1樓：我是鄉野丫頭
<>一、想養肺的人，看完戒菸之後的這3個變化，你有戒菸的打算嗎？
1、口齒變乾淨。
生活當中有些吸菸的人，牙齒上會出現煙垢，進而使得牙齒容易發黃。但是當戒菸之後，口腔會變得特別的乾淨，而且口臭問題也會有所緩解，牙齒上的煙漬也會逐漸的消失。
2、大腦發生變化。
眾所周知，香菸當中含有大量的有害物質，尤其是一氧化碳，甲醇，尼古丁，焦油在燃燒的過程當中會進入人體，對大腦造成一定的傷害，使得人的注意力和集中力逐漸的下降。但是在成功戒菸之後，頭腦會變得清醒，記憶力也會有所提高。
3、肺部逐漸變乾淨。
長時間吸菸的話，會造成肺部積累大量的毒素和垃圾，嚴重的話還容易使人患上肺癌。但是在成功戒菸之後，肺部的纖毛會逐漸的恢復，肺部的毒素和垃圾也會有所減少，進而使人的肺部變得乾淨。
二、兩個方法，輔助戒菸。
1、轉移注意力。
在戒菸的時候，我們可以適當的轉移自己的注意力，想抽菸的時候，可以適當的吃一點糖果或者是嚼口香糖，在平時也可以培養自己的一些興趣和愛好，有效轉移注意力，進而輔助戒菸。
2、注意營養補充，堅持運動。
在戒菸期間，我們也可以堅持有氧運動，在運動的時候也會忘記吸菸，而且堅持運動的話，還可以有效提高心肺功能。在戒菸期間也要注意補充營養，提高身體的免疫力和抵抗力。
三、想要養護好肺部，嘗試做好這2點。
1、醫生建議：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶。
說起喝茶這件事，生活當中很多人都有喝茶的習慣，而且在平時多喝茶，還可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝，維持身體的正常運轉。而根據《黃帝內經》記載，大麥，陳皮，菊花，胖大海，羅漢果，薄荷，甘草搭配在一起煮水喝的話，還可以清理肺部的毒素，使得呼吸更加順暢。
胖大海：可以有效利咽喉，清肺熱，清除肺部的一些毒素和垃圾。
羅漢果：可以有效清肺，利咽，止咳化痰。
金銀花：可以有效清熱解毒，清肺熱，清肺毒。
菊花：可以有效清肝明目，清熱解毒。
2樓：子希說星盤
我沒有吸菸的打算，吸菸是一件花錢又傷身體的事，應酬偶爾吸點菸是可以接受的。
3樓：李小鯉
看完之後我有戒菸的打算，1.戒菸之後肺部逐漸變得乾淨，心肺功能越來越強。2.牙齒越來越乾淨，嘴裡再沒有異味兒。3.大腦變得越來越清醒，記憶力有所提公升。
4樓：網友
當然要戒菸，不然真的容易早逝，長期吸菸對身體造成的傷害巨大，也是造成肺癌的原因之一，想辦法一步步把煙戒了，慢慢調整作息。
5樓：光暉赫
戒菸之後，咳嗽的頻率變低，所患肺部疾病的幾率大大降低，肺部顏色變得有光澤滋潤，不再是整體呈焦黑色。
吸菸的人戒菸了，肺部能變乾淨嗎？
6樓：北網域名稱醫
想要完全變乾淨是不可能的，想要把燻黑的肺變白回來幾乎是不可能的，即便洗肺也做不到。香菸中的有毒物質不會給你機會，比如尼古丁進入體內後是會由血液傳送，其半衰期是2小時。當你吸入它後，它就立即開始發揮作用，等以後想把它弄出來，已經不可能了。
但這並不代表受損的肺臟不能恢復正常，只要你戒菸，肺就會開始自我修復，也就是說，受損的肺臟在戒菸後完全可能恢復其正常功能。
一般來說，戒菸一週後，肺部的纖毛就開始再生，戒菸三月後，纖毛恢復正常，在纖毛恢復正常後，就能有效清除死亡和受損細胞。戒菸1年後，肺功能增強，身體組織和纖毛會在戒菸後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。
