1樓：如果有如果
8個小時的睡眠時間已經在人們的心中根深蒂固，不過有些年齡大的人睡6個小時就精力充沛，因此睡8個小時並不是標準時間，因人而異。只要睡醒後感覺精力充沛，身心愉悅，就說明睡的時間剛剛好。
2樓：如意隨行就好
睡眠8小時不一定健康，每個人的體質不同、年齡不同，對睡眠的時間要求也不相同。只要我們保證充足的睡眠，睡醒之後會覺得精神充沛，那便是我們所需要的睡眠時間。
3樓：虹貓藍兔九千問
不一定，健康的狀態是在適量睡眠時間下，擁有高質量的睡眠，睡多了也會增加老年人患心血管疾病的風險。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為睡眠8小時是最佳休憩時間，能夠保障人體新陳代謝，也能夠排毒和養顏，所以必須睡滿8小時。
5樓：毛桃
這是乙個錯誤的觀念，60歲以後經常會半夜醒來，失眠多夢，不是固定要睡足8小時，年紀大了身體機能都退化了激素也會發生變化，會影響到睡眠，但儘量也要保持每天小時比較好。
6樓：泰曉凡
要知道，不同體質的人和不同年齡差異的人對睡眠時間的要求是不同的，因為體質差異種類實在太多，所以我們還是重點來講一講，不同年齡段，對於睡眠時間的不同需求吧！0~3個月的嬰兒，每天的睡眠需求，是14~17個小時之間。4~11個月的幼兒，睡眠時間在12~15小時之間。
1~2歲的學步兒童，睡眠時間應在11~14小時之間。3~5歲的學齡前兒童，睡眠時間在10~13小時之間。6~13的學齡兒童，睡眠時間在9~11小時之間。
14~17歲的青少年，睡眠時間在8~10小時之間。18~25歲的青年，睡眠時間在7~9小時之間。26~64的成年人，睡眠時間在7~9小時之間。
65歲以上老年人，睡眠時間在7~8小時之間。
7樓：愛小樹苗
並不是，乙個正常的成年人最健康的睡眠時間是8個小時，但是對於兒童和老年人來說，這樣的睡覺時間是不合適的。
8樓：大樹苗
是的，乙個人要正常的生活，一定要有足夠休息，這樣才能保證身體健康。
9樓：你好不好看
是的，據精準資料研究，這是乙個非常正確的作息規律，時間規劃，對我們的身體會有著非常大的幫助，睡眠質量也會非常的完善，對我們的健康也有著很大的影響。
10樓：哇塞塞影視剪輯
當然是的。只有睡夠8個小時，我們的身體代謝能力才會更加強，從而我們的身體才能更加健康。
11樓：愛小樹苗
並不是，在不同的年齡階段睡眠的時間是有不同的規定的，也要根據自身的情況來定睡多久。
12樓：阿會問答小屋
也不一定是八小時，因為不同年齡段的睡眠時間要求不一樣，只要睡得好時間也不是那麼重要，但是每天早點睡覺每天早起還是有好處的。
13樓：帳號已登出
對，一定要睡夠8小時才健康，不然身體的多個器官都得不到充分休息，白天會感覺特別疲憊，還會出現記憶力減退和身體機能下降。
為什麼不同歲數，睡眠時間不一？睡眠時間多長最健康？
14樓：王躍鳳愛生活
序言：不同年齡的睡眠時間是有很大差別的，對於新生兒來說每天睡眠的時間要長達16個小時，對於一歲左右的寶寶來說，睡眠時間在12個小時，對於少年兒童來說，每天的睡眠時間在10個小時，到了20歲的成年時期睡眠時間在7~8個小時就足夠了，而60歲以後的老人，睡眠時間也會明顯的減少，這是非常正常的現象。
在日常生活中一定要養成良好的作息習慣，不要選擇熬夜，早睡早起對身體的好處是非常多的，如果經常熬夜就會導致身體裡的免疫力下降，很容易出現一些疾病。一般新生兒的睡眠時間都是在16個小時左右的，因為在寶寶成長的過程中，只有充足的睡眠才能夠促進寶寶身體的發育。對於兒童來說，每天也應該保持10個小時的睡眠時間，這樣才能夠促進孩子的生長發育。
