1樓：錢包很痛先生
建議啊 心臟有毛病的話不要做劇烈運動 游泳和爬山可以但一定要注意時間和運動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。
我建議以下一些鍛鍊方式。
散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。
每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000公尺。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。
不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
體育鍛煉注意事項：
1．任何人，如果在運動結束10分鐘後，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。
2．運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。
3．進餐與運動至少間隔1小時以上。
4．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。
5．運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，噁心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。
此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛鍊。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。
還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合症的發作。所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件「高峰期」，將時間安排在下午及傍晚進行。
2樓：網友
游泳還可以，但運動量不能太大，你可以用205-年齡-10=運動最心律。
定期看醫生。
3樓：網友
老年人劇烈運動危險啊。
肌肉能承受 老化的內臟不能承受。
心臟病患者該如何進行適量的運動？
4樓：剛剛侃社會
很多人可能都會有這樣的乙個誤區，覺得患心臟病的人是不適宜運動和鍛鍊的，鍛鍊身體會導致心率加速，呼吸加快，是不利於心臟病的恢復的，這是錯誤的認識，大量研究證明有規律、適量的鍛鍊對於心臟病的恢復溼疣積極的作用的，心臟病患者如何適度鍛鍊呢？
心臟病患者可以進行身體鍛鍊的，正確的鍛鍊可以幫助心臟病患者更快的恢復身體的健康。但在鍛鍊的過程中注意的事項有很多，其中有規律、適量的運動是非常重要的，否則很容易導致心臟負荷過重，出現猝死的情況，心臟病患者運動尤其要注意了。，心臟病患者如何適度鍛鍊呢？
徒步走
徒步走可以提公升心臟功能和心肺功能體力，持續上公升心血管的波動幅度，改進冠脈迴圈系統，減少心血管疾病和心血管緊急事件的產生幾率。每一次可以堅持不懈走20分鐘～1鐘頭，每日1次～2次。健康狀況容許者，可適度提公升步速。
太極拳
太極拳姿勢柔和，對血壓高、心臟病等都是有不錯的預防功效。精力不錯的患者可練舊式太極拳，精力較弱者可練簡單化式太極拳。不可以打整套的，可以打半套，體弱多病和記性不好的可以只練某些姿勢，分節訓練，無須連貫性開展。
游泳
心臟病較輕，醫生評估心肺功能適宜、體力較好，又會游泳的人，完全可以堅持游泳鍛鍊。游泳對心臟負荷要求較高，一定要適量。發現不舒服一定要及時上岸，水溫太涼最好不要下水。
對於今天所說的內容，大家有不同的意見和想法，都可以留言一起討論，期待你的回覆哦！如你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、**和收藏。
5樓：安妮的心動錄目
