1樓：不漫翠心怡
出汗是因為體溫調節的需要，生理反應。
最好喝水，可以加些礦物質，因為含水裡面有很多鹽分，造成體內礦物質的流失，一般食物裡面的已經夠了，如果大量運動，最好喝一些功能飲料。
天氣炎熱易出汗，夏天出汗後補水喝什麼好？
2樓：川澄隱脅
好多人喝水第乙個想起的便是白開水了，划算又身心健康。假如條件允許，礦泉水和純淨水還可以取代白開水。這種水可以合理填補身體遺失的水份。
可是假如出汗量非常大，此刻喝水要需注意，除開水的填補還要填補一些電解質溶液，最簡單的便是鹽，要不然身體便會發生由於電解質溶液遺失而發生對應的難題。喝水的情況下要慢慢的喝，不要太張大嘴。一年夏季都是會發生這種病案，很多出汗後得人，很多飲用白開水發生水中毒的症狀的。
這就是由於，很多出汗的情況下，身體在流失水份的與此同時，<>
他們的汗水裡還會遺失許多的碳酸鹽正離子。可是如果只是一般的出汗，白開水這種便是充足的了。要合理地飲用保健飲品，例如很多飲用分白開水和帶有鈉、鉀、鈣、鎂等碳酸鹽及帶有多種營養元素的飲品，這兒也不實際說商品名，只需到連鎖便利店或是商場，看一下飲品的成份當然就瞭解，再者呢，能夠提前準備些西紅柿湯、綠豆粥、酸梅汁之類的飲料，健康飲品不要喝冷藏的，8-12℃是較為適合。
飲用的的情況下，謹記不可以暴飲，要少量多餐，<>
一次大約在150-200ml，口子慢吞飲用，也不要等渴了才喝。新鮮水果得話其實也有很多，乙個是儘可能挑選一些應季的，比如西瓜及其各種各樣哈密瓜，包含番茄、青瓜都能夠。可是北方地區特別是出產西瓜的地區，夏季的確西瓜尤其划算，好多人還會西瓜吃的特別多，甚至是晚餐大半個西瓜就替代了，我覺得那樣是十分不合理，很不可取的。
西瓜是止渴解暑的不錯的乙個水果，可是西瓜實際上糖份都是不高的，因此假如吃的話，還是要適度為好。
夏天身體基礎代謝迅速，脾胃功能相對性不高，並且出汗外流大量水份，這時綠豆粥、赤小豆湯、蕎麥茶、小公尺湯等營養豐富易消化的粥湯是最合適的選擇，在補充水分的與此同時還給予鈉、鉀、鈣、鎂等碳酸鹽。假如出汗越來越多了，還可以在湯中放一點點鹽，一公升湯粥中放低於 3 克的鹽就行（大概 的濃度值），乃至不用嚐到有鹽味。降火的水果有紅心柚，橘子，西瓜，紅提，紅心火龍果，香蕉蘋果這些，夏天炎熱溫度過高，要多吃一些若含維生素的食物，多吃新鮮的水果蔬菜水果，多喝湯水。
3樓：摩羯座的我們
1.紅棗薏公尺湯。紅棗可以調養臟器、滋補氣血，而薏公尺則可起到健脾益胃、補肺清熱的作用，把這兩者結合在一起熬湯很適合夏天飲服，尤其是對於女性來說，紅棗和薏公尺有美顏作用，所以夏天女性出汗多時不妨可以多喝這個湯。
2.菠菜雞蛋湯。菠菜含有多種營養素，如維生素、胡蘿蔔等，另外還含有多種微量元素，如鐵、鈣、磷等，其中所含的維生素k有利於鈣的吸收，烹飪後軟滑易消化，適合各年齡段人群，所以夏季出汗多時可在做午餐或是晚餐時做個菠菜雞蛋湯喝。
4樓：qiy英小球
夏季出汗過多時應喝淡鹽水或者運動型的飲料。
汗液中主要是水、鈉離子、氯離子，還有少量的鉀和鈣。夏季出汗過多首先是補充水分，並對丟失的微量元素及電解質進行補充，所以要喝淡鹽水比較好。淡鹽水含有鈉離子、氯離子，可以快速補充人體水分及電解質。
運動飲料中含有水、鈉、鉀、氯等離子及葡萄糖等，也可以補充流失的電解質等。
夏天出汗過多時及時補充水和電解質，預防脫水，過度脫水會造成生命危險。如果出現脫水或其它不適，需要及時就醫處理。
5樓：aaa不吃香菜
夏天出汗過多，可以喝一些淡鹽水的。因為在出汗過的過程中，體表也會有鹽分的丟失，有可能引起體液丟失而導致中暑，所以適當的補充淡鹽水補充體液可以預防中暑的。同時也要注意及時的補充水分，尤其是在高溫的情況下最好採取降溫避暑的措施。
天氣炎熱出汗多，是不是可以多喝功能性飲料？
6樓：簡簡單單百事通
是不能多喝功能性飲料的，應該多喝一些白開水，因為功能型飲料裡邊的新增劑是非常多的，對身體是不好的。
7樓：邂逅浪漫
