1樓：鹿威容
中醫學常說，夏通我心，夏天屬火，與心配屬。熱擾心魄，炎熱造成的流汗、睏乏、情緒心浮氣躁、心慌氣短、失眠症等多種多樣狀況，都和心的作用失衡有關，因此，夏天養神十分關鍵。睡午覺養神。
心主血脈，信心促進血夜在毛細血管中運作，提供五臟六腑，對每一個五臟六腑都是有一個溫煦的功效。心通於火，午時火最火，最耗費動能了，因此在中午氣血偏盛的情況下，必須歇息來滋陰，做到陰陽平衡之目地。
身患心血管疾病的中老年特別是在要留意一下：早上11點至在下午1點，是午睡的最好是時長。.靜以養神。
大家常說「心靜自然涼」，也就是說心要靜，戒躁戒動。假如心一直「躁動不安」，心血管一直處在較為亢奮的情況，心陰便會不夠，發生煩心心浮氣躁、睡覺多夢等狀況，就很容易引發多種心血管疾病。養神，能均衡五臟六腑。
適當流汗養神。夏天酷熱，大家喜愛躲在**空調屋子裡，實際上這並不符合養生秘訣。
注意事項人若常常不出汗，心陽、心氣不順，內火便會大。再者，夏天降水多，空氣相對溼度大，假如總不出汗，寒溼就排不出去，會干擾別的人體內臟，造成腸胃病症和中署。中醫學說「汗為塵世液」，流汗的全過程，便是人體裡的氣血蒸發陰液，讓陰液根據**毛孔抵達身體表層的全過程。
因此，適度流汗是人體氣血暢順、體液充分的一個主要表現，也是切合天和。最終，還需要留意收斂性肺氣虛，吃一些怪味食材，如五味子等，避免汗有過多；在五行裡邊，心與脾、肺的影響最緊密，養神不可以僅僅單養神，脾、肺的協助調養一樣關鍵。
夏季了，烤串、大排擋慢慢受歡迎，有時候飛翔一下也無可非議，但依然要以素淨為宜。夏天溫度較高，健身運動時人體會出汗多，迅速脫幹，電解質溶液非常容易遺失，從而造成內分泌系統運氧功能降低，情況嚴重將會產生噁心想吐、噁心嘔吐等不舒服病症，因此，夏天健身運動可挑選略微柔和一點的新專案，例如跑步、快步走，適度減少運動量，讓人體產生熱融入；除此之外，健身時間也需要適合，下午時候(11:00—15:
00)是每日環境溫度最大的情況下，要防止這時段出來健身運動，可在早上10點前，在下午3點後開展。健身運動之後，不必立刻沖涼水澡，應立即拆換溼衣服褲子，少量多餐的及時補充水份。
2樓：有知居
進入立夏後，陽氣始盛，易致心陰受損而出現情志的波動，在調和陰陽平衡、養心上有以下幾點：首先服用甘麥大棗湯；其次少量多次地服用溫水，補充陰液；3.調整作息，晚睡早起，增加午休，減輕心臟負擔。
3樓：今天退休了嗎
因為夏天天氣熱，環境溼熱，特別容易感染細菌。一定要多吃瓜果蔬菜，飲食要以清淡為主，適當的運動，保證充足睡眠。
4樓：生活能手小嘎又
這樣做可以讓身體更加健康，注意飲食，注意自己的運動，不要熬夜，這樣才可以更好的養心。
夏天一定要「養心」，是為什麼？
5樓：婚姻百態
夏至養生 重在養心 飲食運動一樣不能落中醫常說，夏通於心，夏季屬火，與心配屬。熱擾心神，暑熱導致的出汗、乏力、心情浮躁、心悸、失眠等多種現象，都與心的功能失調相關，所以，夏季養心非常重要。
夏至時節，應選擇早晨或傍晚天氣較涼爽時進行體育鍛煉，可選擇在河邊、公園、海濱地區等空氣新鮮的地方，儘量避免劇烈運動，夏至當天更要少運動或不運動，可以選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等為宜，運動以不疲勞為度，避免大量汗出。出汗太多，不但傷陰液，也傷陽氣。
針對陽氣旺盛的情志不暢要養心安神正常來說，人體應該陰陽平衡，當夏天陽氣旺盛，擾亂人體陰陽，煩躁、火氣不自覺的往外噴，這時您需要養心安神。平時保持愉悅的心情，注意調節情緒，不要大悲大喜，心態平穩，心則自然平靜。其實，有很多食材或中藥材也可以輔助養心，夏季可適量多吃一些。
比如，龍眼肉就可以養心安神，百合可以滋陰安神、蓮子可以交通心腎，茯苓可以利溼安神、大棗可以養血安神、酸棗仁更是安神的要藥。
