1樓：無暱稱愛國
果蔬五穀，吃素，植物蛋白質也可以很好吃，腐竹、豆類。低油鹽。我就是素食者，四十幾了，還能獻血，沒有貧血沒有高血脂血稠現象。
老年人血脂稠怎樣調理？吃什麼比較好？
2樓：帥的不明顯
血脂稠是大家比較熟悉的一種問題，不管是年輕人還是年紀大的人都會有這樣的情況出現，日常生活飲食沒有做好正確調節，會讓血脂稠的情況更加嚴重，所以要特別注意合理安排飲食結構，下面就給大家介紹一下老年人血脂稠的飲食調理方法有哪些？
1、魚肉。裡面的飽和脂肪含量非常低，像冷水魚類裡面歐米伽三脂肪酸含量豐富，可以降低血液粘稠度，三酸甘油酯以及膽固醇，降低血壓作用也不錯。
2、茄子。茄子皮裡面維生素含量豐富，進入身體能降低膽固醇以及血脂，讓毛細血管彈性更好，微迴圈系統功能更強，通脈活血效果強大，動脈硬化、高血壓、高血脂患者就應該多吃一些。
3、辣椒。裡面維生素c含量豐富，可以讓身體微迴圈得到改善，讓毛細血管脆性降低，達到降低膽固醇作用，而且驅寒、調味、防腐、殺菌功能也非常強大，可以讓身體更加健康。
4、大蒜。它的消炎殺菌效果很強，裡面含有大蒜素，可以調節血糖，保護肝臟，心血管，讓動脈硬化出現幾率降低，還可以抵抗血小板凝結，緩解血脂稠的問題。
5、海帶。海帶裡面營養物質豐富，能夠減少脂質物質沉積在動脈壁上，還含有鎂元素碘元素，防止動脈脂質沉著，降低血糖，降低血脂效果也很明顯。
6、洋蔥。它裡面含有的前列腺素a非常豐富，能夠擴張血管，讓血液粘稠度降低，冠狀動脈血流量增加，這樣就可以讓鈉鹽排出量更多，調節血脂粘稠程度效果明顯。
上面介紹的就是老年人血脂稠的飲食調理方法，平時飲食一定要以清淡為主，堅持運動，飲食葷素搭配均衡，不要喝酒，這樣就能讓問題更快消失，想要預防血脂稠的問題出現要定期到醫院體檢，養成良好的飲食習慣，及時戒菸戒酒。
3樓：匿名使用者
老年人的心血管問題確實是比較令人頭疼的問題，可是我們又不得不重視起來。
老年人上了年紀之後身體各項機能衰退，代謝功能變差，會影響到血脂水平的變。
化，如果血脂稠的話可以吃些納豆紅曲，這兩者都是對心血管有益的食物，可以。
幫助溶解血栓，調節血脂。舒百寧納豆紅曲膠囊中就含有納豆紅曲原材料，具有。
協助降血脂的作用，而且能更全面的補充到納豆紅曲的營養。
4樓：紅苕藥
嗯。越淡越好。最好是每天白粥加 饅頭吧！ 切記不可吃肉和蛋 在有 糖果 糯米 牛奶。這些。都太黏了。難消化。飲食。少放點鹽和油。
5樓：樓靜楓
你說的是血脂偏高嗎？血脂偏高的話，可以服用他丁類的降脂藥。或者是中藥成分的降脂寧顆粒。食物的話可以經常服用山楂。
6樓：番茄蛋澆汁飯
老年人血脂稠怎樣調理。吃什麼較好，要控制飲食習慣不要吃，高脂肪的食物和動物內臟多運 動，吃清旦點，多吃點粗糧和蔬菜水果這樣對血脂升高來說真的有好處。
7樓：如小凌
積極的鍛鍊身體，並且每天用山楂泡水喝，這樣會慢慢減輕。多吃五穀雜糧蔬菜水果，少吃油膩的和肉之類的。
8樓：郭奕然
老年人血脂增高必須從幾方面同時著手，首先要注意控制飲食，不要吃高脂肪，高油膩以及高糖高蛋白質的食物，比如動物肝臟內臟以及豬肉等脂肪含量較高的肉類。可以吃雞蛋清減少雞蛋黃的攝入。可以多吃大蒜，洋蔥以及茄子，各種豆類，調整飲食習慣可以將血漿中的膽固醇水平降低，同時還有助於降低體重。
如果有吸菸的習慣，建議戒菸，因為吸菸有害健康，另外也對血脂增高可以起到推波助瀾的作用。必須進行藥物調整。目前可以服用他汀類以及貝特類等降血脂藥物。
在控制體重的同時，加強體育鍛煉，促進血脂的代謝降低血脂的含量。
35歲血脂稠要怎麼辦？
9樓：敘利亞茨那
血脂稠又稱為血脂異常，一般40歲之後容易出現，但是現在年輕人生活習慣比較不規律，所以慢慢趨向年輕化。年輕人出現血脂稠，一般是由飲食不規律，營養不均衡，日常飲食高油高糖以及工作熬夜、通宵，工作壓力大等問題導致的。
出現血脂稠的情況首先就是要調整飲食，拒絕高油高糖的食物，比如炸雞、甜點，多吃蔬菜水果，儘量攝入膳食纖維，幫助腸道排出多餘的油脂，避免油脂的過度堆積導致血脂升高。
其次要懂得緩解工作上的壓力，儘量避免熬夜或通宵工作，保持良好舒暢的心態。最好配合上運動，運動也是降血脂的好方法。
另外，飲食和工作上的事情不是短時間內能完全調整過來的，所以可以額外補充紅心瓶子舒百寧納豆紅曲膠囊來輔助調整血脂稠的情況。
10樓：晨曦曉暮色**匯
在飲食上特別注意：瘦肉多是蛋白質，影響不大，可以食用，高血壓病人主要是要控制膽固醇(動物內臟),儘量少食糖類食物，澱粉類食物(主要是糧食類)和脂肪類食物。這些食物在人體內可以相互轉化均要少食。
多食纖維素類食物(蔬菜。
年齡四五十，血脂稠怎麼辦，怎麼調理
11樓：瀚海泛舟覆平地
早起、空腹喝溫白開一杯，有助調解。
四十歲血脂偏高要注意什麼問題
12樓：逗比小女奇葩
注意事項：
平時要吃高纖維低脂低膽固醇的食物，食物纖維與膽汁酸相結合，可以增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇濃度。
控制總熱量的攝入，少食多餐。
多飲茶，可以喝玉清龍鬚，對穩定血脂有好處。
多運動，促進體內代謝平衡。
適當**，肥胖症是導致血脂高的一個重要因素。
老年人血脂稠吃什麼食物最好啊？
13樓：譙秀雲是鸞
像黑木耳、玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。
藥物這裡建議患者選擇中藥調理較好，如中藥利壓肽。藥性平和、無毒***及依賴性；有平穩降脂、降壓及改善血管啟用血管內壁細胞活性增強血管彈性、降低過氧化脂質產生、保護靶器官不受傷害等功效。
可配合買點蕃楸草，常泡點喝，有消炎抗菌、清熱解毒、調節血脂、預防心腦血管疾病、提高身體免疫力和抵抗力等功效。
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