1樓：牧修韋
在鍛鍊以前先用60至70度的熱水袋捂住一會兒，然後用兩個胳膊肘撐在兩個板凳上，身體向下蹲，使腿彎曲到疼痛到極大，堅持十秒鐘慢慢起身。休息十分鐘再次下蹲，如此反覆練習。否則腿不能彎到120度是不能滿足生活和工作的需要。
2樓：網友
你的問題主要是功能鍛鍊開始的時間太晚了或者方法沒有掌握，現在半年了，要再加大彎曲會非常困難，練習可以採用深蹲的辦法，但是目前這個階段意義也不是太大，取出內固定也不會有太大幫助，不過手術的時候可以進行一下鬆解，這樣會好些。但要到正常會非常困難，建議儘早手術，這樣鬆解的效果要好些。
3樓：匿名使用者
病情分析：你好，骨折的**是三分治七分練，可能是你早期沒有鍛煉出來，關節囊和周圍的組織粘連了，別放棄畸形鍛鍊，還是有希望的。一年後就可以取出來了，取得時候隨便鬆解一下。
意見建議：
4樓：網友
就是練晚了 繼續練 沒事就彎曲 晚上睡覺的時候注意 彎曲 我現在乙個月天天彎曲在5小時以上 我現在能120度了 我還在不斷的練習 還要多走走 注意肌肉萎縮啊很可怕的啊 堅持練長時間回彎。
髕骨骨折手術後一月膝蓋韁硬，該如何進行彎曲？
5樓：番茄味雞腿堡
可以逐步的進行訓練，一定要聽從醫生的建議，慢慢的進行練習，這樣才可以更好的恢復，不要過量的運動，否則會影響到身體的恢復。
6樓：南歌
出現這樣的情況，我們一定要嘗試著慢慢的去彎曲，多練習一段時間，以後就可以彎曲了。
7樓：小李美死了
應該緩慢的進行彎曲，適當的進行訓練，注意膝蓋彎曲的程度，不要直接進行彎曲。
髕骨骨折術後70天彎曲100度請問我這個鍛鍊效果是不是太慢了。可以恢復全形嗎？
8樓：魏華蔭
髕骨骨折是張力骨折，容易移位，手術的目的就是用內建物固定使其不移位。所以：
1、你的髕骨骨折手術70天了，現在屈曲100°，你的效果確實不好。
2、如果你的手術固定夠好，手術後第二天就開始鍛鍊股四頭肌收縮，同時鍛鍊膝關節屈曲活動，當然，開始活動的幅度要小，在不太痛的情況下主動＋被動鍛鍊，最好在兩週以內達到差不多正常功能。
3、現在已經兩個多月了，應該抓緊鍛鍊，並且在**師指導下鍛鍊，自己鍛鍊效果不太好。
4、同時你自己也要鍛鍊每天有意識屈曲膝關節300次以上。
5、熱療，紅外**等理療可以促進功能恢復。
6、若果不加強（記得是加強）鍛鍊就可能有一定後遺症，就是膝關節屈伸不好，以後做屈伸動作（如大便，騎自行車）就會受一定的限制。
9樓：蛋蛋
這個恢復已經很快了。
骨折完全癒合需要三個月左右。
鍛鍊需要循序漸進。
間歇期可以用溫毛巾或者熱水袋區域性熱敷。
10樓：東北偏南
這個只要你記住一點，循序漸進進行功能**鍛鍊就可以了，每天要有進步才可以的呢。
11樓：國寫
一，可以完全恢復。 二，不要求快，只要有進展就是好亊兒。
12樓：隨緣
但凡關節處骨折，韌帶必傷，韌帶受傷關節就會出現僵硬感覺、伸直、彎曲活動受限、活動不到原來正常的角度，韌帶損傷並不是靠鍛鍊就能恢復的，很多鍛鍊半年、一年都難以獲得**，時間拖得太長，只會給以後的**增加困難。
韌帶損傷實際上是可以**好的，早期如能用中草藥來**，一般乙個月左右時間可**，關節彎曲或伸直度恢復正常，耽誤時間三個月至半年以上的，**恢復相對困難一些了。
您好。我左腿髕骨骨折術後100天了，彎曲100度多，蹲不下去。請問我該如何鍛鍊才能**
13樓：匿名使用者
術後6周—來3個月。
1）隨屈曲角自度增大開始坐或臥。
位抱bai膝練習屈曲坐位抱腿。du
14樓：網友
循序漸進……慢走 熱身之後 進行下蹲，每次感覺有點發麻為止。
我左膝蓋髕骨骨折，手術採用髕骨爪接骨，現在術後乙個月，求術後怎麼樣恢復訓練回彎，現在剛剛回90度彎
15樓：楊風遊
1、你可以適當bai進行屈曲、伸直du練習，可以暫時採用文章膝關zhi節屈曲功能練dao習方法**中圖1的方回法練習，協助答者可以改為綁沙袋下垂，重量要適當，能夠堅持10分鐘左右疼痛感中等較好。所有練習（伸、屈）基本上都是每天1次，30分鐘左右，疼痛感中等為度。
2、用柺杖下地行走可以，要求雙柺，患肢儘量少負重（不是不負重），不能過量運動。
3、患肢負重少，活動少，血管有充盈感，經過幾天適應自然恢復。脹的時候把腿抬高做踝幫浦，舒服了再放下，很快就好。
4、注意冰敷、伸直功能、髕骨活動、合理運動量。
髕骨骨折術後功能鍛鍊疼痛，髕骨骨折術後康復鍛鍊 髕骨怎麼康復鍛鍊彎
估計有兩種可能造成你現在的情況 一是手術本身做得不太精細，在切開膝部的 時切口太大太深，導致損傷了區域性神經造成區域性感覺喪失。假設這個猜測正確，將來恢復的可能性很小，但好在只是膝關節頂部，不會仿礙日常正常生活。二是自身排異反應比較強，由於體內有金屬異物，導致排斥產生的非細菌性炎症比較嚴重。這種情況...
髕骨骨折病人術後應該怎麼鍛鍊，髕骨骨折手術後兩個月能彎曲到90 ，還應該這樣做鍛鍊
ruya工作室 進行功能鍛鍊時,應根據病人的年齡,體質,病情等逐漸增加練習的幅度及強度,並密切觀察,注意安全,防止摔傷及其它部位骨折.1 傷後早期疼痛稍減輕後，即應開始練習肢四頭肌等長收縮，每小時不少於100次，以防肢四頭肌粘連，萎縮，伸膝無力，為下地行走打好基礎。如無禁忌，應隨時左右推動髕骨，防止...
髕骨骨折手術50天，髕骨骨折手術後50天了，可以完全負重走路嗎？嘗試著走了一下，好像沒有什麼問題拜託各位大神
千萬不要盲目的加強鍛鍊以免以後落下病根。先去拍個 聽聽醫生的建議，傷筋動骨一百天你這剛50天就著急鍛鍊。來得及，恢復的還行，繼續努力。你好，這樣的情況是可以進入 科進行後續的 的。手術後容易發生軟組織粘連的情況的，膝關節周圍的肌肉力量也會因為制動等原因下降。可以去評估下進行針對性的 不要自己盲目的鍛...