1樓：度度人
不是說吃了就管用，還要看您的身體吸收不吸收啊，是不是。這就是西醫的不足，看病下藥，不先考慮人的因素。
2樓：刊發了很久
血中膽固醇水平，應與遺傳有關，飲食對之影響不大。
3樓：馬佳樹枝強鸞
血膽固醇偏低不只是和飲食有關，有可能是遺傳。
常運動、且不胖、吃肉蛋少的人，為什麼還會膽固醇偏高？
4樓：柳柳來聊汽車
膽固醇是血脂的一種，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，總膽固醇。高密度脂蛋白對人體是有好處的，我們稱之為好膽固醇，高一點好，可以降低心血管疾病風險。平時咱們說的膽固醇高就是指低密度脂蛋白和總膽固醇高。
因為低密度脂蛋白和膽固醇高是引起心腦血管疾病最大危害因素。現實生活中，我們會發現即使我們堅持運動，膽固醇仍比較高，無法恢復正常，這是為什麼？我們現看看膽固醇的**：
外源性攝入：幾乎大部分自動物性食物，其中以動物的臟器及腦髓中含量最為豐富，食物中的膽固醇大約有40%能夠被小腸吸收。內源性合成：
正常情況下，人體所需的膽固醇有3/4以上是由機體自身合成的。內源性膽固醇在肝臟和小腸黏膜由乙酸合成而來，肝臟是機體合成膽固醇最旺盛的器官，佔合成重量的一半以上。
運動主要消化水分、熱量還有脂肪。因為運動開始主要消耗的是葡萄糖，即熱量，所以大家說運動消耗多少卡路里，這是熱量單位。但隨著運動的繼續也會消耗脂肪，也就包括膽固醇，要不人們幹嘛運動**。
一般非持久的運動並不能達到消耗膽固醇的效果，這也是為什麼很多人運動也會血脂高的另乙個原因。當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地提供氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。所以，如果要運動，一定堅持有氧運動，比如快走、慢跑、跳舞、騎車、游泳，每週5-7次，每次不少於30分鐘。
這樣可能才能有效的消耗脂肪，更主要能夠降低心腦血管疾病的風險。
我們可以通過控制飲食，加強運動來控制膽固醇，但這不是說這樣膽固醇就一定能夠降到正常。只能說一部分人的膽固醇能夠恢復正常，一部分只能降低。如上面所說，膽固醇大部分是體內自身合成的，所以即使有人吃素，也會膽固醇高。
只是說吃脂肪含量高的食物越多，更容易膽固醇高。
5樓：愛的牛牛
因為營養素長期缺乏，導致膽固醇排洩障礙，使大量的膽固醇在體內囤積，然後血液裡面的膽固醇公升高，所以就算多運動，少吃肉也不行，營養要均勻攝入吃好，然後適當運動。
6樓：群群群群
因為膽固醇偏高的原因有很多有可能是攝入的碳水化合物偏多，或者是遺傳因素。
7樓：生活小da人
並不是只有肉類和蛋類才有膽固醇，其他的菜類也會有少量的膽固醇。
經常運動而且吃肉蛋都比較少的人，為什麼還會膽固醇偏高呢？如何改善？
8樓：q仔說說車
飯吃多了。碳水是1/5的精製糖。碳水供能會生成膽固醇和嘌呤作為副產物，特別是常年吃飯。
肉吃少了。肉蛋裡的膽固醇你又吸收不了。膽固醇是一種血脂，包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和總膽固醇。
hdl對你有好處，我們稱之為好膽固醇，越高越好，它能降低心血管疾病的風險。當我們說高膽固醇時，我們指的是低密度脂蛋白和高總膽固醇。
在動物的器官和大腦中最為豐富，食物中約40%的膽固醇可被小腸吸收。人體會產生超過四分之三的所需膽固醇。內源性膽固醇是由肝臟和小腸粘膜中的醋酸合成的。
