1樓：五夜
懷孕初期懷孕嘔吐後，懷孕中期手腳抽筋，強壯的孕婦終於熬過了懷孕末期，很多孕婦在懷孕末期發現腳踝、小腿等，突然變胖了很多。而且按的話有乙個坑，長時間有坑才能恢復，這是媽媽們懷孕晚期水腫的原因。
孕期水腫的原因主要是懷孕二十八週後，孕婦的子宮因胎兒而變得越來越大，壓迫靜脈血管，導致靜脈迴流。另外，如果孕婦有過度的飲食和休息習慣，例如吃得太鹹，體內鈉會太多，休息不好，導致內分泌失調，每天喝水太多或太少等，會出現水腫。
1.扇貝瓜粉絲鍋節瓜中含有豐富的維生素、核黃素、鈣、鐵、磷等多種礦物質，孕婦適當吃節瓜可以清熱，增加食慾，緩解妊娠晚期容易出現的水腫現象。
2.鯉魚冬瓜湯鯉魚含有豐富的優質蛋白質、冬瓜消炎利尿，易水的消腫效果很好。
3.炒竹筍竹筍含有豐富的多種人體必需的氨基酸和膳食纖維，可以緩解浮腫、利尿，緩解妊娠晚期水腫的現象。
4.炒西葫蘆西葫蘆含有豐富的鉀、鈣、鐵、磷等多種礦物質，具有解熱、利尿的功效，孕婦吃點西葫蘆可以增強體質，緩解孕期水腫現象。
5.紅豆鯽魚湯紅豆含有豐富的膳食纖維、皂甙等物質，可以清熱利尿，鯽魚可以改善血液迴圈，這兩者結合可以有效緩解妊娠晚期容易出現的水腫現象。
6.芹菜炒肉芹菜中含有豐富的膳食纖維，吃的話可以促進胃腸運動，懷孕晚期吃的話有緩解水腫的效果。
7.炒豆芽豆芽含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂等營養素，吃起來脆可口，還能緩解孕期水腫。
8.海帶排骨湯海帶含有豐富的碘、不飽和脂肪酸，適量食用可確保營養平衡，對孕期高血壓、水腫均有良好的緩解作用。
9.混合玉公尺粒玉公尺中含有豐富的膳食纖維、與豌豆搭配，對妊娠晚期水腫也有很好的緩解效果。
小貼士到了懷孕末期，孕婦的行為越來越困難。因為分娩已經開始倒計時，所以預備爸爸要抽出時間照顧孕婦。利用這個間隙，減輕懷孕晚期孕婦的不便。
2樓：刺蝟
在飲食上要注意減少鹽分的攝入，養成良好的飲食習慣。平時注意多休息，如果是下肢腫的話，每晚睡覺前把腿下多墊幾個墊子。平時注意多按摩腿部和容易浮腫的地方。
3樓：陽陽小答主
孕後期由於胎兒的發展壯大，然而壓迫到了子宮，導致了下肢靜脈的不流通，寶媽平時一定要注意自己的飲食和作息，然而可以在晚上睡覺前用熱水泡一下，平時不要老待在家裡，可以出去做一些適當的運動，出一下汗，這樣都可以有效的緩解水腫的症狀。
4樓：邂逅浪漫
需要適量的進行戶外的運動，不要長期久坐或者臥床休息，這樣是不好的。可以在睡前的時候泡腳，這樣可以促進雙下肢的血液迴流，可以有效地減輕水腫的症狀。而且在飲食上要清淡，不要吃太鹹的食物，鹹的食物也會導致腎小球的濾過率下降會導致出現水腫。
懷孕後期孕婦的身體會水腫，如何有效的緩解水腫？
5樓：百科魔法棒
注意飲食，適當控制鹽分的攝入量；保證充分的休息時間，避免過度勞累；不要長時間站立或者行走；不要提一些重物；不要穿過緊的襪子，避免勒到腳踝和小腿，影響血液迴流。
6樓：王志剛剛剛
不要走路，而且要經常讓自己老公按摩。儘量做一些有氧鍛鍊，而且要多吃一些膳食纖維或者是蛋白質比較高的食物，每天睡覺的時候可以把自己的小腿抬高。而且要早睡早起。
穿一雙舒適的鞋，最好是防滑底的。用熱水敷。
懷孕後期孕媽媽的身體會水腫，該怎麼有效的緩解水腫？
7樓：孫娜娜愛學習
女性懷孕的時候也會出現很多問題，有一些女性在懷孕階段會承受特別多的痛苦，因為很多女性旅巨集朋友身體本身就比較虛弱，這個時候女性也特別容易受到外在環境的影響。懷孕後期階段，媽媽的身體會出現水腫的情況，應該怎麼有效緩解水腫呢？
其實這也是比較正常的現象，因此媽媽在懷孕期間一定要注意身體的保健工作，母親在睡覺的時候可以儘量把自己的雙腿抬高，這樣也是可以很有效地緩解水腫的現象的，而且媽媽在懷孕的時候也應該適當的進行鍛鍊，平時要讓自己有乙個良好的作息習慣。並且媽媽一定要有充足的休息時間，平時不要太過勞累，如果母親太過勞累，可能也會導致媽媽水腫的情況非常嚴重。
