1樓：之華侃侃
日常生活中，近視眼是一種常見的多發病，在青少年中逐漸增長。造成兒童近視眼增多的主要原因是用眼時間過長、使用電子產品不節制、睡眠太晚等等。那麼在生活中，我們應該怎樣預防近視眼呢？
預防兒童近視5個方法。
1、保證營養充足：導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素c等。
建議：多吃胡蘿蔔，西紅柿和葡萄，紅棗等數新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預防近視。
2、堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良症狀。
建議：每天堅持做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視**等，能有效緩解不良狀態，預防近視。
3、控制用眼的時間：在看書、學習、上網或電視時間太長的時候或在陰暗的角落裡看書，也會造成用眼損傷，光線昏暗的環境中，極易造成近視眼。
建議：儘量不要光線不適的環境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠處的景物，從而恢復睫狀肌狀態，緩解視力。
4、多參加戶外體育鍛煉：兒童應多在室外，鍛鍊。既能呼吸新鮮的空氣，又能嗯，做做遊戲，散散步。從而放鬆眼睛的調節肌力，恢復眼部肌肉。
建議：節假日的時候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利於緩解眼疲勞。
5、定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預防的作用。發現有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因為這樣反而會加深近視。
2樓：抹茶和奶蓋
可以幫孩子買乙個專門用來寫字的規範桌。那種桌子有乙個規範板可以控制孩子的眼睛到書本的距離，這樣可以養成讀書寫字時坐姿的規範，避免眼睛離書本太近造成近視。
3樓：情感導師九九
在孩子玩手機或者看書達到一小時左右的時候，作為父母可以和他玩一些遊戲，比如和他相隔三公尺左右在牆上寫一些比較小的字，如果他認出來可以給他一些獎勵，這樣不僅讓孩子不那麼乏味，父母還能與孩子很好的交流，而且還能防止孩子近視。
4樓：小小胖崽聊教育
長時間用眼後，要做眼保健操，真的很管用，可以舒緩眼睛疲勞，防止孩子近視。
如何幫助小孩子預防近視？
5樓：網友
小孩子怎樣預防近視？要從哪幾個方面做起呢？
其實現在小孩子近視的還是非常嚴重的，主要的原因就是他們玩電子遊戲玩的實在太多了，像以前我們那個年代電子遊戲不是特別的普及，而且那個時候玩電子遊戲的話，其實離電視機也是挺遠的，但是現在平板電腦，手機，電腦都是離自己比較近的，而且**起來一下子就可以看很長時間，有可能一天都在玩遊戲，這樣對視力是特別損害的。
所以我覺得小孩子想要預防近視的話，首先要控制玩遊戲的時間，這樣的話就可以更好的保護自己的視力了。
當然還有一種方式，就是你在生活當中，尤其是在學習的時候，小孩子一定要用正確的乙個姿勢，然後才可以進行更好的保護視力，如果你身體坐的不端正，然後這個時候看書的時候離書本太近的話，那麼你也很容易得近視，所以一定要養成乙個正確的身體形態才可以。
6樓：茗視光劉助理
青少年預防近視的方法：
1、看書寫字，眼睛和書本距離至少40釐公尺。
2、使用計算機，距離至少80釐公尺。
3、近距離用眼10分鐘，遠眺放鬆1分鐘。實在做不到，至少做到近距離用眼40分鐘，遠眺放鬆5~10分鐘。
7樓：可靠的繁星舊夢
儘量控制玩手機的時間，看書的時間不宜過久，開1~2個小時放鬆幾分鐘看看窗外。或者是在週六周天都會舉行一些戶外活動，帶著孩子出去放鬆放鬆，一般是可以預防的，但是到了初中或者是高中學歷，以學業為主的話，也是難所避免的。
8樓：可愛坤坤劉
預防小孩近視，首先要減少近距離用眼，避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。採取乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。其次增加戶外運動，另外還要注重保健。
9樓：咖啡王子
不少的孩子在讀書寫字時都沒有掌握正確的姿勢，進而就患上了近視。在我們讀書時，眼睛要做到與桌子和書本保持一定的距離，不能靠得越近。這是因為眼睛越靠近物體，眼肌肉使出的力量就越需要大一些。
如果長時間的近距離看書，是會給視力造成影響的。在讀書寫字時，也一定不要歪著頭或躺著，趴著，這也是一些不正確的姿勢。
預防孩子近視的方法
10樓：易燃品奄鴕
需要注意：1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1公尺以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2公尺之間。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是螢光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應悉禪控制掘巧孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不睜散塵同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再去檢查。
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