煙癮大到戒不掉？若能做好這4件事，肺也會「謝謝」你
7樓：花椒科普
生活中有不少人都戒不掉煙，已經有很長時間的吸菸行為，突然間想要戒菸難度很大，可能會讓自己戒菸失敗。如果確實戒不掉煙，就應該通過良好生活習慣的養成來讓肺部受到的傷害損失，否則肺部功能會持續降低。戒不了煙，哪些事情該做好呢？
1、堅持鍛鍊身體
發現自己戒不了煙，最關鍵的就是適當鍛鍊身體，通過多運動這種方式對肺部功能保持正常有利。很多人長時間缺乏鍛鍊，肺部功能會降低，加上經常吸菸獲取裡面有害物質，肺活量降低，更容易感覺到胸悶氣短。如果可以通過多運動這種方式來改善全身的迴圈，增加肺活量，肺部功能下降情況會改善一些。
2、減少抽菸量
如果確實戒不掉煙，應該逐漸減少吸菸量，通過這種方式也可以讓肺部好受一些。不少人長時間大量吸菸，菸草獲取過量，裡面的有害物質會導致肺部功能下降，還會降低其他重要提供功能。
如果想要避免身體 健康 受威脅，戒不掉煙的情況下也要減少吸菸量，否則大量吸菸的情人會因為裡面的尼古丁，焦油等物質獲取過量增加肺部癌變的幾率，等到肺癌出現身體 健康 已經受威脅。因此，戒不掉煙的人也要做好這件事，不要總是大量吸菸。
3、多吃潤肺食物
戒不掉煙還需從飲食入手調節身體，多吃一些對肺部 健康 有幫助的食物，達到潤肺養肺的功效，其中較常見的就是雪梨、百合、枇杷，這些型別的食物具有清肺潤肺的效果，長時間吸菸可能肺部已經積累很多垃圾毒素，甚至容易咳嗽，痰液分泌量多，通過攝入這些型別的食物調節身體，也會讓肺部好受一些，否則長時間大量吸菸，飲食方法又不正確，肺部功能下降情況會越發明顯。
4、適當練習深呼吸
戒不掉煙的話，平時還應該適當深呼吸，通過這種方式也能讓肺部功能增強。因為在深呼吸的過程中可以鍛鍊人的肺部功能，而且獲取更多的氧氣來滿足身體需求。很多人長期吸菸，在吸菸的過程中獲取裡面有害物質，肺部功能會逐漸下降，可能一段時間之後感覺到氣短、氣急、胸悶、乏力，通過深呼吸的方式也對肺部功能保持正常有利，鍛鍊身體之後肺活量增加，這些不良症狀才會減輕。
#醫聯**超能團##清風計劃#
如何養肺清肺，如何養肺？？
食物清肺方法 1.冰糖沙蔘粥 沙蔘15 30克 新鮮沙蔘30 60克 粳米100克，冰糖適量。做法 先取沙蔘15 30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。功效 養胃 潤肺 祛痰 止咳，適用於肺熱肺燥 乾咳少痰或肺氣不足 肺胃陰虛的久咳無痰及咽乾，或熱病後津傷口渴。2.粳米玉...
秋天乾燥重在養肺？秋季養生重在養肺，怎麼養？
秋天氣候是很乾燥的，如果肺部得不到正常保養，就容易在秋天出現一系列的問題。剛剛說到的咳嗽是其中之一，還有嘴唇開始脫皮 鼻子幹而發癢 口乾口苦 容易起皮 呼吸變得困難等現象。所以，秋天養生重點在養肺，秋天天氣不僅乾燥，還會變得越來越寒冷，肺部受到寒氣的侵襲就容易引起肺臟的不適，比如說會引起咳嗽等現象。...
吃什麼養肺
1 梨 有清熱解毒 潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽 麻疹及老年咳嗽 支氣管炎等症有較好的 效果。若與荸薺 蜂蜜 甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2 葡萄 具有補肝腎 益氣血 生津液 利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。3 石榴 有生津 ...