1樓：手機使用者
可以考慮吃點涼性食物。
2樓：匿名使用者
注意排毒，多吃點粗糧和高纖維的食物。如玉米 芹菜 西瓜 紅薯（這個最好） 綠豆湯 苦瓜（這個也不錯，我是指效果，不是味道）還有香蕉 蘋果之類的。
3樓：睢鳩樂苼
多喝水，多吃西瓜，香蕉，梨等涼性水果，少吃荔枝，香瓜等。
4樓：滿初柳
天熱了你可以喝點綠茶。
吃點綠豆百合湯或是苦瓜菜，西瓜什麼的當季食物，利尿又去火。
睡眠要好。
體熱的人，日常飲食要注意些什麼？
5樓：網友
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好設定一個時間表，然後嚴格遵守。硬的、纖維類的東西不好消化，因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，正餐還是要按正常來吃。
6樓：匿名使用者
一、熱體質。
體質有寒熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：喝熱水時若感到舒服為寒證，反之既然。
熱體質的人，產熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，,容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。
二、日常飲食注意。
1、平時體熱一般是屬於腎陰虛引起的，和飲食習慣、生活環境、作息規律等有一定的關係的。首先要注意生活有規律，要做到早睡早起不熬夜，多吃一些蔬菜和水果之類的清淡的食物，比如菌類食物、海帶、綠豆等。
2、通常選擇吃一些水果對身體也是有好處的，比如說梨，梨有潤肺、化痰止咳的功效，也具有很好的解毒的作用，特別適合咳嗽的人。另外蘋果和橘子也特別適合體熱的人來食用。香蕉不僅能通便，也能緩減體熱。
3、除了要多吃以上說的一些食物以外，另外體熱的人還要注意少吃大魚大肉這一類脂肪含量高的食物，不要吃那些會上火的食物，每天要有適當的運動，使身體出汗，要多喝水，這樣都有利於身體的排洩。
三、注意事項：
體熱雖然說不是什麼很嚴重的疾病，但是該調理的時候也是需要調理的，如果一直這樣不處理的話肯定是會出現問題的。
7樓：匿名使用者
注意清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物，注意休息和營養補充。多吃些利溼的食物，還可以喝稀健薏米紅豆茶。
8樓：匿名使用者
分實熱虛熱，如是實熱需食用一些清熱的食物或偏涼性的食物，少吃油炸膨脹類食物，清涼的食物如夏天的西瓜 瓜類 還有多吃 蔬菜（韭菜除外） 如虛熱請諮詢醫生。
9樓：水妹
應該是首要少吃最好不吃上火的東西，油炸食品和燒烤是首當其衝的，其次，一些蔬菜也可以是熱氣的，例如說：韭菜、芥藍等等。
實熱體質的人，飲食應注意哪些
10樓：端木吟天
溼熱質的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應節制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。
溼熱質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態，宜食用清利化溼的食品，如米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，宜少食和少飲。
溼熱質以溼熱內蘊為主要特徵，不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止溼熱鬱聚；注意個人衛生，預防**病變。 菸草為辛熱穢濁之物，易於生熱助溼，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。
酒性熱而質溼，《本草衍義補遺》說它「溼中發熱近於相火」，堪稱溼熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰溼，釀成溼熱。嗜煙好酒，可以積熱生溼，是導致溼熱質的重要成因，必須力戒菸酒。
溼熱質是以溼濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將健身力量練習和中長跑結合進行鍛鍊，健身力量練習採用槓鈴阻力負荷方法在健身房有教練指導下進行鍛鍊。
溼熱質的人在運動時應當避開暑熱環境，秋高氣爽，登高而呼，有助於調理脾胃，清熱化溼。
11樓：匿名使用者
平時注意清淡飲食，注意休息和營養補充，忌辛辣和油炸類食物。多吃些利溼的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，同時適當運動，通過流汗排毒，睡前泡腳。
體熱的人，日常飲食要注意些什麼
12樓：哎家信
體熱之人日常飲食要注意以下方面：
1、飲食清淡。
體熱的人不能多吃熱氣重的東西，平時的飲食應以清淡為主，可以多吃一些清熱、解毒、下火的涼性食物，像：冬瓜、黃瓜、綠豆，這些都是不錯的清熱解毒的食物，體熱的人可以多吃，但是注意烹飪時不宜爆炒，最好用清淡些的做法。
2、多喝清熱下火茶。
花茶中也有許多是可以清熱下火的，比如說：菊花茶、金銀花茶、金盞花茶等等，體熱的人可以經常飲用，以此來緩解體熱。如果不喜歡喝花茶，也可以多喝綠茶，也是有清熱下火的功效。
3、少吃熱性的水果。
選用水果時要避開一些溼熱易上火的水果，像：荔枝、桔子等等，這些水果屬於熱性水果，食用會加重體內熱氣，最好要少吃。儘量選擇一些水份足、偏涼性的水果。
比如蘋果、梨、西瓜、甜瓜等等，這些有解熱的效果，適合體熱的人食用。
4、飲食不要過於辛辣。
炒菜時要少用一些辛辣的調味料，比如辣椒、花椒、生薑、蒜，這些都易加重內熱，平時炒菜要少放。除此之外，一些油炸食品、辛辣食品、油膩食品也要少吃，飲食要以清淡為主。
5、不宜大補。
體熱的人不宜進行大補，尤其是狗肉、羊肉這些性熱的食材，體熱的人食用會加重內熱，造成便秘、肝火旺等一系列問題。如果要進補，可以選擇一些溫和的食材食用。比如：
鴨肉、海鮮、苦瓜這些就很合適。
6、多多鍛鍊。
多多運動，養成鍛鍊身體的好習慣，可以增強自身抵抗力。並且運動發汗，也是身體排毒的一種好方法，長期體熱的人，都容易肝火旺、溼熱，多運動，發發汗，也是一種好方法。
食用過熱食物的人群，身體都會出現哪些共同特徵？
13樓：你真的好嘛
經常吃這樣的食物，會讓你的身體覺得煩躁了，因為能量太高了，器官難以運轉。
14樓：帳號已登出
長痘，背上出現小紅點，這些都是因為吃過熱食物導致的，也就是熱氣，在中醫上來說是火毒。
15樓：廢后將軍工坊
會經常牙齦腫痛，得口腔潰瘍，並且味蕾也會變得遲鈍，消化也不好，還會有胃病。這些就是喜歡吃過熱食物人群的共同特徵。
16樓：lingpao王
人們感到很熱很燙的食物，通常在70℃~80℃，如果進食、進水的溫度過高，就會造成口腔上皮脫落，還可影響舌中味蕾的味感。
過熱的食物在嚥下去的過程中，還易損傷食管，使之形成炎症或潰瘍。食管黏膜一旦遭到破壞後，易引起惡變，引發食管癌。
17樓：別夢久
過熱的食物，對於人們牙齒會造成很多傷害，尤其是牙齒表面和牙齦，因為受熱能力較差，因此會出現一定的損傷。經常食用過熱食物，還會引發牙齦腫痛和口腔潰爛問題。因此，建議大家勿要食用過熱食物。