其實媽媽看到這個情況也不需要太過緊張，因為很多媽媽在懷孕的後期階段可能都會遇到這個情況。這個時候媽媽千萬不要感覺害怕，而且不要總是長時間坐著或者是站著，平時可以適當的走動一下，自己可以試著做一些鍛鍊，這樣的話也是可以增強媽媽的體質的，在一定程度上也可以緩解水腫的情況。
這個時候孕婦千萬不要穿那些很緊的褲子或者是襪子，因為這些褲子和消碰襪子可能會壓迫到孕婦的腿，然後就會影響血液迴流，因此在一定程度上會加重孕婦水腫的情況。而且平時在生活中也一定要注意自己的飲食，不要攝入太多的鹽分，睡覺的時候讓自己也保證良好的睡姿。這些做法在一定程度上都會緩解水腫的情況，如果情況比較嚴重的話，孕婦也可以吃一些藥，但是必須要在醫生的指導之下吃藥。
8樓：自己滴定
想要有效的去緩解水腫的話，就需要多去按摩巖隱跡，然後也需要適當的粗並少喝一點水，這樣的話就可以緩解水腫，並且也可以通過泡澡的方式來緩攜胡解水腫。
9樓：巨集盛星辰
在懷孕後期一定要注意飲食的問題襪衝，應該多吃一些好消纖好攔化的食物，應該吃一些粗糧，在睡覺之前不要喝太多的毀胡水，還應該養成泡腳的好習慣。
10樓：愛仕達各色
最好的辦法就是在懷孕之後就應該適當的去喝水纖者世，而且也需要選擇用刮痧的方式，或者可毀肢以選擇嫌穗用泡腳的方式都可以緩解。
11樓：金牛
可以用熱敷的方式，按摩的方式，散步的方式，爬樓梯的方式和練瑜伽的方式來緩解水腫。
12樓：番茄味雞腿堡
可以熱敷，注意周圍的情況，注意鍛鍊身體，可以按摩，多吃消腫的食物。
孕期為什麼會水腫？什麼辦法可以消腫？
13樓：舒服還耐心灬銀杏
引言：孕婦在懷孕之後，因為體內激素導致變化出現，出現激素過高就會讓體內鈉元素留存的比較多，就會引發水腫，再加上隨著肚子越來越大，就會讓子宮壓迫下腔靜脈，導致血液迴流受阻引起下肢浮腫，除此之外，在懷孕期間血容量也會增加，這個時候血漿蛋白沒有增加的時候，就會讓血液相對變稀，從而引發水腫。想要消腫日常可以將腳部稍稍抬高，這樣是能夠把血液迴流到心臟當中，也能夠緩解水腫。
孕媽媽平時應該多注意休息，這樣也是能夠幫助水腫消退的。
孕婦在懷孕之後避免久坐或久站，因為長期久坐的話會讓血液流通緩慢就會導致水腫，平常沒有懷孕的話，經常久坐也會讓四肢有發麻的情況，更何況懷孕的孕婦呢？平時在坐一段時間之後，一定要適當的走動，增加血液迴圈，躺著休息的時候可以選擇左側臥，冰箱也可以適當的去施展一下腿部，動動腳踝處伸展小腿肌肉，避免肌肉處於緊張的狀態當中，很容易出現水腫導致抽筋的問題。
孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些微量元素的食物，適當的增加一些動物性食物和豆類食物的攝入，能夠幫助改善貧血的症狀，也能夠避免水腫問題的出現，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，減少含鹽量過高的食物，攝入堅持低鹽低脂。平時要多喝水，這是能夠保持腎臟功能是正常的，幫助排尿。
最後孕婦在懷孕期間出現水腫的現象屬於正常，生理性的水腫不需要過於擔心，只要改善一下自己的生活習慣，保持良好的作息習慣，都是能夠慢慢緩解水腫的問題。
14樓：自己滴定
是因為懷孕的時候肚子實在太大了，然後每天我們的身體都要承受胎兒的乙個重量，就會導致孕婦的腿腳水腫。想要消除水腫的話，就可以多休息一下，也可以多按摩一下自己的腿。
15樓：創作者
因為在懷孕以後身體會變得越來越笨重，體內的激素會發生一些改變，所以才會水腫，在飲食上要多吃一些冬瓜苦瓜之類的食物，少喝一些水，每天也應該用熱水泡一泡腳，適當的做一些簡單的運動，都是可以消腫的。
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