對於成年人來說，睡眠時間在8~9個小時就非常的合適了，如果平時過於勞累的話，可以稍微補充一下睡眠時間，不同年齡的睡眠時間也會有一定的差異，想要健康的睡眠時間是沒有統一標準的，會隨著年齡的增長髮生變化，只要保持良好的作息時間就能夠讓身體處於最健康的狀態。而且每乙個人的睡眠時間都不一樣，要結合自己的身體素質來綜合判斷。
一般年齡越大的人睡眠時間會越短，尤其是中老年人每天的睡眠時間都是在5~7個小時左右，這也是因為身體發生了變化，所以睡眠時間也會出現變化。如果長期睡眠不足4個小時的話，會容易減少壽命，一般睡眠時間在8個小時左右的人壽命會更長一些，身體狀態也會更加健康，所以平時一定要保持充足的睡眠。
15樓：0生活0態度
通常來說，隨著年齡的增加，睡眠時間會越來越短。新生兒每天的睡眠時間可以超過20小時。70歲以後，通常每天睡眠時間五個小時以上就可以滿足，如果是正常成年人，每天睡6~8個小時就可以的。
16樓：郭敬明公積金
新生兒和嬰幼兒睡眠時間是最長，青少年或成年人，睡眠時間是會有所縮短。等到了老年階段睡眠的時間就更短了，一般作為成年人7到9個小時的睡眠時間是夠的。
17樓：網友
新生兒和嬰兒睡眠時間長，青少年或睡眠時間較短。到了老年，睡眠時間短了。一般，作為乙個成年，到個小時睡眠時間足夠了。
18樓：井靖荷
實際上，不管早睡早起，還是晚睡晚起，我們如果能夠養成自己的生物鐘習慣，到點了自己就會自然而然的睡著，或者自然而然的起來，只要生物鐘不亂，一直按照這種規律走，那不管是早睡早起，還是晚睡晚起都是可以的。
睡眠時間一般隨年齡增長而減少，成年人該保證多長時間的睡眠時間？
19樓：阿斯達歲的說
我覺得最好餘哪保證在7個小時左右，這樣的話才會在第2天工作過程當中充滿精力，否則的話，在工作過程當中會感遊族覺到精神神毀弊恍惚。
20樓：帳號已登出
應該保證8個小時的睡眠時間，這樣可以讓大腦得到很好的休息，可以讓身體得到舒緩，可以預防一些疾病。
21樓：群群群群
成年人一般都要保證8小時睡眠時間是最好的，這樣才能讓身體得到充分的休息。
一定要每天睡夠8小時，不同年齡階段所需要的睡眠時間分別有哪些？
22樓：網友
不同的年齡段所需要的睡眠時間是不同的，嬰幼兒的睡眠時間在16小時以上，小學生要保證10小時的睡眠時間，初中生是9小時，高中生則是8小時，老年人也要保證8小時的睡眠時間。
23樓：愛仕達各色
一歲以下的嬰兒要保持15個小時的睡眠時間，1~3歲需要保持13個小時，4~12歲需要保持12個小時，13歲到30歲需要保持在10個小時左右，30歲到60歲需要保持8個小時左右的睡眠時間。
人到一定年齡為什麼睡眠時間減少
24樓：梧桐灰原
年紀越大，需要的睡眠越少是正常的，因為睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。
一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長發育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長發育規律所決定的。隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且人們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。
從30歲開始，每年神經細胞都要減少左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，人們的腦重量要減輕100g。
睡眠是腦部的一種活動現象，由於神經細胞減少，自然也就影響到睡眠時間。
失眠的年輕人，多數抱怨入睡困難，而一旦入睡後則睡得很好。與此相反，患有失眠的老年人，沒有入睡困難的問題，但由於疾病及生理變化，致使整個夜間及凌晨醒的次數增多。據研究，青年人夜間平均覺醒次數為次，而老年人平均為21次，老年人夜間醒來的次數是青年人的倍。