養心」除了能順應中醫理論夏季養生理念以外，也有非常明念握顯的實際意義。因為在夏季，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能下降，病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏，甚至預防疾病發生的好辦法。
現代醫學也發現，當氣溫超過33℃時，人體新陳代舉檔謝會顯著提高，從而加重心臟的工作量。同時，天熱，汗腺開張散熱，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。夏季，心臟很勞累，本身的營養**又相對較差，一不小心就容易出毛病。
因此，夏季養生重養心。
舒適起居環境過於悶熱的環境會影響睡眠質量，大家早上記得給房間通風換氣。而且定期要給房間清掃灰塵，保證睡眠環境的乾淨清爽仔答慶。
晚上睡覺不要貪涼，可以蓋一床夏涼被，比較輕薄透氣，又比小毛毯暖和，不易著涼，睡得更舒服哦。尤其是中老年人，更要注意睡眠健康。
不要熬夜。經常熬夜，這會使心臟處於的強負荷狀態，長期下去出現心臟不適，而且這種情況往往會出現心臟的急性病變。很多熬夜猝死的原因都是心肌梗塞，這已經屬於超級健康殺手的行列，我們必須要提高絕對的警惕。
6樓：一哥八卦娛樂
因為夏天是非常炎熱的，炎熱的天氣對我們的五臟六腑和身體都有很大的影響。所以大家都說「春夏養陽，秋冬養陰」，主要是因為夏天天氣炎熱，很容易損傷陽氣，主要也是因為喚團缺心臟的陽氣才能夠推動血液迴圈，所以冬天是很注重養「心」，也就是和辯對心臟的一個養或前護。
7樓：lingpao王
現代醫學也發現，當氣溫超過33℃時，人體新陳代謝會顯著提高。氣溫升高，人體皮下血管擴張，**血流量比平時增加3～5倍。這些都加重了心臟的工作量。
同時，天熱，汗腺開張散熱，「汗為心之液」，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。心臟為了保證正常工作，需要足夠的氧氣、葡萄糖等能量物質。心臟本身所需的營養，主要是通過左右兩側冠狀動脈來**的。
人在高溫狀態下，交感鄭擾纖神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮喊仿，致使**心臟本身的血流減少。夏季，心臟很勞累，本身的營養**又相對較差，此時，如果人的冠狀動脈再發生粥樣硬化，管腔變窄或堵塞，心臟的血液李慧**量就更會減少，這時就會發生胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動過緩、心動過速，引起心絞痛、心肌梗死，甚至會心跳停止而猝死。
8樓：生活助理阿離
這是因為夏天的天氣非常的燥熱，並且會讓我們感覺螞慧特別的兆悄煩躁，所以夏天是一定要養心的，這樣才族物渣能讓我們度過一個特別炎熱的夏天。
9樓：go我的世界誰懂
這是碰團衫因為在夏天的時候天氣氣溫比較熱一些，所以會導致人們都會心煩氣躁，而且也會導致發生一些疾病，所以在這個時候一笑腔定要「養或蔽心」，避免自己的身體以及自己的心臟受到影響。
10樓：331魏曉筠
夏季屬火，心也屬火，夏季的炎熱氣氛最易於擾亂心神，易使心火上炎，心火旺自然易出現煩躁不安、心神不寧並御塵影響到睡眠。中醫所說的「心」並非僅僅指「心臟」，而是包括心配純髒鎮賣禪在內的整個神經系統甚至精神心理因素。
11樓：haoo一
因為到了夏天，可能會出現食慾不振的現象，而夏天人體會因體溫調節冊侍、代謝快等原因增加營養的消耗，，導致人體缺乏營養。所鎮早以要及時調整御姿雀心態和狀態。
12樓：讓我裝傻賣萌
因為夏天天氣炎熱，很容易造成心臟負擔，所以這個時候要養心。
13樓：行樂
因為夏天天氣特別的熱，很容易讓人心情煩躁，所以在夏天一定要學會養心。
14樓：笑離的
夏天受高溫環境的影響，長期過勞的話心臟會很累，冰箱和空調在夏天給人們帶來清涼的枯喊同時，不當使用也會帶來很多指御問唯敗巖題，心臟泵血需要付出更多的努力。
夏季養生如何養心?
