吃什麼食物能使小孩變得聰明
1樓：一介伙伕是也
一、主食類。
1、小米。脂肪含量是大米的倍，每100克中含脂肪1.
7克，且主要成分為不飽和脂肪酸；含鐵量突出，每100克中含毫克的鐵，有很好的補血效果；維生素b1的含量位居所有糧食之首，且維生素a、維生素d及維生素c的含量都比較高，這些豐富的營養元素正是小米能有效健腦的原因。
2、玉米。富含維生素b1，能促進神經系統的發育，使寶寶的大腦發育更加完善；富含穀氨酸，是構成蛋白質的氨基酸之一，是人體重要的營養物質，能促進人體腦細胞代謝，有一定的健腦功能；玉米中的脂肪酸主要是亞油酸等不飽和脂肪酸，對寶寶智力發育大有裨益。
二、蔬菜類。
1、菠菜。被稱之為「保護大腦的**食品」和「營養腦**」。含豐富的鈣、磷及維生素a、c、b1、b2，是腦細胞新陳代謝的「最佳供給者」之一，能促進大腦寶寶大腦的發育；蛋白質含量高於其他蔬菜，且含有較多的葉綠素，不僅增強免疫力和預防傳染疾病，促進寶寶身體發育，還具有健腦益智的作用。
2、西蘭花。富含膽鹼，能促進腦發育及提高記憶力；富含維生素k，能夠提高大腦運轉速度及記憶能力；礦物質成分比其他蔬菜更加全面，鈣、磷、鋅、鐵等含量都很豐富。
三、魚類。鱸魚。是促進智力發育的首選食物之一，含豐富的dha，而dha被譽為「腦**」，是寶寶大腦發育不可或缺的營養元素；魚頭中富含卵磷脂，是大腦神經遞質的重要**，經常食之，可增強記憶能力及思維能力，同時可控制腦細胞的退化；魚肉中不僅含優質蛋白和鈣質，還有大量的不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育極為重要。
2樓：匿名使用者
其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。只要不是很笨的人都可以把智商提高，那麼需要怎麼提高呢？想要變聰明，你可以用以下3個方式來提高你的智商：
1多讀書：多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。
2吃堅果豆類：其中裡面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。在我讀初中的過程，我的注意力常常很不好，寫作文記不住，導致各科成績也很差。
無意中看到了能提高智力的「特斯拉潛能開發」，看完後，才改變了我這種不好情況。我的記憶力和注意力都得到提高，看書不再走神，我的各科成績都進步得很快。我的經歷應該對你有幫助。
3吃維生素e的食物：維生素e保持腦的活力，是大腦的保護劑。維生素e在豆類、彈類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、豆油、米糠油等。
吃哪些食物能讓寶寶變聰明？
3樓：三尺筆鋒談文娛
吃一些富含蛋白質等營養物質的食物，比如說雞蛋、牛奶、動物內臟和豆類食物，可以促進大腦發育。
4樓：生活江南老師
多吃一些魚類，豆類還有水果，這樣寶寶會變得聰明的，尤其是多吃一些魚。
5樓：做個愛吃的瘦子
比如說吃葡萄吃魚肉吃豆類都可以讓寶寶變得聰明，因為自己種食物都是對人體有很大幫助的。
吃哪些食物能讓寶寶變聰明呢？
6樓：你到底敢不敢
像一些海鮮類的食物，核桃，新鮮的水果蔬菜，都是可以幫助寶寶大腦開發發育的，提高智力。
7樓：匿名使用者
蔬菜、水果、牛奶、紅薯、山藥、黑芝麻、燕麥、花生、芋頭、魚肉等，這些食物有益智健腦的功效，有助於寶寶大腦發育，可以讓寶寶變更聰明。
8樓：佩服到極致
多吃核桃，核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。
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