1樓：老馬揚蹄
1、白扁豆： 首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：
除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏公尺：薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏公尺有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。
薏公尺可以和紅豆煮粥，就是單純的薏公尺加紅豆，而不要加上大公尺，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏公尺洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏公尺或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆：紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。
用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
去溼氣菜譜推薦：素燒冬瓜 主料：冬瓜、香菜。
配料：蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。
做法：1、冬瓜洗淨去皮、切小塊；冬瓜不要切的過大，兩張麻將牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱「費火」;2、鍋熱後，倒比平時炒菜多一點的油，放入蔥段；把冬瓜先過下油會更好吃，考慮到健康因素的話，那就稍微多放一點油，把冬瓜表面都裹上油；3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘；4、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘；根據冬瓜塊大小。5、冬瓜變得透明時，放點鹽調味，撒上點香菜，關火出鍋，既能做湯，也能做菜！
以上就是關於去溼氣的食物介紹，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
雪蓮，或吃以下食物：紅豆、苡仁、冬瓜、荷葉。
3樓：網友
效果最快的當然是，自發熱護膝，
溼氣重吃什麼藥能快速祛溼？
4樓：中醫藥養生知識科普
溼氣重的相關中成藥有很多，具體介紹如下。
1、平胃丸。
平胃丸為健脾祛溼的代表藥。全方配伍，重在燥溼運脾，行氣和胃，理氣寬胸，消脹除滿。用於脾胃溼盛，阻滯中焦所致的不思飲食，脘腹脹滿，噁心嘔吐，吞酸噯氣等症。
平時除了溼氣較重外，還有胃口不好，不想吃東西，容易腹脹，胃口不好，嘴裡沒味，噁心、噯氣、反酸者等較為合適。
2、參苓白朮丸。
參苓白朮丸的組方配伍，重在補中氣，滲溼濁，行氣滯，使脾氣健運，溼邪得去，從而達到健脾祛溼的目的。因其能夠健脾祛溼，服藥初期，隨著溼氣的排出，可能會出現腹瀉暫時加重的現象，後期溼氣祛除後，腹瀉症狀會逐漸緩解。此外，參苓白朮散兼能夠補益肺氣，用於肺脾兩虛所致的氣短咳嗽，食少便溏，肢倦乏力等症。
此外，還有香砂六君丸、人參健脾丸、木香順氣丸、香砂養胃丸等。
5樓：道李
體內溼氣重，不建議吃藥，吃藥祛溼是真的慢，這方面我是很有經驗的，少說也是十天半個月才見效，有的更久，要一兩個月，甚至因為體質原因，幾乎無效。你去問醫生，醫生會說，你體內溼氣太重了，需要加量。噼裡啪啦的給你有加幾味祛溼的藥材進去，你還不清楚是否是對的，又嘩啦啦的添了幾張殼兒進去，還得心疼。
當然心裡肯定是安慰自己，吃了就好了，哪有那麼好的事？！
我認為祛溼最快速的方法有三個：
第。一、喝茶祛溼，喝茶祛溼是目前我正在用的，也是我認為對我效果很好的方法。
先說溼氣重的原理是什麼？是脾上出現問題，所以要健脾，還有生活習慣上引起的，但都能影響到脾胃，而喝茶最直接的功效的就是健脾排溼。
什麼祛溼茶呢？這種網路上種類特別多，一搜一籮筐，但真正對自己有效的卻極少，我還是朋友介紹的，更有用，可以去了解一下：jnxf123li，但是有點小貴，我能能接受的範圍，我在意的是效果，能解決問題就行！
為什麼說這個茶對我有用，我喝了四五天左右，我明顯感覺我臉上不那麼油膩，頭髮也不油膩，經常長暗瘡的臉，既然不怎麼長了，這才是我認為值得的地方。大家可以去查查溼氣重的人有什麼特徵，絕對讓你吃驚。
第。二、拔罐祛溼，這種方法祛溼可以說很快，當天就感覺很明顯，而且大街小巷都有，當然有的專業，有的不怎麼樣，要區分。但是拔罐久了會損失人的正氣，容易上火，對**傷害大，免疫力也會隨之下降，我認為這種方法可行，但最好不用，治標不治本。
第。三、藥食調理，這個方法屬於勤能手巧的人，我熬過一段時間紅豆薏公尺粥，要配比例，要用心熬，我哪有那閒心，下班就想睡覺，根本不想動手，但是效果確實槓槓的，缺點是要長期喝，而且費時費力，搭配不好還會起反作用。
6樓：夙夕瞿胭
吃藥傷身，建議食療，飲食上多吃薏公尺、吃赤小豆、冬瓜等利溼健脾的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，同時多運動，加速去溼，忌生冷油膩。
7樓：仰雁懷綾
不可能快速祛溼，一般都慢慢調理，注意不要熬夜，不能貪吃涼，可以煮薏公尺粥，多吃山藥等祛溼食物。
8樓：營養師滷肉姐
今天我給大家分享下虛胖實胖都可以用來泡腳的祛溼化痰的古方。
什麼藥除溼氣效果最好
9樓：網友
紅豆、薏公尺、芡實。
煮的時候不要放其他東西，這三樣久煮不爛，放大公尺之類的等於沒有吃，因為大公尺會中和它們的效果。
如果嫌煮起來麻煩，可以在購物網上買紅豆薏公尺粉衝著吃，效果也很好。便秘的人不要吃。
10樓：劉梅薇
祛溼有兩「藥」，薏公尺跟紅豆，堅持食用這兩樣可以達到祛溼的效果，我跟身體的朋友們每天都會喝杯稀健薏公尺紅豆茶，除此之外，我覺得每天還要多運動，少喝冷飲，少吃生冷瓜果，晚上早點睡，不熬夜。
11樓：網友
體內溼氣太重，它是天然「祛溼藥」，清熱解毒，溼氣悄悄被趕走。
12樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
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