1樓：婉約星運
人們的生活條件越來越好，但人體中卻出現了越來越多的疾病，許多慢性病正在影響人們的健康，高脂血症是現代社會的一種財富疾病，高膽固醇也是高脂血症的一種，高膽固醇患者的數量正在增加，尤其是在肥胖人群，中年人和老年人等人群中，如果體內膽固醇長期處於高狀態，則會對人體的血管健康構成威脅，並且 誘發心血管和腦血管疾病的風險很高，因此，必須及時控制體內的高膽固醇，在生活中，保持健康的飲食以減少患病的風險。
固醇「清潔劑」，血脂高，飲食適中，保護血管，並有助於降低血脂，山楂有乙個很酸的味道，它通常被製成蜜餞的山楂，並在公眾中很受歡迎，山楂實際上是一種營養價值較高的水果，對高脂血症患者有一定的益處，根據動物實驗，山楂中的類黃酮可以降低小鼠體內總膽固醇和壞膽固醇的濃度，並且這種作用也可以在人體內有效發揮，山楂中的類黃酮可以抑制人肝中膽固醇的合成，從而在一定程度上降低膽固醇的濃度，對降低血脂具有一定的輔助作用。
紫薯具有很高的營養價值，它不僅包含紅薯中的營養素，還包含花青素和糖蛋白，花色苷是一種類黃酮，具有一定的藥用價值，進入後，可以幫助細胞抗氧化，去除沉積在血管中的膽固醇，對保護血管有積極作用，它所含的糖蛋白在抑制脂肪堆積，幫助身體保護血管並降低心血管和腦血管疾病的風險方面也起著非常良好的作用，茄子是一種生活中經常食用的蔬菜，它營養豐富，並含有大量的蛋白質和維生素，尤其是其中的維生素p含量，對於人體而言，維生素p可以增強細胞之間的粘附力，維持血管的彈性，並有效防止膽固醇沉積引起的血管斑塊。
茄子中的皂苷對降低膽固醇也有一定作用，但是茄子在烹飪時非常吸油，因此，如果要使用茄子保持血管健康，最好使用蒸制，根據大量的臨床實驗，已經發現燕麥片具有降低膽固醇和甘油三酸酯的良好作用，這主要是由於燕麥片中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，這些物質可以促進膽固醇的分解，抑制人體對脂質的吸收，並可以有效地幫助降低血脂，膽固醇高的人必須在生命中積極保護血管健康，您可以吃更多對健康有益的食物，對於高膽固醇患者，實際上可以食用許多食物。 最重要的是要注意禁忌，這些對血管健康不利的食物最好少吃。
2樓：可樂聊數碼
要多吃一些綠色蔬菜，還可以多吃海帶，可以有效的保護血管健康。
3樓：蕾蕾
得病應該對症下藥，這樣才會藥到病除，這樣才會讓自己的病情有所好轉，才會讓自己的病情變好。
4樓：井靖荷
山楂口感非常酸，經常被製作為冰糖葫蘆，深受大眾的歡迎。山楂其實是一種營養價值很高的水果，對於高血脂患者有一定的好處。根據動物實驗表明，山楂中的黃酮物質能降低老鼠體內的總膽固醇以及壞膽固醇濃度，這樣的作用在人體中也能有效地發揮。
山楂中的黃酮物質會抑制人體肝臟中膽固醇的合成，從而使得膽固醇的濃度有一定的減少，對於血脂的降低有一定的輔助作用。
5樓：撒的謊
其實一些疾病不是由工作崗位或者是種類決定的，還是由自己的生活習慣導致的，大家應該注意。
6樓：網友
山楂，紫薯，茄子都是血脂高的人最好的食物，可以有效的保護血管。
7樓：網友
木耳，核桃都可以有效的保護血管，血脂高的人可以適當的攝入一些。
8樓：佳音
我覺得山楂，紫薯，茄子，這些食物可以適量的吃一些，對血脂高的人有很大的幫助。
膽固醇高的人，有哪些飲食禁忌？如何正確飲食才能呵護血管健康？
