1樓：樂天堂
平時沒事就在空地用力拍球，這個不是你胯下運球慢的問題，可能的你打籃球的時間不是很長，而且球感不是很好，想當初我學籃球的時候，乙個人天天在家裡練習，雖然很無聊，但是很有效果的 。。
2樓：__°嚕比
你跨下的話。試試腿前後分來插。安全點。要做到快的話就要動作標準。重心低(打街球都很低是吧).加練習。
3樓：信念的鎖
其實在正規籃球裡，胯下運球確實很容易被斷，職業隊員也是這樣，不如減少胯下運球，多練練直接變向運球，球風難看點，但還不至於失誤。
怎樣使運球變快 快速運球的方法
4樓：曦蓮灘
1。運球最重要的不是速度而是節奏，節奏好，慢沒有關係，有人壓低重心來伸手搶斷，手腕一配合腳步，基本就過了。
2。運球靠的發力是手腕、手指的配合。所謂手指運球那時後來的高等境界，用處也就在爆發階段，耗神嚎體不划算。
現在要做的是儘量手包球。儘量讓球在手上的時間長。這個不是要翻腕，是要手隨著球的方向動。
不要讓球過多的暴露，手離球進，別人斷球很容易打手，那是犯規的。
3.雙手運球，乙個手運球變化太少。倆個手配合晃動過人才是王道。
這就是所謂的cross over，一般人的左手都很差，運球提高的很慢。被斷多就是變相的剎那，如果練好了左手，那效果就很明顯。
怎麼樣使運球速度變快
5樓：匿名使用者
多用手指拍球 還有就是身體重心要低 使拍球的時候不超過自己的膝蓋位置 越低越好。
6樓：匿名使用者
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不友猛到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時空隱當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對鬥告廳手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
好好練習！
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