1樓：努力
首先看看自己最近的生活習慣怎麼樣，如果水喝的比較少，有比較少運動，那就改變一下，而且如果最近學習或者是工作壓力比較大也會出現便秘。我以前考試壓力大的時候就會出現這個症狀。一般辦法：
早上起來喝一杯溫開水，再喝一杯冰牛奶。三餐多吃蔬菜，或者高纖維食品。適當做些運動。
如果還沒有辦法就吃點排毒養顏膠囊。放輕鬆，不要太擔心~~~
2樓：自由王芳國
1、堅持每天早晨一起床，先喝一杯白開水。
2、平時少吃或者不吃辛辣的食品、冷食冷飲。
3、還將白麵打成糊糊，稀一點，每天堅持喝，也會好。
4、每天堅持吃一個熱蘋果，只需要在鍋裡稍微熱一下就好。
3樓：上官晨旭
直接吃排毒養顏膠囊。
4樓：冉唄
大麥茶！就是泡茶的那種 我個人喝了很舒服的 而且覺得味道好香的 **也很便宜 5~6塊30小包 不過就是衝多了 就淡了 晚上也不會失眠。 大超市都有。
5樓：小雨灑
早上順時針揉肚子，5組/天，60次/組；早起空腹喝1杯涼白開水空腹吃半個蘋果。緊持每天吃；晚上喝酸奶；.
晚餐有時間了。做個菠菜(開水燙後。加香油伴著吃幾回就好)
23歲女孩便秘，該怎麼調理
6樓：匿名使用者
便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，長期便秘可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。給你推薦兩個簡單有效的便秘飲食**：
1、香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。
2、雞蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。
消化不好能吃牛肉嗎，吃牛肉不消化怎麼辦
消化不好可以吃牛肉，但是還得看您的牛肉如何處理，如果是牛排的話因為烹飪方式不好消化，所以消化不良期間最好少吃，牛肉好不好消化是相對的，比如如果是燉的牛肉的話其實消化還是相對較容易的，您消化不好不應該從忌口方面想辦法，建議喝點酸奶 吃點山楂等改善食慾 促進消化。消化不好也是可以吃牛肉的，可以把牛肉燉的...
吃粽子不消化怎麼辦吃粽子要注意什麼
溪上小雀 一天只能吃一次，一次吃飽了沒問題 吃粽子不消化該吃些什麼東西助消化呢 水色空萌 吃粽子的同時，搭配蔬菜 水果可幫助腸 胃蠕動，可以避免引起腸 胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，也別同時吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹瀉或腹痛。 幸福菲雅啊 健胃消食片，山楂，楊梅都可以 在吃粽子之前吃...
玉米吃多了會不會不消化，吃玉米怎麼覺得不消化就排出體外了，這是不是有胃病呢？
現如今吃粗糧也成了一種時尚，因為有利於消化。但是如果是消化功能不良的人想趕這個時髦就得有些講究了。北京宣武醫院消化科趙軍醫生的建議是 這類人群在吃粗糧時應該粗糧 細糧搭配食用，在吃粗糧之前先吃一些軟的 精細的食物。消化系統疾病大至可以分為器質性消化病和功能性消化不良兩種。趙軍醫生說，患有器質性消化病...