去看醫生呀。明確就診，及時**呀。
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