1樓：hi讀書控
讀書控說：
奧裡森·斯韋特・馬登說過：「習慣在養成之初就像一根看不見的細線，但是我們每重複一次習慣，這根線就會變得更粗壯一點，最終它會變成一條粗大的纜繩，把我們的思想和行為牢牢地拴在上面。」
首先，我們要有信心，好的習慣是可以養成的，而且在養成好習慣之後，對我們來說是收益無窮的事。
那麼，如何養成乙個好習慣呢？行為心理學中，有乙個「21天的現象」，意指乙個人的動作或想法，如果重複21天就會變成乙個習慣性的動作或想法。
所以，想要養成早起的習慣，首先，要對養成好習慣充滿信心，相信自己可以養成好的習慣。其次，養成好的習慣，要求我們嚴格要求自己。在決定早起之後，通過定鬧鐘，早起大卡等形式監督自己，堅持早起。
早起習慣養成之後，我們要找到合適的興趣，來利用早晨的時間。比如，讀書。早晨的時間，精力相對充沛，也沒有其他事物的干擾，我們可以有大塊的時間靜下心來讀一本書。
讀書帶來的正能量和態度，可以讓我們更好地度過美好的一天。
比如，運動，現在大家的生活節奏越來越快，運動似乎成了奢侈品。所以在早起之後的時間可以通過跑步鍛鍊自己的體質，讓自己在白天的時間保持充沛的精力，幫助我們把好的習慣堅持下去。
在這個過程中，推薦大家找到和自己堅持一樣習慣的小夥伴，乙個人走得快，一群人走得遠，有和自己一樣目標的人，可以幫助我們養成好的習慣並堅持下去。
2樓：去體味
早起的好處有很多，但其中最大好處莫過於我們清醒的時間更多了，因此也能夠做更多的事情。我嘗試過早起，而且不止嘗試過一次。但經過一年的實踐，我發現自己做到過成功早起的情況只有兩種，一種是極少能成功地硬逼自己起來，另一種是因為一些重要的事情，不得不起來。
比如說因為早上的時候人比較少，所以有時候我會和別人約好了打球，而在這種情況下，我發現自己幾乎每次都能做到準時起床，這可能就是社會壓力的作用吧。當然，我知道有些人那真是天賦異稟啊，早起就跟鬧著玩兒似的，幾乎就不怎麼費勁，但我不行，所以我現在早起的策略就是：儘量在早上安排不得不做的事情。
有一點要注意，這裡說的「不得不做的事情」是指那種如果不做，就會產生自認為很嚴重的不良後果的事情。比如說我個人是比較喜歡讀書的，所以就把讀書時間安排在了早上，但嘗試了兩三次，我都沒能做到早起，還因此耽誤了讀書。後來一想才發現，對我來說，讀書這件事兒即便我今天不做，也不會立刻就有什麼不良後果，至少沒有足以能逼我起床的不良後果，所以我現在改成了經常和朋友約在早上打球，以此來倒逼自己早起。
3樓：網友
明天又說，我要休息了。
如何高效利用早起後時間？
4樓：網友
清晨的時間是一天中精力最充沛，注意力最集中的時間，既然起來了，就一定要好好利用這段時間，那我是這樣安排的：
1、起來後先喝一杯白開水，清理一下腸胃。
2、適當地做一些運動，伸伸懶腰，轉轉脖子，扭扭腰，壓壓腿都可以，適當地做下運動，會讓注意力更集中。
3、用冷水洗個臉，可以增加身體的抵抗力，並且對**也好。
4、接下來就到最重要的學習環節了：
每天寫一篇文章，不限字數多少，也不管 質量怎樣，想到什麼就寫什麼，前期就是 練手感。
閱讀 可以讀上半個小時，然後再花幾 分鐘做個筆記，記錄下自己的想法。
聽錄音 7點—8點，這段時間就是我聽 錄音的時間了。這是我的專業 必須。我一般會邊聽錄音，邊 做早餐，這樣可以兩不耽誤。
這是我堅持了乙個月的習慣，乙個月來，基本上是按照這個計劃在做，感覺效果挺好。