可見，青年人入睡後的睡眠相對穩定，老年人的睡眠大多很淺，而且中間頻頻醒來，整夜睡眠都處於不安定狀態，使睡眠呈片段化。
25樓：裕有輕
問題分析： 乙個人隨著年齡的增長，需要睡眠的時間不一樣長短。 意見建議：
一般說來，年齡越大則睡眠的時間越漸減少。新生兒的睡眠時間在一晝夜中可長達18～20小時，經過嬰幼兒階段以後便大幅度減少，到10～20歲之間逐漸達到穩定水平，大多數成年人平均每夜睡眠7～8小時，其餘的人圍繞這個中心軸作正態曲線分佈。中年以後至老年階段，睡眠需要量逐漸減少。
無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。傳統中醫理論認為，子（夜間11時到凌晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。
年齡不同睡眠時長也不同，你的睡眠時長達標了嗎？
26樓：醉煙看人間
大多數的時候還是睡眠充足，時長達標了的。
對於剛剛出生的寶寶來說，他們大多數的時間都是在睡眠當中度過的。所以我們看到很多月份比較小的寶寶，基本上都是在睡覺。等孩子稍微大一點，睡眠時間可能就會慢慢的減少。
白天活動量慢慢增加。等到了讀書的年紀，睡眠時間就更加的少了。現在的很多學生，作業量非常的大，睡眠質量是非常的低。
我覺得對於孩子來說，身體是第一位的，如果沒有乙個健康的身體，就算成績再優秀，也是沒有用。千萬不要犧牲掉自己的睡眠時間，來做作業。如果晚上睡得不好，白天就沒有精神上課，那麼學習效率會更加的低。
隨著乙個人年紀慢慢的增大，睡眠時間也會慢慢的減少，一般性的成年人，每天睡足八個小時就夠了。但是現在的很多年輕人，尤其是職場當中的人，失眠的不在少數。因為生活和工作壓力非常大，有些人又經常熬夜加班，日夜顛倒。
長期以往，睡眠質量是非常的不好。如果是因為工作，迫不得已只能加班的話，那麼也沒有辦法。除此以外，千萬不要長期熬夜。
自己的話，每天差不多11:00睡覺，7:00起來，睡眠時間是足夠了的。
乙個月偶爾有幾天，晚上睡不好。睡不著的時候，確實非常的難熬。我覺得可能跟自己想的太多有關係，心態不好，就容易睡不好。
晚上睡不好，白天就容易沒有精神，整個人都暈乎乎的。自己也想很多事情都放下，但是有些時候，說起來比較簡單，做起來就比較困難。
27樓：撒的謊
達標了，因為自己晚上睡眠的時間比較久，而且自己也早睡早起，所以也是符合正常的這個睡眠時間的。
28樓：陳遠紅紅紅
達標了，我是乙個非常注重睡眠質量的人，所以每天都會早睡早起，會保證充足的睡眠。
29樓：大超說教育
我的睡眠時長達標了，我每天的睡眠時長都達到了7小時，十分正常。
30樓：巨集盛巨集盛
我的睡眠時間並沒有達標，因為我每天都在熬夜，每天只睡5個小時的時間，所以是不可能達標的。
31樓：郭敬明公積金
我的睡眠不達標，每天都會因為加班到很晚，然後回到家就沒有自己的時間，很多時候都熬夜到很晚才睡。
不同年齡的人，需要不同的睡眠時長，為什麼有時睡夠8小時還是很困？
32樓：可樂vivi愛娛樂
與個人體質有關係；可能是陽氣不足、溼盛困脾、中焦虛弱等病症引起 ；睡眠時間雖然足夠長，但是睡眠質量不好。
33樓：生活在光裡
這種情況可能和身體亞健康狀態有關，比如過於肥胖的人，體虛的人，或者經常喜歡吃辛辣食物的人都可能有嗜睡疲乏的表現，建議改變生活習慣，多吃清淡食物。
34樓：我是四瑤
並不是睡得時間越長，就對我們的身體越好，還是要遵循健康睡眠的，網上有個睡眠階段，可以按那個來制定自己的睡眠。
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