1樓：網友
高中學生都一樣，我當年也那樣。其實就是缺少運動，學習過量，厭學。。。建議，其實你起晚點9點多起床後，就是睡到自然醒，在起來肯定沒有問題。
不必6點多起床，貌似鍛鍊身體了，其實沒用。可以晚上吃完飯去鍛鍊。
2樓：五班滴豆豆
高中時由於學習緊張造成壓力過大，進而導致身體免疫力下降，身體素質差，再加上長時間睡眠不足，犯困是難免的。建議多放鬆自己，不要給自己太多壓力，努力用平常心去對待周圍的事物，慢慢調養，希望你能早日找到屬於自己的狀態。
3樓：乘風軒
我估計是你睡多了，我有的時候就是感覺睡多了就是那樣的，研究表明我們這個年期的，23-30的年輕人最好的睡眠時間是3-4個小時就夠了！
4樓：網友
21天可以養成習慣```在你早上犯困的時候你可以做些讓你精神的事情``堅持不要睡著``眼疲勞時可以做操或者眺望遠方``實在頂不住就喝些汽水``堅持21天（或者更早）樣成習慣後就不要再犯了。
5樓：網友
壓力太大引起的神經衰弱，額外補充點蛋白質或者是vb或vc，順便問一下你是不是經常不吃早餐？
6樓：網友
只要一直開著燈，眼睛別閉上，上網到天亮！
7樓：網友
最好去高山，森林公園，郊外活動一下，多吸受些負離子會有意向不到的效果哦。
8樓：杞冬
你有可能是低血糖。
每天睡足10個小時，仍然犯困，為什麼總是睡不醒？
9樓：丨千里快哉風丨
關於這個問題的話，我來告訴你，你每天睡足的十個小時，但是你這個睡覺的質量應該是不高的，不然的話不會出現是犯困或者睡不醒的情況。比如說你晚上很遲才睡，三四點鐘睡，然後你第二天確實睡了十個小時，但是其實這個質量是很低的，因為白天開起來的時候你在睡覺，然後這個情況下就是這樣的一件事情，也就是說你睡眠的時間點不對，導致的睡眠質量不高，這個是第一點問題。然後第二點的話，我想告訴你是睡足了十個小時，但是這個十個小時有可能並不像你想象的那樣子，是連續在一起的，而是斷斷續續的很長時間，比如說你這邊要睡了三個小時，這邊又睡了三個小時，然後這樣慢慢的加到一起睡族的十個小時，其實我覺得就是這樣一回事情吧。
我們平時睡覺的時候的話，那麼一定要睡足時間，時間是肯定的，那麼你睡覺的話還要創造乙個合適的環境才可以。只有這個合適的環境的話，你才能成功，就是這樣的一件事情，所以說睡覺的話，你要保持睡覺的環境要好，這樣才能保持睡眠的質量，生活在這個社會之中。其實我想告訴你，睡覺就是這樣的一回事情，那麼有的時候的話發生的話，那麼你又要積極尋找原因，改善原因，這樣才可以。
其實如果你不改善原因的話，過幾天你睡覺睡了12個小時，那你還是睡起來以後感覺沒睡醒，那個就很糟糕了。
所以說睡覺的時候一定要好好的給自己把握好這個外面的因素消除掉，讓自己有個好的睡眠，這個是很重要的，當你有個好的睡眠的時候，基本上就能夠成功了。那麼你睡的醒的時候就會感覺到精氣神百倍，通常睡覺睡醒的人，那麼都會精氣神白費，那麼你現在出現這個問題的話，只能說明一件事情，那就是睡覺的時候，睡眠質量，不高睡眠質量不高的話，你要積極尋找原因才可以。
10樓：f但是
可能是因為身體的氣血不足，氣血不足會導致臟腑功能減退，也有可能是氣虛，氣虛就會導致精神萎靡，疲倦無力，也有可能是血虛，會精神恍惚，失眠多夢。
11樓：秋出滑寸
這可能是因為氣血不足造成的，或者是大腦供血不足，睡眠質量特別差，所以每天睡足10個小時還會犯困。
12樓：帳號已登出
可能是自己的睡眠質量不是特別的好，自己的精神壓力非常的大，所以會有睡不醒的感覺。
每天都睡不醒老是昏昏沉沉的犯困怎麼回事？
13樓：孤獨北極星
1、是由於休息不好所致，一般由於人的勞累、精神壓力大，或者出現操勞這種情況，往往會導致晚上睡眠不好，一旦晚上出現失眠這種情況，白天就會出現犯困、睡不醒的情況。如果晚上也是出現睡不醒這種情況，可能就是某種疾病導致。
2、天天犯困、睡不醒，也有可能是由於心理因素導致，有的人沒有上進心，心裡面沒有目標，沒有一定的精神支柱，他會幹什麼都沒有勁頭，會出現犯困、睡不醒這種情況，這要通過心理疏導進行調理。
3、天天犯困、睡不醒，也可能是得了某種疾病，比如患了糖尿病、心腦血管疾病以後，患者會出現疲乏無力情況，也有可能患者屬於患了貧血等血液系統疾病，也會出現睏乏、睡不醒這種情況。
14樓：似夢似幻
老是睡不醒可能是貧血危險的徵兆，貪睡伴面色蒼白，在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少但是貧血仍然不少見，疲乏困倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等等，這些症狀都是因為貧血所導致的肌肉或神經系統缺氧所導致的。 現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵以及某些氨基酸的吸收，仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血的發生，大腦嚴重缺氧危險徵兆，並且反應遲鈍，大腦長期的缺氧除了引起睏倦乏力嗜睡之外，還可以產生一系列的精神以及神經症狀。*
15樓：呼延晴桖
