1樓：職場導師筱啾
我白天不容易犯困的，就我自己而言，作息時間還是比較規律的，一般只要按照固定的休息時間休息，白天就不會犯困，當然不犯困的前提條件是需要午休的，午休不需要太長的時間，半個小時左右即可，這樣我一天都不會犯困，基本上都是很有精神的狀態的，很多人白天犯困的主要原因還是因為在該休息時沒有好好的休息，現在大家壓力普遍較大，有良好的睡眠以及作息規律的時間的確是不容易的，但儘管如此還是應該儘可能讓自己有好的睡眠，這樣白天才不會犯困。
一、我白天不會犯困
因為自身原因，一般情況下白天我都不會犯困，我會在該休息的時間休息，不會給自己的過度的壓力，同時也不會讓自己在休息時思考太多的問題，問題的解決應該在合適的時間，保證好充足的睡眠才是最重要的，身體才是革命的本錢，而有好的身體與好的休息是分不開的，所以我一貫崇奉這個思想，我的睡眠狀況一直都是不錯的，白天基本上不會犯困。
二、很多人都面臨睡眠障礙
其實白天犯困的主要原因便是在該休息時沒有得到好的休息，換言之在休息時沒有休息，那麼在不該休息時就會想休息，這都是相輔相成的，有睡眠障礙的人群其實應該想辦法去克服，而不是對其視之不理，既然發現問題就應該想辦法去解決問題，調整好自身的作息時間，那麼白天犯困的問題也就可以得到很好的解決。
當然如果有好的睡眠時間，白天仍然不分場合的犯困，那就是身體真的發生了一些問題，那麼就應該引起足夠的重視才行，這是身體發出的訊號，及時就醫才是最應該做的事情。
2樓：金橘子
首先前天晚上熬夜了就很有可能導致白天犯困，這主要是沒有休息好。其次長時間工作，身體元氣恢復慢，身體感到疲卷就會有犯困現象。最後溫度環境的變化，比如春天到了就有春困夏倦秋乏。
3樓：情感小柒柒
我白天有時候也是特別容易犯困的，如果晚上的時候睡的比較晚，或者沒有休息好，這種時候白天就會非常的容易犯困。
4樓：帳號已登出
我白天容易犯困，只能說這都是晚上睡眠質量不好的原因，我也是一直很鬱悶，當然還是要堅持，這就是我們的生活。
5樓：夏見冬
我白天也很容易犯困，真的就是白天困的不行，晚上睡不著，我覺得這可能是生物鐘混亂了。
白天不可控制的犯困是什麼原因你知道嗎？
6樓：imi不忘初心
白天總是犯困的原因如下：1、首先要看是否為睡眠不足或者睡眠質量不好而導致。如果是因為睡眠不好導致，則必須要解除失眠的問題。
因晚睡習慣不好，或者睡前喜歡玩手機而影響到睡眠，一定要改善不良的睡眠習慣或生活習慣，以保證充足的睡眠，進而白天就不會發生犯困的問題；2、如果不是因為睡眠的問題而導致，是因為夜間打呼嚕，鼾症特別厲害，而出現的睡眠呼吸暫停，夜間低氧情況引起。尤其是在早上時症狀最明顯，白天活動以後症狀就能減輕。可以採取手術的方法，或者是利用家用呼吸機，以解除缺氧的問題，從而使犯困的問題得以解決；3、如果是其它疾病引起，比如甲狀腺功能減退也容易出現精力不足、犯困的情況，則一定要針對性補充甲狀腺素，解除甲狀腺功能減退的**，犯困的情況才能得到緩解。
如果是因為抑鬱症造成的白天總是沒精神，總想睡又睡不著的表現，則一定要解決抑鬱的問題，使用抗抑鬱的藥物，使症狀得到緩解；4、如果是因為老年人或者有動脈硬化的人，因腦供血不足出現的容易犯困的表現，應相應使用改善迴圈的藥物，可使症狀得到緩解。
為什麼白天容易犯困？
7樓：小熙猶如花美嗎
從西醫的角度上講，除了睡眠時間的充足外還要考慮睡眠的質量問題。比如說經常做夢，有些人喜歡用被子矇頭睡，那容易導致二氧化碳濃度過高，即使是睡著了第二天還是頭暈。中醫上這個就認為是溼氣重。
8樓：乜紫桖
氣血是維持身體正常工作的能量， 白天犯困說明頭天晚上睡眠補充的氣血已經用完，是身體需要休息的表現，這個時候應該聽身體的，想睡覺就睡覺，休息夠了就不困了。
9樓：紅紅火火哈16啊
為什麼白天容易犯困，可能是昨天晚上沒有睡好吧，所以我們要保持健康的作息習慣早睡早起堅持鍛鍊，這樣就能改善這一情況。
10樓：網友
白天總是犯困的原因如下：
1、首先要看是否為睡眠不足或者睡眠質量不好而導致。如果是因為睡眠不好導致，則必須要解除失眠的問題。因晚睡習慣不好，或者睡前喜歡玩手機而影響到一定要改善不良的睡眠習慣或生活習慣，以保證充足的睡眠，進而白天就不會發生犯困的問題；如果不是因為睡眠的問題而導致，是因為夜間打呼嚕，鼾症特別厲害，而出現的睡眠呼。
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