不建議多喝功能性的飲含銀料。不能用多功能談孝宴性的飲料來代替慎公升水，因為這些含糖量會比較高，在日常飲食中還是建議多喝溫開水。
8樓：在那夜裡
不可以喝功能性的飲料，這些飲料的含糖量非常高，也不能給身體補充水分或影響血糖和血脂。
夏天喝水為什麼會流汗
9樓：勞煙苦雨
出汗是人體因為周遭環境溫度上公升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體**下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。
夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器髒處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。
比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。
10樓：依秀芳盍丙
夏天來了，氣溫較高。適當的補充水是可以的，但是不要補充太多，會對心臟造成負荷。
你仔細想想，喝水下去，不可能總待在你肚子裡吧，流汗是新陳代謝的一種方式，很正常。
請問，夏天出汗多的話。該喝些什麼飲料
11樓：軍芳潔邶俏
脈動或者尖叫等這種功能飲料最好，這種飲料裡面含有鈉和鉀，而當人體出汗以後後會消耗體內大量的鉀，而使人體感覺渾身無力，這種飲料可以快速補充體內電解質，也可以自己製作：
配方一1、配方：支鏈氨基酸。
20克、檸檬酸。
1克、水適量、維生素和礦物質。
10克、砂糖。
100克。蛋黃卵磷脂。
8克、鈉酪蛋白。
10～60克。
2．製法：將上述物料混合後，用純水製成1公升溶液，在121℃下於蒸餾缸中殺菌4分鐘，即可裝瓶。
配方二1．配方：砂糖。
50克、支鏈氨基酸。
10克、大豆卵磷脂。
8克、維生素和礦物質。
10克、鈉酪蛋白。
35克、純水。
適量、檸檬酸少許。
2．製法：將上述物料混合，用純水配成1公升溶液，加入檸檬酸調整ph值至，置於121℃蒸餾缸中殺菌4分鐘，裝瓶即可，所得飲料酸甜可口。
12樓：謝南珍劉煥
夏天出汗多，說明你體內的溫度低，這其實也是一種健康的表現，我覺得也挺好的，汗液可以排毒，這樣有得於**美麗，還可以**，因為汗液裡面有脂肪，我覺得也沒什麼的啊，``最好是喝白開水啦，因為白開水是最健康的，而且不容易發胖，建議別喝果汁類的，因為那樣會越喝越渴```
13樓：**營養課堂
夏季 出汗 補水 糖尿病 碳酸飲料 白開水 牛奶 飲食健康 養生。
人為什麼會出汗，為什麼人會出汗？
四季都這樣的話可能是病理原因。最常見的有兩種 一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動 穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。人為什麼出汗？出汗又與人的健康有什麼關係呢？原來，人體出汗可分為不顯汗和有效汗。當氣溫較低，即在20度以下時，人處於靜止狀態，通過呼吸...
人為什麼會出汗，為什麼人會出汗？
也有其他的方式啊 比如呼吸，排尿等 但出汗還因為是為了排除廢物，屬於排洩。這是由人體的生理功能決定的，由中樞神經支配，汗液活動主要在於調節體溫，是人體散熱的主要渠道，當外界溫度低於 溫度 33 時，輻射 傳導和對流是主要的散熱方式。當外界溫度高於 溫度時，出汗便成為了主要的散熱方式。身體會通過出汗的...
為什麼會出汗，為什麼人會出汗？
四季都這樣的話可能是病理原因。最常見的有兩種 一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動 穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。身體會通過出汗的方式維持體溫 汗液活動主要在於調節體溫，是人體散熱的主要渠道，當外界溫度低於 溫度 33 時，輻射 傳導和對流是主要的...