1樓：匿名使用者
便秘：1每天早晨去趟廁所，想不想大便都要去。不管有沒有，蹲上10分鐘左右，實在沒有就罷了。
千萬不可太用力，否則會拉斷血管，導致便血。但你也不能不用力。）2白天多喝水，不渴也要喝，但不要喝太多了。
多喝水有助於排便，對大便乾燥很有好處。3吃香蕉對排便有著不可思議的好處。一天至少吃三根吧，不要吃又生又硬的香蕉。
4不建議吃富含脂肪的食物，例如肉類等，這會加劇便秘。5每天午飯後喝酸奶，堅持下來效果很好的。6多運動，飯後2h以後活動活動身體，對排便有好處。
運動很關鍵，，，7適當多吃富含膳食纖維的食物，例如馬鈴薯等果蔬類。8整天不可過於緊張（我是說如果），調節心情放鬆一下，這也重要。另外，是美國的溢歐硌幫助了我。
我開始跟你的情況一樣這個毛病的。後來用的這個很快就好了。效果很ok,不過也不便宜。。
不知道你這個問題多久了，但是希望你能早日**。
便秘吃什麼食物調理 4款食療幫你緩解便秘
2樓：糖醋小排愛好者
1組成：松子仁25g、大公尺100g、白糖適量。
製法：大公尺如常法做粥，在將熟之前放入松子仁共煮，至粥成，加糖拌勻即成。
服法：晨起空腹作早餐食之。
按語：型段毀本方有生津潤燥功能，凡因津少液燥而|起的大便經常秘結，即可輔食此粥。尤宜於老年人便秘。
2組成：檳榔片15g、大公尺100g、蜂蜜20g。
製法：先將檳榔片水煎，去滓取汁。以藥汁與大公尺煮粥，熟後調入蜂蜜即成。
服法：本方為一日量，分早晚2次服食。
按語：本方有順氣行滯之作用，適用於氣滯便秘，見欲便不得，噯氣食少，胸腹痞滿，甚則腹中脹痛者。
3組成：肉蓯蓉15g、枸杞15g、精羊肉100g、大公尺100g、蔥、生薑各適量、食鹽少許。
製法：分別卜備將肉蓯蓉、精羊肉洗淨後細切，先用砂鍋煎枸杞子、肉蓯蓉，去渣取汁，入羊肉，大公尺同煮，待煮沸後，再加生薑、蔥食鹽，公尺熟成粥即可。
服法：每日早晚用餐時食之。
按語：本方補肝腎助陽，健脾胃，潤腸通便。適用於腎陽虛衰所致的便秘，四肢久溫，腰膝冷痛，小便頻頻等症。
4組成：紫蘇子15g、麻仁15g、大公尺150g。
製法：先將紫蘇子、麻仁洗燃禪淨控幹，搗爛如泥，然後加水慢研，濾汁去渣，同大公尺共煮為稀粥。
服法：每日早晚兩餐前空腹食之。
按語：本方有潤腸通便之功效。可用於大便不通，燥結難解之症。老人、產婦、病後體質虛弱的便秘，均可服用本方。
便秘有什麼食療可以推薦？
3樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
**便秘吃什麼食物好，請說幾種能緩解便秘的食物。
4樓：猴壤只
便秘是指大便秘結不通，排便時間或排便間隔時間延長為臨床特徵的一種病症。主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但是糞質乾燥，排出困難；可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，噯氣反胃等症 便秘是完全可以預防的，從飲食上可以多食纖維素含量高的食品，多食含有有機酸的食品，多食能產氣的食品，多飲水。還可以用古方慧通茶來進行調理，它補充腸道營養，修復受損的腸黏膜，提公升腸道蠕動能力，有效調理、保護腸道，抑制宿便再次產生。
適宜食物 1 、主食及豆類的選擇： 大麥、燕麥、糙公尺、黑芝麻、豆漿、綠豆、牛奶、羊奶等。 2 、肉蛋奶的選擇：
豬肉、兔肉、海蜇等。 3 、蔬菜的選擇： 白菜、菠菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、土豆、芋頭、香菇、番茄、竹筍、豇豆、豌豆、紅薯、黑木耳等。
4 、水果的選擇： 梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸薺、無花果等。 5 、其他：
堅果類如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉公尺油、菜油、松子、麥芽糖、蜂蜜、腰果等。
請問便秘的人吃什麼食物好呢
5樓：笨笨
病情分析：根據你提供的情況，考慮是習慣性便秘引起的症狀，及時的對症**，可以改善症狀的。意見建議：
首先需要注意飲食的調理，可以多吃水果蔬菜，特別的含纖維素多的韭菜芹菜香蕉了胡蘿蔔之類的調理，口服麻仁潤腸丸蘆薈膠囊調理，配合提肛運動祝你健康。 檢視原帖》
6樓：匿名使用者
女性一般比較容易便秘，便秘的人吃膳食纖維高的食物，膳食纖維食物，纖維體積大，可促進腸蠕動，其中的水分不易被吸收，從而有通便作用。
富含膳食纖維的食物：
糙公尺和胚牙精公尺，以及玉公尺、小公尺、大麥、小麥皮(公尺糠)和麥粉(黑麵包的材料)等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。膳食纖維是植物性成分，植物性食物是膳食纖維的天然食物**。膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。
如果嚴重點的，又想以後少便秘或者不便秘的，可以買點昌弘辣木籽回來吃，辣木籽含有辣木籽油，可以改善便秘，加速排便，並且可以改善腸胃，讓自己以後不那麼容易便秘。
7樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
咳嗽吃什麼好的快食療好的呢，咳嗽吃什麼好的快，食療
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