肝臟是體內合成膽固醇最活躍的器官，佔合成重量的一半以上。運動主要消化水分、熱量和脂肪。
一般的非持續性運動對膽固醇沒有同樣的效果，這也是為什麼許多人在運動後血脂水平也會公升高的另乙個原因。心臟和肺必須努力工作，為肌肉提供氧氣。所以，如果你想鍛鍊，比如快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳，每週5 ~ 7次，每次至少30分鐘。
降低患心腦血管疾病的風險。
<>你可以通過控制飲食和多運動來控制膽固醇，但這並不意味著它會回到正常水平。有些人的膽固醇會恢復正常，有些人會下降。正如上面提到的，迅神膽固醇主要是由身體自身產生的，所以即使是素食者也可能有高膽固醇。
這只是意味著你吃的高脂肪食物越多，你就越有可能有高膽固醇。短跑、舉重、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、平板支撐、深蹲等都是無氧運動。
為了運動，控制飲食中膽固醇達不到標準，就一定要吃他汀類藥物，我們都知道他汀類藥物對肝臟有傷害，為什麼，上面說了，膽固醇大多是由肝臟合成的，要想降低膽旦圓固醇，就模昌塌得防止肝臟合成來工作，所以他汀類藥物可能會傷害肝臟。
9樓：人能科技探索
主要是身體的蛋白質和脂肪**不足，導致人類攝入大量的豆製品來替代，而笑雹豆製品中的膽固醇含量並不模譁比肉旦公升行類少，而且吸收率也沒有肉類高。
10樓：士多啤梨甜甜圈
因為蛋白質的攝入太低了，運動消耗的又比較高，就會導致機體的膽固醇指數偏高，要補充蛋白，多吃蛋魚肉類。
11樓：夏理
經悄餘常運動的人膽固醇偏高，主要還是鍵穗因為他們會吃一些蛋白粉。個人覺得還是稿運卜要注意相關飲食，葷素均衡，另外注意休息，這樣的話情況會有所改善。
既不吃肉又不吃雞蛋怎麼總膽固醇還高
12樓：新初百科
膽固醇的主要**並不是肉和蛋。
1，動物內臟。
2，雞蛋黃（膽固醇高的人只吃雞蛋白還是可以的，具有高蛋白）。
所以要少吃動物內臟，所含膽固醇很高。
另外人體本身也會生成膽固醇。
13樓：網友
膽固醇是人體內代謝調節的結果，飲食清淡些，不是說不吃肉和雞蛋就不高的。可以選擇產品來清除。
血脂和膽固醇高的人要少吃雞蛋嗎？
14樓：christy_舒
血脂和膽固醇高的人要少吃雞蛋——對於這條不成文的律例大家似乎早就習以為常，更有甚者視雞蛋如「炸彈」敬而遠之！
美國最新飲食指導準則的出臺打破了這一格局，諮詢委員會相關負責人聲稱：「人們攝取多少膽固醇，與罹患心臟病可能沒有明顯的關係，無須規定人們少吃蛋黃和海鮮等。」也就是說，我們無需通過控制雞蛋攝入來預防心腦血管病。
值得一提的是，美國指南雖然表示飲食中的膽固醇與心臟病無關，卻也不否認血液中膽固醇與心血管病風險之間的利害關係。
乙個普通大小的雞蛋約含有200 毫克膽固醇，佔了每日推薦攝入量的2/3，所以正常的節制是應該的。不過也要看到雞蛋當中含有許多降低心血管疾病風險的成分，如蛋黃中的卵磷脂有助於公升高高密度脂蛋白，維生素b6和葉酸有助於降低同型半胱氨酸的濃度。
不吃雞蛋很少吃肉，為啥膽固醇總是居高不下？醫生：素丸子吃多了
15樓：北慕
【專業醫生天天和您說 健康 】
張先生自從查出了膽固醇高，再也沒吃過雞蛋，以前特別愛吃紅燒肉也不敢再吃了，改成了用蔬菜做的素丸子，幾乎頓頓都要吃，原以為這樣膽固醇會低下來，沒想到複查了幾次膽固醇始終居高不下，這讓他很是鬧心，改吃素了為什麼膽固醇還是那麼高呢？