15樓：環球青藤
第一，要「靜心」養生。
俗話說：「心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，儘量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等，平靜一下心情。
第二，要保證睡眠。
情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。
因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血迴流的時間，此時，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。
第三，要調劑好飲食。
日常膳食應儘量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液迴圈。多進食「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
第四，要注意養氣。
日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩的動作，讓呼吸均勻有序，「氣」自然就會「和」。「氣」順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放鬆，「心」自然就平靜了。
夏季養生有哪些原則？為什麼夏季養生要養心，如何養心？
16樓：亦是泛泛
夏天，人們容易煩躁不安，此時，養生的首要就是要將心靜下來，所謂心靜自然涼啊。當心靜下來後，就會感覺稍微好受一些，此外，要早起，要午睡。
17樓：匿名使用者
多喝茶和水，尤其是綠茶。
18樓：書端瀾
這個問題怎麼看起來這麼熟悉。我也要交的。
夏季怎麼養心
19樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」。夏季重視心理養生，有利於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。
夏天一定要「養心」，對此你怎麼看？
20樓：堅定還簡單的高山
引言：隨著人們生活品質的提高，現在人越來越重視養生，所以會在不同的時間擁有不同的養生方法。在夏天的時候人們說一定要養心，所以對此你怎麼看呢，接下來跟著一起去了解一下吧。
在夏天的時候大家都特別的熱，所以這個時候養心和我們正常的飲食和運動都是要做的，不能忘記很多人會說夏季養心對身體好，確實是這樣的。在中醫上我們可以瞭解，因為在夏天的時候是屬於一種火，這個時候人們就有熱火攻心的現象，所以很多人會出現比較累乏力的情況，心情也是比較浮躁的，而且在平時的時候會出很多的汗，很多人也有睡不著心悸的現象，所以這都與心有關，這個時候一定要養心，當心比較好你的睡眠質量，身體身體健康狀況就一定會比較好。
所以這個時候我們可以選擇一些適當的養生方式來幫助自己變得更加健康，在平時的時候，趁著早上天氣比較涼爽，可以進行一個活動和鍛鍊，去公園散散步，去打打太極，遊游泳都是非常好的，所以運動是比較好的一種健身和養生方式。而且在平時的時候我們要避免過度勞累，而且也不要出太多的汗，因為夏天身體本來就比較熱，而且水分是比較缺乏的，這個時候出太多的汗也會傷害人的身體。所以當天氣太熱，我們可以吃一些清淡的食物，吃一些新鮮的水果，都是可以的。
在夏天是吃西瓜的好時候，所以這個時候人們可以多吃一點西瓜，吃西瓜對身體好，裡面營養價值多，還能解渴解暑，所以西瓜是最好的一種水果選擇對身體是非常好的。
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