在生活中應該經常的去跑步，也應該經常的去散步，才可以得到乙個很好的運動，可以選擇游泳，也可以打羽毛球，或者是去打一些太極拳。
6樓：撲苒悠水身
心臟病患者應該選擇有氧運動，太極拳，瑜伽，慢跑，游泳，經常堅持可以增強體質，增強身體的血液迴圈。
7樓：酷少香
可以進行健步走，增加心臟的起伏力度，也可以練太極拳，對心臟疾病都有較好的防治功能，分節練習。
心臟病患者如何進行適量的運動？要注意什麼問題？
8樓：松仔說歷史
心臟病患者要進行耐力性的有氧運動，可以讓心肺功能得到一定的鍛鍊。心臟功能不好的人適宜步行，在運動的時候，一定要避免大幅度增加心臟的耗氧量，預防出現心血管意外，可以鍛鍊下肢，對心臟更安全。在運動之前一定要注意熱身，避免受傷。
有心臟病的人要注意這些問題，首先一定不要憋氣，其次是要延長熱身時間，對心臟有好處。
心臟病患者，如何進行適量運動
心臟功能不好的人可以進行耐力性的有氧運動，比如可以步行也能夠讓心肺功能得到一定的鍛鍊。步行是最好的選擇，沒有任何限制條件，可以在廣場，可以在道路上，可以在跑步機上，安全性比較高，也比較適合心臟病患者。
可以鍛鍊下肢，因為下肢距離心臟比較遠，在不行的時候，血液也就會被重力以及腹腔壓力所影響，迴流增加也並不是很大，對心臟功能影響較小。
在運動前要注意熱身，對踝關節和膝蓋關節要充分活動，可以採取循序漸進的方式，逐漸提公升速度與距離。
心臟功能不好的人，要注意這些問題
首先，不要憋氣。心臟病患者在運動的時候，一定要選擇強度比較低的運動方式，也要選擇有氧運動，不要憋氣。憋氣會導致胸腔壓力以最快的速度公升高，也會影響心臟的充盈，最後會導致心臟供血不足。
其次，要延長熱身時間。心臟病患者可以把時間延長到15分鐘到20分鐘左右，這樣做可以增加人體的血流量，運動幅度不要過大。
總結一下：
有心臟病的人是有必要進行鍛鍊的，鍛鍊不僅能增強心肺功能，同時還能延緩疾病的進展。步行才是最好的運動方式，下肢鍛鍊對心臟功能影響比較少，安全性也會更高，建議心臟病人一定要及時攜帶急救藥物，以防發生意外。
9樓：隨遇而安
可以選擇快走散步或者是打太極拳；心臟病患者要避免做一些劇烈的運動，而且運動的時間也不宜太長，不要讓自己精神太過於緊張，做一些基礎的簡單的運動就可以了，不要讓自己太過勞累。
10樓：go啦啦啦啦啦咔
慢跑，慢跑，改善心功能，至於慢跑地路程及原地跑步地時間應該根據個人地具體情而定，不必強求。
如果是一些年輕的心臟、狀態較好的病人，建議要在有氧運動的基礎上再加一些耐力運動，就是進行肌肉的鍛鍊。
11樓：啥地方
心臟病患者要根據自己的心肺功能選擇合適的運動，要控制自己的運動量；要把握好運動的時間，要進行適當的運動，可以進行慢走或者是打太極。
心臟病患者想鍛鍊鍛鍊，該如何選擇適合自己的運動？
12樓：孤陰紫超霸茄堡
生命在於運動，運動能夠促進血液迴圈，加強新陳代謝，對人體好處多多。心臟病患者雖然需要靜養，但也要在身體條件允許的情況下，適當加強運動。
瞭解自己的身體情況
心臟病患者想要鍛鍊，應當瞭解自己的病情，評估自己的身體狀態。條件允許的情況下，應當在醫生或者專業人士的指導下，制定最適合自己的運動方案。想要運動，應當到醫療機構評估一下自己的心肺水平，諮詢醫生找到適合自己的運動強度。
運動準備
心臟病患者運動之前要做好準備活動，可以進行簡單的拉伸和走步，簡單熱身5到10分鐘之後，再進行相應的鍛鍊。熱身活動要先從下半身和大肌肉群開始，在逐步活動上半身的肌肉，可以讓心臟循序漸進的適應，運動幅度不能過大。運動要先從低強度開始，循序漸進的加量，一旦身體出現不適感，就要馬上停下來休息。
等心率恢復正常之後，再進行下次運動。
適合心臟病患者的運動
心臟病患者應當選擇一些較為舒緩的運動，比如說快走，可以增加心臟的起伏力度，改善冠狀動脈的血液迴圈，降低心血管疾病，每次堅持快走20分鐘到乙個小時左右即可。太極拳動作溫和，不僅能夠修身養性，還能對高血壓和心臟病有較好的防治作用。心臟病患者經常練習太極拳，對身體好處多多，體質較差的可以只打半套太極拳，或者只練個別動作。