每天昏昏沉沉、睡不醒是一種疲倦、神經衰弱的表現，常見於長時間工作、熬夜、精神壓力過大的人群，長期處於這種疲勞狀態對機體是一種打擊，久而久之容易形成疾病，所以建議勞逸結合，釋放壓力。
這也是大腦缺氧的表現，長期處於密閉的環境，空氣不流通，加上長期保持同乙個姿勢不活動，血液迴圈較差，都會最終造成腦缺氧，感覺昏昏沉沉不精神，建議工作或生活環境保持通風，定時起身活動，保持機體活力。如果是因為心腦等疾病導致顱腦缺血缺氧，建議醫院就診。
16樓：健康人生
睡眠充足還是犯困可能是發作性睡病。
發作性睡病是一種慢性的睡眠障礙，多在青少年時發病，表現為白天嗜睡、夜間睡眠質量差、入睡前出現幻覺、常做噩夢、喜冷飲、急躁易怒、四肢乏力、笑軟、情緒低落等。嗜睡症是比較常聽到的一種睡眠障礙，而在日常生活中一般不常聽到發作性睡病這個名詞，所以我們一般人很容易把嗜睡症和發作性睡病混淆，造成不必要的誤診。雖然從名詞上解釋看似差不多，但其實還是有些許區別存在的。
17樓：童老師情感傾聽
因為天氣比較炎熱所以就會有這樣的感覺，可能是夏天的緣故吧，可以多喝一點水，適當的運動排汗，就會精神一些的，要注意避暑或消暑了。
18樓：末未茶荼
我也跟你有一樣的感覺，每天不論再早睡，睡多長時間，起床的時候都困難，哪怕起來了也沒有神清氣爽的感覺，反而還是覺得昏昏沉沉沒睡醒一樣，這些症狀可能都是因為體內溼氣太重的原因，要注重祛溼，我每天都喝一些祛溼的茶，比方說薏仁紅豆，冬瓜荷葉這類的。
19樓：蛋蛋塔
睡眠質量差可能是因為血液粘度較高，肝火過旺也導致睡眠質量不高。
20樓：網友
你好，看下，你每天多多睡覺，按時作息就行，不然你那身體也會受不了的，每天按時吃飯，有個好心情，希望能幫到您，滿意的話望採納，謝謝。
21樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
22樓：大海撈針九大偉
像這種情況最好應該到醫院去檢查一下 。如果經常是這樣 那肯定是有毛病 了。我記得聽說有一種病叫多眠性神經衰弱 ，就是總也睡不夠 總是混混沉沉 。還是到醫院檢查一下最好 。
每天都睡不醒，經常困，是什麼原因
23樓：小熙猶如花美嗎
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低，營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
24樓：網友
壓力大睡眠不足。
有可能你是缺鉀了，多吃點含鉀高的食物。比如玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高。鵝肉、沙丁魚。
紅豆、綠豆、黑豆、菜豆、新鮮豌豆、毛豆。深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇、蘑菇。菠菜、甜菜、南瓜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥等含鉀元素較高。
紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉。香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、紅棗、橙子、芒果含量最高。橘子（汁）、檸檬、杏（幹）、梅（幹）、油桃、蘋果、花椰、葡萄乾、哈密瓜、櫻桃、柳橙、木瓜。
蛋類和乳製品。
還可以吃 香山楂、巧克力、可可、花生、瓜子、腰果、南瓜子、養樂多、堅果類尤其是榛子，罐頭類醃製品。
25樓：網友
可能是工作壓力太大了。多多休息，多出去散散心就會好的。
天天都犯困，而不是不睡覺，是不管睡多久早上還是困，這是為什麼？
26樓：孫叔
你說的現象好像是營養缺乏，沒有活力。最好的睡眠是晚上十點到早起六點，八個小時。基本上能夠保持這個點睡眠就可以啦。
睡眠過多或者睡眠過少都是不正常的表現。像樓主你說的問題，天天都犯困，還是不管怎麼睡都困，那就要問你了：雖然你睡很久，但是你睡眠質量如何？
你每天睡眠超過十個小時還是覺得困，那麼，你就要檢視一下最近的飲食了，很可能是營養跟不上了。 營養充足的表現就是隻要睡夠八個小時左右，一旦醒來，就再也睡不著了，這是因為你的內部器官由於營養充分經過一夜的修整變得很精神很有活力已經開始工作了，所以你自己就睡不著了，也不願意躺著了，就覺得好像有什麼催著你似地趕緊起床幹活。就是這樣。
所以，當你睡眠已經超過八個小時甚至都十個小時了還是能睡著還是困，那麼，就是由於營養不足造成你內部器官經過一夜休整還是沒有修正過來，還需要繼續休整，你就還繼續困。對健康不利哦。 給自己頂乙個營養計劃吧，補充營養，我想，你很快就會好的。
為什麼我老是犯困睡不醒，為什麼我老是犯困睡不醒？
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可能你太緊張了，而且就是壓力太大，真的是壓力太大，壓得你火越來越多，你需要適當的釋放，越壓下去的話越危險。每天心裡面有火，但是不發出來的話那麼就越積越多，當然你發火的話，不需要破壞什麼東西，你只需要去轉移你讓你的思想轉化一下，你把這些火氣化解看開，肯定那些火氣就是你有些時候遇到的事情讓你不爽，讓你覺...