1樓：
多補充鈣,增加腸道的蠕動性和神經傳輸!
多吃蔬菜水果,多喝水,深綠色,根莖比較長或生長週期長的蔬菜!
2樓：匿名使用者
平時多吃蔬菜，前一天要多喝水，那樣就快多了。
3樓：匿名使用者
1、晚上睡覺前和早晨起床後都要順時針按摩小腹或者從上到下推腹，每次100下左右，稍微使點勁。這樣既有助於腸胃和腹部經絡暢通，也能通便。
2、晨起後在有意識想要去便便前，喝點熱水，夏天可以喝點涼水（也不要太涼會傷胃），會讓便便更順暢。
3、平常要做適當的運動，走動。
30分鐘是有點長啦，不僅浪費時間還消耗體能。二便順暢與否是判斷一個人健康與否的重要標誌。
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怎樣有效減少睡眠時間
怎樣培訓小狗上廁所，怎樣教狗狗自己上廁所大小便。
很簡單 開始它會亂撒 把它的排洩物弄一點到你想讓它撒的地方 讓它聞一聞 反覆弄個四五次 就行了 怎樣教狗狗自己上廁所大小便。首先，在狗狗未進家門之前，作為主人就應該為它搭建一個完善的生活環境。如狗窩 睡墊 狗廁所都要準備好。這個狗廁所可以是買的專業的，也可以是自己做的，然而幾張報紙或者尿墊鋪成的也可...
怎樣才能晚上不上廁所，怎樣才能晚上不上廁所？
這沒什麼，從心理角度看，人的行為和感受與自身所處的環境 外因 和遺傳基因 內因 有關。從遺傳基因來說，現代人類 當然不是所有人，可能是小部分人 的行為和感受仍然受到遠古人類祖先行為傳遞的遺傳因素的影響 或者說不同的人受到人類祖先行為傳遞的遺傳因素影響不同 還記得嗎，人類祖先天生都是害怕黑暗的，因為在...
怎樣訓練狗狗出去上廁所，怎樣訓練狗狗出門大小便
易書科技 首先，要清楚訓練狗狗的時間，如果狗狗太小那麼它自然是不會懂得。一般從三個月以上的時候才開始訓練，而且訓練過程中不要對狗狗太凶，否則上廁所練不成，反而狗狗的性格也會越來越差。在家裡也可以用尿墊並鋪上一點狗狗之前的排洩物，然後將尿墊放置於主人想固定的地點，然後將狗狗帶到這裡並熟悉一下味道。之後...