1樓：位面奇蹟
材料：香料x1
材料：燕麥x1
消耗：精力x1
2樓：zhanyuyi詹
燕麥粥的做法詳細介紹菜系及功效：便秘食譜 胃調養食譜 健脾開胃食譜 祛痰食譜 胃炎食譜。
口味：甜味 工藝：煮。
燕麥粥的製作材料：
主料：玉公尺麵（黃）150克，燕麥片100克。
輔料：豆漿250克。
調料：白砂糖30克。
教您燕麥粥怎麼做，如何做燕麥粥才好吃。
1. 燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀；
2. 冷豆漿和玉公尺粉攪拌，調成玉公尺糊；
3. 將玉公尺糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸；
4. 然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。
燕麥粥的製作要訣：
防止粥煮沸溢位，蓋鍋蓋時要留氣孔，建議使用帶氣孔鍋蓋的沙鍋烹製。
1. 通宿便，養胃潤腸，用於調理慢性腸胃炎；
2. 玉公尺性平味甘，調中開胃；
3. 燕麥性平味甘，補虛健脾；
4. 豆漿性平味甘，補虛潤燥，清肺化痰；
5. 玉公尺和燕麥都屬於粗纖維食品，對清潔腸胃十分有利；
6. 燕麥和豆漿富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含較多的維生素b6、b1及鈣、磷、鐵。
小帖士-食物相剋：
玉公尺麵（黃）：玉公尺忌和田螺同食，否則會中毒；儘量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。
燕麥粥的原材料都有哪些呢？
3樓：雲貓君
燕麥粥，顧名思義主要材料就是燕麥，但是輔料可以有很多種，可以選取自己喜歡的配料。例如紅豆，黑芝麻等等。
一、燕麥。燕麥本身就是一種低糖高營養的食物，非常適合體虛盜汗，肺結核，或者需要健身**的人群來食用。燕麥本身富有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，同時熱量很低。
市面上的燕麥有很多種，現在商家很多人也出了低糖燕麥和高糖燕麥以及和各種輔料相配合的燕麥。燕麥的味道如果直接吃的話並不好吃，所以燕麥最好和其他東西一起煮。如果是高糖燕麥的話，加了很多的糖分，味道會好一點，但是同時熱量就不那麼低。
二、燕麥粥。
燕麥粥的做法有很多種，一是直接把燕麥和粥混煮，增加粥的膳食纖維，口感上也會更加細膩一點。想要味道上更加豐富的朋友，可以在燕麥粥里加入牛奶，黑芝麻，兩顆棗和一小把枸杞，這樣煮出來的燕麥粥味道會更加甜香一些，因為加入了牛奶和黑芝麻，也會更甜一點，一小把枸杞和兩顆棗，主要是為了補血效果新增的。
三、燕麥粥加肉。
喜歡吃肉的朋友也不用擔心，燕麥粥裡也可以加一點肉食。準備好香菇和瘦肉切塊，然後再把大公尺洗淨入鍋，加上適量的燕麥，接著把香菇和瘦肉丟進去，**煮熟即可。這樣的燕麥粥里加入營養會更好，吃起來的味道也更香也滿足了喜歡吃肉食的朋友。
除此之外也可以準備一些肉丸加直接加入。早餐可以多食用一點燕麥粥，因為膳食纖維很多促進腸胃蠕動排便，那麼中午的時候也不會太餓。另外燕麥粥做個夜宵也是乙個不錯的選擇，因為本身熱量不會很高，滿足**減脂人群的要求。
4樓：張燕學姐
燕麥粥的原材料有燕麥，牛奶，白糖，核桃，紅棗，都是非常有營養的。
5樓：創作者
燕麥，紅棗，枸杞，牛奶這些東西都是必不可少的，也可以在燕麥粥裡面放一些糖，味道非常不錯，營養也非常豐富。
6樓：按時服藥
燕麥，紅棗，核桃，桂圓，紅糖，牛奶等原材料，有了這些食材的加入，才能夠使燕麥的味道更美味。
7樓：今天退休了嗎
需要燕麥，需要小公尺，需要一些紅豆，需要一些澱粉，也需要一些礦泉水。
怎樣熬製燕麥公尺粥
8樓：打盹的椰子樹
答案：熬製燕麥公尺粥方法及流程如下：
食材：主料燕麥：100g 大公尺：150g 小公尺：100g 輔料：水（適量）
製作：準備糯公尺、小公尺、燕麥片。
糯公尺、燕麥片洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘。浸泡後一是容易熟，節省時間。二是粥的口感更好。
煮鍋加水，糯公尺、燕麥片入鍋煮。燒開鍋後轉小火煮。其間要適時攪動。
15分鐘後，小公尺洗乾淨入鍋同煮。其間還要適時攪動。
粥熟後加枸杞。
繼續煮至湯汁粘稠後，勤加攪拌。
要朝乙個方向攪拌，這樣可以使粥快速變濃稠。
煮至冒大泡湯汁濃稠、公尺開花、燕麥完全熟透即可。
關火燜分鐘後盛出享用。
以上是小公尺、糯公尺、燕麥片作食材煮制的粥。源於小公尺、糯公尺、燕麥都是很利好的食材，因此，這粥具有安神助眠，養胃，**，補鈣，改善血液迴圈，降低膽固醇，降糖，提高免疫力等功效。
9樓：熊北鼻
網上有篇真鱈燕麥牛奶粥的帖子，你可以參考一下。
10樓：網友
將燕麥先用水浸泡一會，再慢火煮滾，慢火慢慢攪拌以免糊底，以個人喜好稀些或稠些即可。
11樓：一指陽光
先簡單清洗燕麥公尺 2.把燕麥公尺泡上15-20分鐘 3.用泡燕麥公尺的水燒開煮燕麥公尺 4.
等把燕麥公尺放進去後再次水開關小火慢熬。
12樓：推開迷中門
主料；糯公尺、燕麥片。
輔料：枸杞、葡萄乾。
製作步驟： 1.糯公尺、燕麥片洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘。
浸泡後一是容易熟，節省時間。二是粥的口感更好。2.
煮鍋加水，糯公尺、燕麥片入砂鍋煮，匯入適量的水，。燒開鍋後轉小火煮15分鐘。其間要適時攪動。
3.關火燜分鐘後盛出享用。
主料：大公尺50克，燕麥25克。
輔料：糖或鹽。
製作步驟：1、把大公尺淘洗乾淨後，與燕麥一起放入壓力鍋中，匯入適量的水，浸泡一會兒。2、蓋上蓋子，**煮15分鐘。
3、熄火後，不要馬上把大公尺燕麥粥盛出，可在裡面燜15分鐘左右，讓粥更粘稠更好吃，然後根據各人口味加入鹽或糖，即可盛出食用。
沒錯，就是這麼簡單的三步，營養美味的燕麥粥就做好了。
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