怎樣增加自己的肺活量，如何讓自己的肺活量增加

1樓：旭日之愛

都說抽菸能提高肺活量但是我抽菸後肺活量就沒再到過五千了我建議你還是多運動吧跑步打球都是好的選擇。

2樓：網友

每天起床做深呼吸。然後就是多運動咯。跳繩、跑步都行。而且還可以**。對**也超級好。

3樓：網友

每天早晨去公園放開喉嚨大聲吼吧！

4樓：網友

建議開個打氣球的攤位！別人打乙個咱吹乙個，乙個月後你會發現你不僅腰包鼓了，肺也鼓了！

如何讓自己的肺活量增加

5樓：雍赩

如何讓自己的肺活量增加？要想要自己的肺活量增加，首先要堅持鍛鍊身體，堅持乙個體育運動專案，游泳對肺活量增加是最大的，所以要監製游泳是最好的。

6樓：網友

我來：要想讓自己的肺活量增加，就要參加體育鍛煉，每天堅持不懈地進行體育鍛煉，會增加自己的肺活量，會讓人的身體越變越健康。只有通過體育鍛煉，才能讓自己更堅強起來，而且能讓自己變得對事業有自信心，而且變得非常有耐心，讓自己的人生變得更會有有意義。

完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！

7樓：網友

如何讓自己的肺活量增強在我家小區公園兒有的中老年為了鍛鍊肺活量起來就在公園兒遛彎兒生地唱著喊著增強運動鍛鍊不是增強肺活量也可以在家裡經常鍛鍊唱歌兒啊你打太極拳吶練肺活量有多少種只要堅持肺活量一定好。

8樓：析鶯韻

和讓自己的肺活量增加，那就是早晨起來天天鍛鍊，這樣就能增加肺活量。

9樓：帥氣的狗富強

您好，我這邊正在為您查詢，請稍等片刻，我這邊馬上回復您~親，你好很高興為您解答：

1、正確呼吸，進行正確的呼吸需要保持平和的心態，從而讓吸入的氧氣能夠無阻的到達肺葉，最好用鼻子呼吸，而不要通過嘴巴進行呼吸。

2、擴胸運動，具體動作是伸直手臂，手掌掌心往下，有力、緩慢的進行擴胸運動，隨後把手臂收回到身體兩側。需要注意的是，手臂上舉的時候進行吸氣，手臂下收的時候進行呼氣。剛開始進行擴胸運動的時候建議先進行50次，然後再逐漸增加到100次。

3、腹式呼吸，坐下讓身體得到放鬆，緩慢進行深呼吸，進行吸氣的時候可以想象大自然，隨後小腹會逐漸鼓起來，進行呼氣的時候儘可能把小肚子往裡面縮，慢慢排放氣體。

親，請問還有什麼可以幫助到您？

希望以上對您有所幫助~ 如果您對我的滿意的話，麻煩給個贊哦~

10樓：風光小電

多運動，可以增加自己的肺活量，

11樓：網友

加強體育鍛煉，堅持跑步。