1樓：風雨無憂
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
重點介紹一下芹菜：
1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
2、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免**蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
3、芹菜是輔助**高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化，有輔助**作用。
4、芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食慾。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。
推薦：西芹榨汁如果滴幾滴檸檬，味道會更好。
2樓：網友
韭菜，芹菜，紅薯，反正粗纖維的都利於腸胃蠕動及排便。
那些蔬菜可以清腸胃
3樓：乾萊資訊諮詢
1、黃瓜：黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
2、木耳：木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽 為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
那些蔬菜可以清腸胃
4樓：匿名使用者
吃法一：清腸蔬菜湯 蔬菜有豐富的維生素，同時熱量低能清腸胃，最適合吃多吃膩的節日後**食用，而且從不少人嘗試後的經驗來看，其**效果還不錯。 戰略 1.
選擇6箇中等大小的洋蔥、5棵芹菜、4個西紅柿個辣椒、1顆洋白菜。 2.把蔬菜切成塊加水，可適量放入一些調料。
3.先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。 4.
每日餓了就可以吃喝，連續3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出遠門的，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
吃法二：酸奶纖體 酸奶除了有豐富的鈣質外，對恢復腸胃運作有很好的調理作用，但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。 戰略 起床後———2杯水早餐———蔬菜汁1杯(最好是多種蔬菜混合打的新鮮蔬菜汁)中餐———酸奶2杯晚餐———蔬菜汁1杯睡前———1-2杯水(睡前一小時飲用)
吃法三：蜜糖蘸香蕉** 香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在**的人，也可以毫不擔心地盡情食用。
戰略 每日以蜜糖蘸香蕉作為早餐，但每次不宜食用。
吃法四：蛋白質澱粉分家法 由於消化系統消化蛋白質比消化澱粉的時間長一倍，所以當蛋白質食物和澱粉食物一同進食時，整個消化時間會拖長，食物難以快速分解，容易囤積形成肥肉。因此將兩類食物分開進食，可以避免變肥。
哪些菜被稱為腸胃的「清潔器」呢？多吃這些菜對腸胃有哪些好處？
5樓：不是所有的認真都對
木耳，魔芋，豆芽，韭菜，海帶，山藥等都是清理腸胃的好蔬菜。這些蔬菜可以保護腸胃，清腸通便。
木耳是一種很好的蔬菜，富含的營養很多，同時對身體健康有好處。常吃木耳可以促進胃腸蠕動，不僅可以幫助消化，還可以幫助排毒。木耳和很多食物在一起搭配能做出美食，雞蛋炒木耳，木耳炒肉，涼拌木耳，木耳西紅柿雞蛋湯等，這些美食非常好吃。
腸胃的清潔蔬菜魔芋。魔芋很好吃，它的作用很多，有很多粗纖維，能清腸能通便。很多**愛好者都喜歡吃魔芋，魔芋和黃瓜可以在一起搭配吃，單獨製作魔芋也很好吃，熗拌魔芋味道好極了。
魔芋被稱為長不胖的食物，很健康又非常美味，可以起到清腸的作用。
最解油膩的食物豆芽。正在健身**，就可以選擇清炒豆芽，豆芽菜的營養非常豐富，不僅能保證健康，同時又能幫助我們清理腸胃。
韭菜是腸道的好幫手。韭菜雖然有特殊的味道，但是韭菜製作成美食會非常鮮美。韭菜中含有豐富的膳食纖維，韭菜可以促進胃腸蠕動，韭菜可以和很多食物在一起搭配吃，韭菜可以炒豆芽，韭菜可以炒粉條，韭菜可以炒幹豆腐，韭菜可以炒雞蛋，韭菜可以炒肉絲，韭菜可以給身體提供很多營養，同時又可以保護腸胃。
因為韭菜中含有很多膳食纖維，所以可以改善便秘。
腸胃的清潔工海帶。海帶中富含的營養非常多，還有很多膳食纖維，可以幫助清理腸胃。海帶可以涼拌，也可以和白菜在一起燉，海帶還可以和排骨一起燉，海帶還可以放湯喝，海帶的製作方法很多。
海帶可以幫助調理腸胃，清理腸胃的垃圾。
很多人喜歡吃山藥，因為山藥對腸胃有很好的幫助，山藥中含有纖維素，能提高胃腸功能。山藥的製作方法也有很多，山藥和藍莓可以在一起製作，山藥和排骨可以在一起製作，山藥和土豆可以炒著吃，味道很好，還可以提高身體免疫力。
6樓：f但是
芹菜，西蘭花，白菜，菠菜，油麥菜，胡蘿蔔；促進腸胃蠕動，促進消化，提高腸胃保護能力，讓我們的腸胃變好，提高身體抵抗力，提高身體素質。
7樓：可愛多聊娛樂
被稱為腸胃的「清潔器」的蔬菜有黃瓜、黃豆芽、油菜等，多吃這些蔡可以解熱毒、通腸道。
清理垃圾最好的軟體是什麼，清理垃圾的軟體什麼比較好？
它是 2合1防毒版 針對垃圾清理功能做了一次升級，增加 自動清理 功能，該功能可幫助使用者更加及時的 掃一掃 電腦中的各種垃圾，簡單，省事兒。1 智慧識別多種垃圾分類。3 自定義清理垃圾週期電腦管家軟體預設的清理頻率是每三天清理一次，如果你想個性化定製清理時間也可以點選下面的 更改設定 按鈕，自己根...
降低膽固醇的蔬菜，什麼蔬菜降膽固醇最好？
水果類 像蘋果 梨 葡萄等。蔬菜類 像玉米 紫菜 綠豆芽 燕麥 柿子椒 芹菜等。首先蘋果裡面含有維生素和纖維素，有利於降低膽固醇。其次鱷梨和玉米里面含有豐富的脂肪酸，有利於調節膽固醇濃度。還有紫菜 綠豆芽 燕麥裡面含有亞油酸 膳食纖維 維生素 牛磺酸和鎂元素，可以促進膽固醇分解。平時不僅通過飲食方面...
腸胃不好的寶寶喝什麼牌子的奶粉最好
國際媽咪易購 出生後的頭幾年是寶寶生長髮育最快速的時期，需要大量的營養物質支援，而營養物質的消化吸收都依賴於健康的胃腸消化功能。如果腸胃不好，那麼寶寶的食慾就會低下，甚至出現厭食 便祕 腹瀉 腹脹 嘔吐等症狀，這對寶寶的成長髮育肯定是不利的。那麼，腸胃不好的寶寶喝什麼奶粉好呢?首先，腸胃不好的寶寶要...