心臟病患者運動強度不宜過高，首選有氧運動，在運動過程當中不要憋氣，以免影響心臟周圍的血液**。心臟病患者不要選擇過於困難的運動方式，比如舉重，俯臥撐，仰臥起坐等等，以免因為憋氣引發事故。
13樓：奔跑的野馬
對於心臟病患者來說，有氧運動是最適合的。有氧運動指的是人體在氧氣充分**的情況下進行的相關鍛鍊，人體吸入的氧氣與所需相等，達到生理上的平衡狀態。
14樓：巨集盛
可以選擇跑步，跳繩，打籃球，游泳，踢毽子，打羽毛球，打桌球，打排球。都非常的適合心臟病患者。
15樓：小豆子子梓
我覺得可以根據自己的身體方面，精神方面，飲食方面，作息方面和症狀方面來選擇適合自己的運動。
什麼樣的運動對心臟才真正有益？為什麼？
16樓：24hous汽車
心臟對身體極為重要，它在推動血液流動，為器官、組織提供充足的血液流動以提供氧氣和各種營養物質，並承擔最終的代謝產物，使細胞維持正常的新陳代謝和功能方面發揮著重要作用。所以，我們要注意日常的心臟保養，注意生活，注意心臟，加強鍛鍊。
<>高血壓患者步行時間較長，舒張壓明顯下降，症狀也相應改善。散步可以在早上、黃昏或睡前進行。它們通常持續15分鐘到1小時，每天幾次。
節奏可以根據每個人的身體狀況而變化。在室外空氣清新的地方散步是一種簡單易行的運動方法，可以對抗高血壓。如果經濟條件允許，旅行可以每週進行一次，也可以每隔幾周進行一次。
它包括散步和爬山等活動。如果我們不能旅行，我們可以步行走得更遠。形式可能不同，但只要達到目的。
慢跑。慢跑適用於輕度高血壓患者，對於想進行慢跑鍛鍊的高血壓患者，最好先進行一段時間的快速步行鍛鍊，步行速度1km，10～12min，1～2km。如果沒有不舒服的反應，繼續慢跑。
高血壓患者慢跑時的最大心率可達每分鐘120～136次。長期堅持運動可以使血壓平穩下降，脈搏平穩，改善消化，減輕症狀。跑步時間可逐漸縮短，以15～30分鐘為宜。
跑步時間可以逐漸減少，速度要慢，不要跑得快。注意，對於冠心病患者，不建議長距離跑步以避免意外。
騎自行車：在我國幾乎每個家庭，每個人都可以騎自行車，並可以與旅行和工作相結合來鍛鍊。座椅高度和車把彎頭需要調整，但一般自行車的速度、耗氧量都很低，在自行車路上由於交通擁擠，精神很容易緊張。
所以它可以在運動場上玩。
心臟病患者想鍛鍊鍛鍊，有哪些不劇烈的運動推薦？
17樓：金色年華
心臟病患者想鍛鍊鍛鍊，有哪些不劇烈的運動推薦？心臟病的患者可以運動，但是最好要注意儘量的少運動，心臟病會導致患者喘不過來氣，甚至可能會導致血管痙攣，所以在平時千萬不要從事一些激烈的運動，心臟病的患者是否能夠運動，具體要看心臟病型別，如果心臟病不太嚴重的情況下，患者運動是沒有任何問題的，如果心臟病非常嚴重，患者是不適合運動的，因為在運動的過程中，心跳和心臟負荷率大，可能會導致心臟病突然發作 。
關於心臟病的諮詢。心臟病治療諮詢
層樓掉下來都沒事，你命大著呢！心率如果摸得是準確的話次 分沒有問題，看你後邊說的症狀應該是個早搏。熬夜 休息不好 情緒緊張 大量吸菸都是可以引發早搏的。至於是不是心肌炎引發的，現在我不敢下定論，因為你這些不良習慣可以導致機體抵抗力下降，但如果前幾天沒有明確的感染病史 沒有胸痛 胸悶等症狀的話我看可能...
關於心臟病的遺傳問題 心臟病遺傳嗎
我也有先天的心臟病，不能怨自己的父母。上天給了我們這些，我們必須承受。樂觀最重要。心臟病遺傳嗎?心臟病遺傳嗎，它是威脅人類生命的疾病之一，心臟病有的是因為遺傳的因素，但是心臟病並不是不可避免的，有很多方法預防心臟病。下面我們就來看一下關於心臟病的相關知識吧！心臟病主要是後天的飲食和缺乏運動引起的，最...
如何選擇合適的木門廠家，如何選擇合適的木門？
主要看使用者需求以及裝修預算，以下由低端到高階分類吧 如果是普通的住戶，裝修預算不高，卻對健康要求嚴格，室內木門推薦選擇長江創展的零漆實木門。原因有如下 便宜，價效比高 無油漆，更加環保健康 材質是多層實木門，裡面填充橡木木方，相對大部分顆粒板材質的顆粒板免漆木門來說，更加結實耐用 風格多樣，偏輕奢...