1樓：肖艾斯的旅行日誌
中年人應該多喝小米粥，小米粥可以補氣，主治脾虛，而且還可以調理腸胃，對身體較為有利。
2樓：你到底敢不敢
中年人應該服用適當的鈣片，而且在平時的生活中，也應該注意飲食的習慣，平時也應該多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，並且應該吃一些熱性的食物，避免經常性的熬夜，適當的增加體育運動，而且也應該保持一個良好的心態。
3樓：唐棠頻缺抗遼
要調整自己的飲食，不要過飽或過飢。應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產類。
4樓：劉心安兒
中年人可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，比如說雞蛋，牛奶等等，然後也要注意清淡飲食，同時也要加強鍛鍊，多吃瓜果蔬菜，避免吃生冷的食物。
脾胃虛弱的人該怎麼補？
5樓：黎昕科普知識小屋
可以經常性的喝中藥，平時要多吃一些大棗，紅豆和薏米。多吃一些麵食，比如油條和包子。
6樓：人生大事
脾胃虛弱的人應該通過一些科學的飲食來補一下，多吃一些流食，比如一些粥類，也需要多吃蔬菜。
7樓：結婚發的
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，鵝肉和雞蛋，並且也要多補充些維生素c。
脾虛的人有哪些症狀，中年人如何快速補脾？
8樓：北域名醫
脾虛的症狀。
1、消化道：便秘or大便稀溏。
從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食慾不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
2、肌肉：肥胖or消瘦。
脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬於「肉輪」，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。
而肥胖是因為脾虛生溼，溼氣難以運化，淤積在體內。脾溼肥胖往往是肚子肥胖。
3、**：白帶過多or過少。
女性因為**炎症，也往往會引起脾虛溼重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄；月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
脾虛可以多吃一些食療粥。
1、白扁豆粥。
每次取炒白扁豆60克（或鮮白扁豆120克），粳米60克，同煮為粥，當作早晚點心溫熱食用。連用10～15天。白扁豆既補養，又能治病，如果再加些山藥（40～60克），同煮成扁豆山藥粥，效果會更好。
2、參蓮大棗粥。
黨參、幹蓮子各10克，大棗10枚，粳米30克。黨參、蓮子碾細末待用，將大棗用水略煮，剝皮去核，取棗肉切碎。以煮棗水將米、棗肉、黨參末、蓮子末煮成粥。早晚溫熱服食。
3、芡實粉粥。
芡實粉60克，粳米100克。先將粳米煮稀粥，芡實粉加水調成糊，入粳米粥中，攪拌煮沸即成，可常服，也可加適量白糖調味。
脾虛的人有哪些症狀？中年人要如何快速的補脾？
9樓：小戚的海角
脾虛是中醫的一個診斷名稱，是指脾的功能下降造成一系列臟腑功能失調的病理現象。由於脾具有運化食物、吸收水谷精微、統攝血液的作用，因此脾虛會出現洩瀉或者大便溏稀、小便短少、食慾減退、神疲乏力、腹脹、嘔吐、手足不溫、女性月經提前、崩漏等症狀。出現脾虛要及時調理，避免遷延不愈，常見的**方法就是中藥**、食療和針灸**等。
10樓：自由自在
脾虛的症狀：1、顏面：脾其華在面，脾虛面色萎黃，無光澤，人顯得憔悴，醫上講「面黃主脾病」。
2、唇：脾開竅與唇，脾虛氣血生化無源，唇色淡白。3、舌：
脾虛舌有齒痕，脾虛有溼舌體胖大，苔白膩。多鍛鍊身體：脾主四肢與肌肉，四肢發達，脾胃功能就會加強。
運動主昇陽，陽氣升，脾陽就會旺盛，脾虛就會改善。
11樓：雙子小黑嘿
非常的疲憊，有時候會面色發黃，也會非常的消瘦，有時候會浮腫，感覺懶得說話。一定要注意日常的飲食，可以加強運動，千萬不要吃it食品。
中老年人脾胃虛弱怎麼調理？
12樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科-副主任醫師-李淑萍-脾胃虛弱的人該怎麼調理。
人到中年後多數會脾胃虛，這時會有哪些明顯的症狀？
13樓：小sa超級
人到中年脾胃虛在外形上表現為小肚子變大，臉上起痘痘，這是溼氣重的原因，身體內會出現舌頭肥大，有白色舌苔，消化能力變差，陰天下雨會關節疼痛等。
14樓：而且我
會出現腹脹，腹痛，腹瀉，消化不良，手腳冰涼，身體燥熱，盜汗等症狀，所以平時一定要注意養生。
15樓：小阿星
會出現很多明顯的症狀，可以看出來四肢無力，出現噁心，嘔吐，氣短乏力，面色蒼白，食慾不振等一些現象。
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