1樓：網友
春天是長高的最佳時期，在這段時間多喝牛奶，多做運動，不如說跳繩和打籃球都是有助於長高的運動專案。不過身高在一定程度上還是取決於先天的基因，不過後天的努力也還是很重要的。加油咯。
2樓：網友
如果你能堅持每天都做乙個小時的單槓運動，對你的身高有很大的幫助。
3樓：問問題
多運動如籃球 每天三餐都要吃飽 早餐牛奶麥片加些水果如香蕉片或士多啤梨切碎配合吃 早餐很重要 我現在14歲了 169
4樓：網友
靠營養藥單方面是不能長高的，要參加適當的運動，例如慢跑，籃球之類。
5樓：網友
多鍛鍊，吃點喊vc多的蔬菜水果，多曬太陽。適量吃些補品。
要怎麼樣才能長高;就是找不到好的法
6樓：示天香
~很多人對於自己的身高都是不滿意的，總是感覺到自己要比別人要矮點的，那麼增高就是很多人很關心的了，那麼很多時候由於自身的缺陷是沒法直接增高的，但是我們在後天中也不是沒有辦法的，今天我們就來說說一些常見的增高方法。方法/步驟：1.
籃球，籃球是一項很好的運動，當然對於身體的鍛鍊和增高都是很有好處的，經常的去打籃球是可以讓我們新陳代謝增加的，而且會讓我們骨骼或許會繼續生長的，這樣對於增高還是有一定的幫助。2.拉腰背，這是小學的時候經常做的一項運動的，雙腿儘量的前身，然後我們雙腳併攏著，這樣我們低頭進行前驅的，剛開始的時候要慢慢的，循序漸進的，時間長了我們就會發現我們的柔韌性會增加不少的。
3.跳遠，跳遠是我們在中學時候經常運動的，殊不知，渣哪沒其實跳遠對於長高還是有一定的好處的，當然跳遠也是要講究方法和方式的，起跳的時候我們一定要有力才行的，注意在落地的時候最好是前腳著地的，要不會容易受傷的哦。4.
運動方式， 你不同的運動方式決定了你的增高方式，對於小孩子來說，其實作為家長一定要學會如何更好的引導，如果如果還是喜歡跳遠，孩子喜歡打籃球你都是要支援的，一定多多的給孩子一些自信才好的哦。5.摸高，摸高聽起來就不錯的，而且對於增高是的確有一定的幫助的，你可以去摸高籃板，你也可以如納去摸路邊樹枝的，當然不管是做什麼，一定是要堅持的，如果三天兩天做一次還不如不做呢。
6.心情，不同的心情會影響我們的身體發育的，尤其是對於孩子們來說，我們一定要天天快樂才好，壓抑的心情會讓你生長激素減少的哦，在這裡建議不管我們做什麼事情，好的心態，好的心情緩櫻去面對才是最好的。友情推薦：
我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國澳特邇，是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！
**不好的話，這個還真的不算朋友便宜啊！
怎樣有助於長高;就是找不到好的方法
7樓：網友
首先，年齡大不大、偏食不，愛不愛運動等，這些都與你長高有關係。女性大約19-20左右，男性大約23-24左右，過了這些年齡後，人體就會慢慢停止增長。有些人是先長，有些人是後長。
維生素a與人的生長密切相關，是人體生長的要素之一。它對人體細胞的增殖和生長具有重要作用，一旦發生缺乏，就可能出現生長的停止。
維生素a：含量較豐富的有菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟、奶及奶製品以及水果類。
注意；人體排洩生長激素最多的就是每天晚上的睡眠了，所以，每天需確保至少8小時的睡眠。
所以，要多吃含維生素a的食品，但也不能偏食，要多運動，如吊環，單槓（引體向上）等，這些運動一般都是進行拉伸身體的運動，對身體長高是非常有益的。
怎樣才會長高;就是找不到好的方法
8樓：
~睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
如果你現在尚未滿26歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類肆握檔、蝦、皮譽螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯公尺、甜點等食品應儘量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收。
運動加營養，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。除了這些想要長高的朋友還可以選擇那個叫英國的澳鍦爾的，產品專業，有針對性，效果好，能夠徹底**。它裂亂相比較而言更為方便和快捷即使乙個人過了青春期，人體的33個椎骨中有24個椎骨是永遠不會融合在一起的但是偏貴，價位高。
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