1樓：只想躺著有錯嗎
因為富含各類維生素的食物能夠起到抗衰老以及抗氧化的效果，所以大家如果經常食用富含維生素的蔬菜水果的話，可以有效的起到保養卵巢的效果，另外，富含植物性雌激素的食物。也可以有效的起到保養卵巢的作用，常見的富含植物性雌激素的食物有豆漿等豆製品。
二、常運動。
如果大家想要好好的保養自己的卵巢的話，最好在日常生活當中儘量的做一些適量的運動，比如說瑜伽等等，因為瑜伽這種特殊的運動方式不光可以有效的緩解大家的身體疲勞，還能夠保證大家體內的氣血暢通，從而起到一定程度的保養卵巢的作用。
女性朋友的膝關節以及踝關節處存在著血海以及三陰交等穴位，女性朋友們可以通過自己的手指在這些穴位上每天點按按摩2~3次左右每次維持的時間最好在20分鐘左右，這樣可以有效的改善大家的生殖系統功能，還能夠促進大家體內的內分泌，對於卵巢保養是非常有益的。
四、調整生活方式。
想要有效的保證自己的卵巢處於健康的狀態當中的話，那麼大家首先就要調整自己的生活方式，
2樓：匿名使用者
我用的方法很簡單，那就是平時注意吃益生谷輔酶q10，能促進性激素分泌，有利於保養卵巢⌄提高卵子質量。
3樓：唉沒名可取啊
1、適當運動。生活中進行適當的運動，能夠調節身體的免疫力，還可以防止卵巢癌疾病，與此同時阻止其它**疾病的出現。經常運動的話，可有效阻止身體脂肪的過多堆積，增加身體的免疫系統，從而降低**疾病的病發率。
2、飲食調養。多喝一些新鮮的牛奶，多攝入一些魚及蝦等食物，同時能夠起到養護卵巢的作用。這些食物當中含有豐富的植物性雌激素，可以彌補因為雌激素分泌不足所產生的危害及影響。
另外，可在醫師的指導下合理服用一些補養肝腎以及滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地以及黃芪等。
3、飲茶。女人每天喝兩杯以上茶，可以降低卵巢癌的病發率。而且每多喝一杯茶，這種風險的機率將會降低18%。但應當注意茶葉的正確選擇，一般綠茶能起到不錯的防癌效果，不妨試試綠茶。
4、定期去醫院檢查性激素、乳腺以及子宮內膜等，可以及時排除身體上的問題。結合體內的激素水平高低，可採用激素替代**。尤其是服用雌激素的女性患者，每三個月去醫院監測一次，注意在醫生的指導下用藥，可以推遲卵巢功能的衰退期，保護女性的卵巢健康。
4樓：匿名使用者
女人保養卵巢的方法是：
1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特別飽，晚飯以後也不能做劇烈運動；
2、可以適當的做體育運動，也是有利於卵巢的保養，運動能夠促進新陳代謝或者血液迴圈、可以延緩器官衰老；
3、注意飲食習慣，做到營養平衡，除了蛋白質的補充，脂肪或者糖類也應該要適當的吃，同時應該要注意增加維生素e、維生素d以及鈣的補充，可以達到調節免疫功能的作用；
4、適當補充葉酸，因為葉酸也是一種水溶性維生素，富含於綠色的蔬菜或者全穀物類食物當中，常吃富含葉酸的食物，能夠降低女性卵巢癌的發病率。
如何養護卵巢，應該怎麼養護好呢？
5樓：來自書畫院樸素的翠玉
保養卵巢有很多方面：1、減少卵巢受損，比如避免炎症影響，卵巢膿腫可對卵巢的功能造成破壞；2、發現卵巢病變及時**，如卵巢腫塊，體積較大，最後可能對卵巢正常組織的破壞比較大；3、減少接觸放射性物質或者化學藥物，儘量減少外界因素的影響；4、家族裡有出現卵巢早衰的女性要提高警惕，在年輕時完成生育任務，現在對於卵巢早衰有很多的處理方式，如果沒有禁忌症，可以先做相應的替代**，讓女性保持比較健康的狀態；5、良好的生活習慣，不要熬夜，控制情緒，不要出現焦慮或者情緒不穩定的情況，對卵巢功能都有一定影響；6、飲食上一定要注意不能吃大魚大肉，必須保持體重在正常範圍之內，不要菸酒過度，一旦菸酒過度，對卵巢功能會造成一定影響；7、飲食建議多吃含有雌性激素的食物，比如豆漿、蜂王漿、蜂蜜，建議多吃花生醬、洋蔥、黑豆，含有動物性雌性激素或者植物性雌性激素，對維護卵巢功能會起到一定的作用；8、保養卵巢不能亂吃**藥、避孕藥、激素藥，亂吃藥會導致卵巢功能異常，引起卵巢功能改變。綜上所述，保養卵巢必須作息規律，情緒穩定，多攝入含有雌性激素的食物，多攝入蔬菜水果，運動健身，防止卵巢受傷，都對保養卵巢有比較大的益處。
如何養護卵巢，應該怎麼調理好呢
6樓：小豪
保養卵巢是個很巨集大的課題。說道卵巢保養其實有很多方面：
1、減少卵巢受損，如不要有炎症影響，因為卵巢膿腫可對卵巢的功能造成破壞；
2、發現卵巢病變，及時**，如卵巢的一些腫塊，如果長得很大，最後可能對卵巢正常組織的破壞比較大；
3、減少接觸放射性物質或者化學藥物，儘量減少外界因素的影響；
4、對家族裡有出現卵巢早衰的女性朋友要提高警惕，在年輕的時候完成生育任務，對她的影響就比較小。當然，現在對於卵巢早衰，有很多的處理方式：如果身體沒有禁忌症，可以先做些相應的替代**，讓女性保持比較健康的狀態。
如何養護卵巢，應該怎麼調理好呢？
7樓：娛樂一說
平常注意保暖，不要過分的是冰飲，當然也不要吃太過辛辣的食品，最重要的是少生氣。
8樓：丘清妙
你好朋友！卵巢保養有以下幾種方法：
第一，進行適當的運動，根據個體的條件和個體的體質而選擇適當的瑜伽、慢走等有氧活動，利於提高機體的免疫力，增強體質。
第二，在飲食上多吃黃豆、黑豆、紅豆等豆製品，玉米、小米等穀類雜物，多吃新鮮的蔬菜、水果，雞蛋、牛奶、魚、蝦等富含高蛋白的食物。
第三，可以進行腹部的按摩，促進小腹血液循。不要熬夜，禁菸酒，保持心情愉快。希望我的可以幫助到你！祝永遠年輕漂亮！
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