早起只是乙個起點，它並不能決定你的終點，但它絕對能夠讓你在堅持之後發現乙個不一樣的自己！
5樓：卑格菲
相信自己變的更好就是一種能力！
相信自己是一種能力，相信別人是一種智慧，一切從相信來始。
相信是成功的開始，目標是成功的方向，心態是成功基石。
行動是成功保障，學習是成功的源泉。
時間是成功過程，成功是一種狀態，是一種堅定的信念！
幸福的人總在營造好心情！
快樂的人總在找尋好心情！
智慧的人總在傳播好心情！
覺悟的人總在製造好心情！
其實人生最重要的事情就是讓自己變的更好，看到上面這四種型別的人了，你也應該可以找到屬於自己的定位！最厲害的人就是覺悟的人，總是在製造自己的好心情。
每天如何利用早上的時間？做好下面的詳細安排：
5:00-6:00 拉筋練習，開啟身體並清空大腦。
早上就開始營造好心情，開始你幸福的一天，有的人做生意，你就不要早上找別人結賬或者催款還錢，每個人都有自己生活原則，有些人他本來就非常誠信，一位陌生人對別人不瞭解就胡亂給別人貼個不誠信的標籤，真的讓人特別反感的，所以生活中也不能隨意給別人去貼標籤，因為你的生活經歷只是代表你的個人曾經的經歷。
6:00-7:00 良師雅集、喜馬拉雅等聽書打卡。
7:00-8:00 早餐，營養食物和食物都需要均衡搭配好。
首先吃吃早餐保持好心情，然後利用早上梳理一下今天的任務，著重把精力灌輸在哪乙個方面上是非常重要，最近我的重要事情是寫作和短**輸出，就在研究如何做好短**粉絲還會喜歡，自己做營銷工作的人，所以針對5月份也做好乙份適合的思維導圖，自己思考都有出發點去做相關聯的事情。
然後利用半個小時到乙個小時學習充實一下自己，早上打擾最少，能提供乙個很好的學習氛圍。也是自己思考相對來說比較有靈感的。
從早起打卡堅持182天，到現在雖然沒打卡，但每天 5：30 分準時起來。
同時分享下鍾慶的小體會：
1.早起時間要適當調整，假如平常 7 點鐘起，然後堅持 6:30 起，循序漸進，是需要乙個持續的過程。
好處：容易做到達到目標，獲得成就感然後堅持成習慣，所有的小的成就感都會增加你的信心。
2. 如果平時規律是 7 點鐘起床，然後一下跳到 5 點鐘早起，生物鐘打亂。
壞處：作息時間突然大改變，身體一下子不適應，容易犯困，不能堅。
持我現在養成早起習慣。
6樓：風君侯
要想有效地利用早起後的時間，這段時間頭腦比較清醒。可以把當天需要做的學習任務或者是工作程式提前思考一下，防止當天出現漏洞。因為早起以後的時間是很短的，也只能做這些工作了。
學生每天要早起，如何高效利用早起後時間？
7樓：彭念珍
先把手機放一邊，前天晚上要做好今天早上的計劃，正常實施，最好利用這段時間背東西，效果很好，如果實在感到困可以喝杯咖啡。
求採納求採納謝謝啦。
8樓：建谷槐
早上是乙個人精神最好的狀態，所以選擇背誦一些記憶類的學習資料。
如何培養良好閱讀習慣，閱讀習慣如何培養
1 有興趣 不要因為自己看了一些純個人興趣的 無用之書 而覺得有負罪感，興趣本身帶給你的心理愉悅感就是非常有價值的。而且，閱讀這件事很多時候不會馬上就有回報，但是總會在未來的某個瞬間回饋到你，對此相信很多人都有體會 2.解決問題 如何選書？舉個例子，你現在需要解決的問題是 時間管理 列一個主題閱讀書...
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