1樓：花開18517埔嘲
腦子進水了南千住轉車我南流山落車了，而且下的還是快速車，再等下一趟車就是普通各停了，睡眠不足真的不行。
2樓：錯誤89387孕焚
每天睡眠不足六個小時，本來想著在家能睡好，結果我錯了，任務**都在，不離不棄，就那麼點內容，找不到的資料愣是讓我給找出來，我真是有種想死的感覺……反反覆覆重來思路了好幾遍。
3樓：胡使者
睡眠的痛，或許只有經歷過的人才懂。翻來覆去，數星星、數羊，數水餃，至少要1-2個小時才能入睡，一點風吹草動就會醒來，然後就只能睜眼等著天亮。
4樓：回憶
有一段時間沒睡好，眼睛就變成單眼皮了，哭。
5樓：生對香
天天睡眠不足不是鬧著玩的，我後來花了好一段時間才養好一些，但是終歸比不上原來的狀態，小朋友們千萬不要好奇，沒什麼好嘗試的。不說了，我要早點去睡了，晚安大家，都早點去休息吧麼麼噠！
6樓：林泡座理
精神衰弱啊！現在可能你年輕，沒感覺出來，年齡大了就感覺出來了會覺得心慌，睡不安穩，經常半夜醒，頭疼等等，都是精神衰弱的併發症。建議是不要這樣，因為我身體略弱，已經有神經衰弱了。
很難受，不只是睡眠方面的問題，精神衰弱會引起很多併發症。當然現在我調理的已經差不多了，重要的是自己注意。現在欠的早晚都要還。
有乙個誰的經歷來著，他被稱為鐵人，經常一天睡幾個小時。然後四十歲左右，癌症。
7樓：彤蛋卉
睡眠不足的後果就是眼睛發炎的心力交瘁。幹什麼也沒精神。
8樓：猴31263遺沿
有一次追劇追到4點多，就睡了2小時就爬起來上班去了，然後發現自己臉黃了好多，一梳頭髮掉了一大把下來，嚇死我了，然後上班看資料的時候眼睛一直在打架，冷水洗臉都不管用！
睡眠不足會怎麼樣？
9樓：賣關子孿嚴
睡眠不足的危害有很多，第一，免疫力降低，長時間睡眠不足，身體的免疫力會下降，如果經常**冒，很有可能是睡眠不足引起的，因此要保證一天6-7小時的睡眠時間。
第二，容易健忘，睡的時間越少越容易健忘，短期記憶力會減弱，而且注意力很難集中，會影響平常的學習工作效果。
第三，反應遲鈍，睡眠不足會讓人對外界的事物反應變得緩慢遲鈍。所以要注意，建議睡前喝一杯眠夢香，能夠舒緩神經，放鬆身體，幫助改善睡眠，提高睡眠質量的。
10樓：網友
你好，從你說的症狀看是關於關於經常睡眠不足會產生什麼影響的問題，告訴你，如果長期睡眠不足可以導致注意力不集中，消瘦，心情煩躁等症狀，建議按時休息，祝你幸福快樂健康！
11樓：狂人橫刀向天笑
偶爾的睡眠不足會導致患者白天輕度的頭昏、頭疼、注意力減退等不舒適的症狀。
而長期的睡眠不足就會引起患者的注意力下降、記憶力減退、頭沉、周身乏力還有食慾減退，患者有很多還會伴有心慌等症狀。
長期睡眠不足，要及時進行調整。
12樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
長期感到睡眠不足可以怎樣改善？
13樓：肖秀珍法茶
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成前做前腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶下降，嚴重的四肢發麻。
建議可以做一些肩頸活動胡陵，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡。
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好。
還要多吃點黑色食物，入黑木耳，香菇，黑芝麻……
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也慧清有用，超過半小時，下午會覺得更累。
白天還要增加一點運動，提高體內含氧量。
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想。
還可用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈。
試試吧，很有用。
人睡眠不足會怎樣
14樓：敖英發卿愫
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
15樓：連霞禮雲
會導致白天沒精神。
晚上也會睡不好。
同時還會導致生物鐘錯亂。
沒有辦法生活。
也會讓身體至於亞健康狀態。
睡眠不足
16樓：網友
很明顯您現在過得是黑白顛倒的生活了，睡眠是沒有記憶的，所以我們需要每天都睡覺。其實你一到晚上察敏就特別精神只是你養成的乙個習慣。我覺得改善從以下幾個方面入手比較合適：
1.首先要認識一下，我們需要白天清醒，敗殲枝晚上睡覺。認識清楚這個自然規律。
2.白天的時候儘量不要改敬睡覺。
3.晚上十點左右臥床睡覺，讓自己平靜下來，什麼都不要想。
4.堅持乙個星期你的睡眠就會有很大的改善。
其實道理都是很簡單的，只要堅持做都可以改善的。
17樓：阿詩瑪
這樣是不好的，您的生物鐘紊亂了需要調整。做一些運動多補水。或許可以緩解。
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