張先生的做法很多查出高血脂的人可能都經歷過，結果卻常常和想法大相徑庭，實際上這是對高膽固醇血癥，為什麼會發生的原因不解所致，要知道適量的吃雞蛋和肉並不會導致高膽固醇的發生，不合理飲食才是真正的誘發原因，比如說做素丸子，如果忽視了乙個環節對體內的膽固醇水平就會產生很大的影響，一起來看看這是怎麼回事？
首先要知道的是，人體中的膽固醇大約80%以上是由肝臟合成而來，並非直接**於食物。高膽固醇發生時，首先要從肝臟合成膽固醇的功能異常方面找原因，比如是否長期飲酒？是否久坐不動缺乏運動？
是否作息不規律經常熬夜？是否存在高血糖導致了脂代謝異常等等。只有在解決了這些問題之後的基礎上，限制高膽固醇食物的攝入才會對控制高膽固醇血癥有實際的意義，而合理飲食更為關鍵，因為減少肝臟合成膽固醇原料的攝入常常被人們所忽視。
比如張先生經常做油炸素丸子吃，看似是用蔬菜做的，炸丸子的油也是不含膽固醇的植物油，但是張先生炸丸子用的油經常反覆使用，而且最後還要用於炒菜，一點都不浪費，殊不知植物油反覆高溫加熱後，其中的脂肪酸會被清化成反式脂肪酸，反式脂肪酸正是膽固醇合成的主要原料之一，這就難怪它的膽固醇總是居高不下了。
類似常被忽視的細節還有，比如喜歡吃帶忌廉的糕點，比如常吃加工過的肉類食品火腿香腸等等，這類食物中都含有大量的反式脂肪酸不知不覺中便導致了高膽固醇血癥的發生，尤其是有糖尿病、高血壓、心腦血管病等的人忽視的這些細節，往往會使**事倍功半，應當引起特別注意。
這就提醒我們平常不要反覆高溫油炸食物，街邊小攤上的油炸食品要少吃；如果購買加工食品，要注意檢視食品上明的標籤，凡是含有氫化植物油、植物忌廉、植物黃油、人造忌廉人造黃油、植脂末、起酥油等等的配料，就儘可能不買不吃，因為這些配料都是反式脂肪酸的主要**，是導致高膽固醇血癥發生的危險因素。
事實上能做到多種營養素合理搭配飲食，每天吃一顆帶蛋黃的雞蛋、二兩瘦肉，加上每天堅持30分鐘，可出汗的運動、戒除菸酒、按時起居，才能真正為控制高膽固醇血癥打好基礎。
總膽固醇高，需要吃藥嗎，我的總膽固醇7 55，需要吃藥嗎
墨靈波 病情分析 你好，甘油三酯高的危害最直接體現在動脈粥樣硬化上。除了血流中斷，阻塞物脫落還能造成血栓，如果在心臟，可引起冠心病 心梗 在大腦，可發生腦卒中 中風 發生在眼底，會導致視力下降 失明 如在腎臟，可引起腎衰 發生在下肢，則出現肢體血流不暢導致壞死。此外，甘油三酯高的危害還包括引發高血壓...
甘油三酯高,高密度脂蛋白膽固醇偏低,低密度脂蛋白膽固醇偏低,極低密度脂蛋白膽固醇偏高說明了什麼
所列專案正常值如下 甘油三酯正常值0.40 1.80 高密度脂蛋白正常值1.15 1.55 低密度脂蛋白正常值2.07 3.11 資料僅為參考 甘油三脂在臨界高值以上，高密度脂蛋白稍低，低密度脂蛋白處於正常範圍，可以先改善生活方式，多運動，戒菸，多吃富含不飽和脂肪酸的食物，限制酒精攝入，減少高碳水化...
我的總膽固醇5 低密度脂蛋白膽固醇3 高密度脂蛋白膽固醇1 指標都高出標準值，需不需要治療
健康社群工作隊 進一步查清迴圈血液中有無膽固醇結晶體形成，及時對症處理。 巴音布拉 不嚴重。可服用小劑量銀杏葉片或丹蔘片，加服多烯酸乙酯膠丸，絞股藍總甙片。還可以服硫痠軟骨素片，可見血脂降低。 您好，就目前的診斷結果，總膽固醇5.98mmol l 標準3.1 5.7 低密度脂蛋白膽固醇3.77mmo...