9樓：路邊的風兒
需要遠離含膽固醇高的食物，例如肝臟蛋黃等，少吃油膩食物，不要喝酒，避開甜品；每天應該按時按量吃飯，而且要合理搭配營養少鹽少油，清淡飲食，多吃一些水果蔬菜，補充身體需要的維生素為身體提供營養物質，切忌暴飲暴食。
10樓：吳鑫學姐
不要吃油膩的食物，不要吃甜的食物，也儘量少吃蛋白質，儘量少吃雞蛋，要注意消化。東西的時候可以儘量多吃一些蔬菜和水果，這樣就可以幫助自己的血管更好的流通，也可以促進血管的健康。
11樓：黎昕科普知識小屋
不能夠吃一些油膩的東西，一定要少吃一些雞蛋。另外平時要多喝水，多吃一些蔬菜和水果。另外早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。別吃夜宵。
12樓：王祿
不可以吃油炸食品，動物內臟，鹹菜，酒，辣的食物。這時候你要吃的清淡一些，千萬不要放太多的調味品，同時也要吃新鮮的食物。
高膽固醇不用怕，醫生提醒：做到這4點，血脂安全降
13樓：健康達人雷恩
1、我們的身體需要一定量的膽固醇才能正常運轉，包括低密度脂蛋白。但是，如果低密度脂蛋白水平過高，則可能會增加嚴重 健康 問題的風險。
2、血脂，包括膽固醇的正常參譽銷兄考值如下：
3、低密度脂蛋白的目標值
如下危險因素會導致患高膽固醇的風險明顯增加：
1、所有年齡，性別和種族的人都有可能患有高膽固醇，充分了解高膽固醇會引發哪些疾病。
2、如果不及時**，高膽固醇會導致動脈斑塊積聚，隨著時間的推移，斑塊會縮小動脈的內徑，這種情況被稱為動脈粥樣硬化，這是一種嚴重疾病，它可以減少通過動脈的血流量，還會增加血栓形鬥乎成的風險。
3、動脈粥樣硬化可導致許多危及生命的併發症，包括：
如果患有高膽固醇，醫生可能會建議首先改變生活方式，以幫助降低膽固醇水平。
例如，建議改變飲食習慣和日常工作方式（避免久慶襲坐）以及堅持運動。
一、 健康 的飲食
1、原則：限制攝入高膽固醇，飽和脂肪和反式脂肪的食物。這類食物包括：
2、多吃白肉，比如雞肉，魚以及豆類，補充優質蛋白。
3、吃各種各樣的高纖維食物，例如水果，蔬菜和全穀物。
4、多吃富含omega-3脂肪酸的食物：多吃魚（一週3~4次）, 核桃，杏仁，松子，開心果，因為omega-3脂肪酸有助於降低低密度脂蛋白的水平。
5、選擇蒸，煮烹飪，而不是炒、煎、炸烹飪。
二、戒菸，限酒或戒酒
三、堅持運動
如果飲食控制和堅持運動3個月以上，仍不能控制好膽固醇的水平，就需要服藥降膽固醇的藥物。
四、藥物**
1、他汀類藥物：2、膽汁酸螯合劑
3、膽固醇吸收抑制劑
4、pcsk-9 抑制劑
遠離壞膽固醇，血管專家點名3種降低膽固醇的食物
14樓：健康小馬甲
張承宇】膽固醇是人體必需的物清指質，負責製造膽汁、荷爾蒙、維持細胞正常功能，但如果膽固醇過高，就容易引起動脈硬化、高血壓等多種心血管疾病，嚴重時甚至可能造成動脈阻塞，讓肢體缺氧壞死，可能必須截肢！日本血管專家推薦吃青背魚、堅果、綠茶搭配健走，幫助降低膽固醇帶來的健康風險！日本國立迴圈器病研究中心研究所室長小倉正恆表示，膽固醇分為好膽固醇（hdl）和壞膽固醇（ldl）。
所謂的壞膽固醇其實會成為細胞的原料，但是如果過多，反而會造成血管阻塞，容易提高腦梗塞、心肌梗塞風險。而好膽固醇則是扮演著**壞膽固醇的角色，但並不是所有的好膽固醇都能正常運作、吸收壞膽固醇。 而這樣的狀況，可以透過攝取epa來改善。
日本健康科學綜合中心主任高橋利忠指出，吃下的食物消化後、答笑配沒被作為能量使用的部分，會轉化成三酸甘油脂積蓄，而攝取epa、dha等omega3脂肪酸，就可能阻礙促進三酸甘油酯合成，同時促進三酸甘油脂分解，而有研究指出，三酸甘油酯的減少，就可能間接幫助增加好膽固醇的量。 小倉正恆建議吃鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等富含epa的青背魚，能幫助改善好膽固醇的品質公升弊，並減少壞膽固醇，只要將主菜換成鯖魚等青背魚，每天吃約40～60g即可，而由於epa可能會因為加熱而損失，推薦直接吃生魚片。另外，每天吃25g綜合堅果搭配1杯綠茶、健走30分鐘以上，也有助增加好膽固醇。
日本內科醫師冢田紀理表示，有研究指出每天吃10g以上杏仁果的人體內好膽固醇量較高，而有氧運動除了能幫助提高好膽固醇，也能借由燃燒三酸甘油脂，避免好膽固醇減少。 日本帝京平成大學健康醫學部健康營養學科教授、茶博士松井輝明也指出，綠茶中的兒茶素含有的「表沒食子兒茶素沒食子酸酯（epigallocatechin gallate，egcg）」，也具備降低壞膽固醇效果，不過這種物質約有60％存在在茶葉，建議將茶葉一起吃掉，或是選擇製作過程已將茶葉磨成粉末的抹茶、粉末茶等產品。 另外，抽菸、喝酒、高血壓、肥胖、糖尿病等問題都可能造成好膽固醇吸收壞膽固醇的能力降低，應儘量避免。
有沒有天然的高血脂對手，能把血管垃圾清乾淨？
15樓：每日知識補給站
在日常生活之中可以多多食用胡蘿蔔，在胡蘿蔔之中除了含有鉀之外，還含有著大量的維生素，能夠補充身體所需要的微量元素。黃豆之中有著豐富的蛋白質，是對人體比較有益的植物蛋白，其中的不飽和脂肪酸可以促進血液液氮固醇的分解。在胡蘿蔔之中除了含有鉀之外，還含有著大量的維生素，能夠補充身體所需要的微量元素。
黃豆之中有著豐富的蛋白質，是對人體比較有益的植物蛋白，其中的不飽和脂肪酸可以促進血液液氮固醇的分解。蘇麻油之中含有著人體所缺乏的脂肪酸，這一類脂肪酸可以起到很好的降血壓，降血脂的目的。
高膽固醇的「剋星」找到了，常吃清理血管，膽固醇悄悄往下降
16樓：惠人美食小劉五常大公尺
高膽固醇的「剋星」找到了，常吃清理血管，膽固醇悄悄往下降。
高血脂高膽固醇能吃皮蛋嗎，高血脂高膽固醇的人哪些食物不能吃
如果血脂偏高，可以吃皮蛋，但是儘量少吃含膽固醇比較高的雞蛋。火麻番石榴可降低膽固朜可以適當的喝些。選擇性的多吃一些降血脂的食物茄子，洋蔥，綠豆等之類的食物 高血脂高膽固醇的人哪些食物不能吃 健康 養生 血脂 膽固醇 血管，2種食物不能吃，膽固醇過高，小心血脂升高 阻塞血管 高血脂症的飲食原則要遵循低...
高血脂高膽固醇症狀
高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和...
有血脂高和膽固醇高的人能吃榴蓮嗎
和素蘭祝巳 總膽固醇偏低 膽固醇對人體健康至關重要。首先，膽固醇是人體組織結構 生命活動及新陳代謝中必不可少的一種物質，它參與細胞和細胞膜的構成，對生物膜的透性 神經髓鞘的絕緣效能及保護細胞免受一些毒素的侵襲起著不可低估的作用。其次，人體的免疫系統只有在膽固醇的協作下，才能完成其防禦感染 自我穩定和...