1樓：季言
可以按摩，坐在那種按摩椅上按摩，可以起到很好的活血作用，能讓身體得到很好的放鬆，還可以每天泡腳，同樣可以促進血液迴圈，堅持泡腳可以讓身體健康，氣色紅潤，是很好的休息方式。
2樓：象棋小姐姐
比睡覺更有效的休息方式就是按摩，因為人一按摩，整個人的精神狀態都在放鬆，這樣的感覺讓人覺得比睡覺還滿足。
3樓：熙熙
有啊，睡眠的確是一種有效的休息方式，但主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對於體力勞動者而言，疲累主要由體內產生大量酸性物質引起。通過睡覺，可以把失去的能量補充回來。
但如果你是坐在辦公室的，大腦皮層極度興奮，身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠起到的作用並不大，而是需要找個事情把神經放鬆下來。
4樓：峰佘無敵
沒有，無論什麼方式都沒有身體自然的方式有效。但如果身體心理出現問題，冥想啊放空啊是一種針對調節方法。如果想提升生命層次，這個我猜的，光靠冥想之類是不行的。
所以睡覺是第一位的。一定要會睡覺，想睡覺，能睡覺，科學睡覺，睡覺光榮，失眠可恥！
5樓：猴63565蓖奧
沒有，至少是在晚上沒有，睡覺是人最簡單有效的休息方法，不要迷信什麼功什麼方法的，這些東西只是為了讓你睡眠質量提高罷了，還是睡覺最有效，適當午睡一小時，養成早睡早起的習慣，保持健康！
6樓：辰星
泡澡，人在水裡可以精神放鬆，還可以身體也得到較徹底的放鬆。 身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。
7樓：王哥拍生活
個人感覺是沒有的，充分的睡眠時間可以讓疲勞的身體得以恢復，讓自己的精神重新煥發活力，保持一個穩定的睡眠時間是對自己健康的保障，為什麼有很多人喜歡睡懶覺，就是因為平時他們的睡眠時間不足，沒有讓自己的身心處於健康狀態。
8樓：知哥49826晃蹦
沒有吧，睡覺是最普遍有效的方式，你試想一下，你在做spa，按摩，或者別的按摩的時候，是不是會更容易睡著。相比較冥想需要一定的技巧，但是睡覺不用啊累了困困了，自然就會困的。
9樓：網友
我還是覺得睡覺最好，我覺得可以壓縮睡眠時間，晚上睡，中午睡，除了這些，就是在工作的時候轉變方式，換個腦筋，這樣也算休息，比如做會兒數學，然後換個語文繼續做。
10樓：尹朶月
最好的休息是重燃熱情，我們的疲勞主要來自對一成不變的生活的厭倦。所以，最好的休息專案是那些讓我們重燃熱情的活動。基本思路就是用積極休息取代消極放縱。
事實上，如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那就去吧，別管世界上的其他人都在玩什麼。
11樓：峰佘無敵
我認為是有的呢，做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人，那麼解除精神緊張的方法，是去處理需要精神緊張才能解決的問題。所以壓力特別大時可以為自己找份工作，比如去孤兒院做義工，或是解一道超級複雜的數學題等。
12樓：影視分析師
我覺得沒有了，睡覺可以讓身體得到充分你的休息，不管是體力勞動還是腦力勞動，睡覺都能讓身體得到放鬆。
13樓：墨墨親爸
如果是長期在辦公室上班，整天坐在電腦旁邊的話，運動比睡覺有更好的效果。
14樓：卡卡
沒有了。如果不工作，不睡覺，我就會看電視劇。即使電視劇很好看，看的熱血沸騰。關了電視，還是感覺疲憊。
15樓：匿名使用者
沒有，如果有的話，每個人都不需要睡覺了。
16樓：蝶兒翩翩風
要是做自己喜歡做的事，就會樂此不疲，就感覺不到累，但當事情做完了，整個人就會癱了。
17樓：匿名使用者
那就是吃一頓大餐，我覺得在享受美食的這個過程中，是讓自己極為放鬆的，是讓自己極為興奮的，這是一種精神和身體共同的享受。
有沒有比睡覺更有效率的休息方法？？？？
18樓：匿名使用者
泡澡。人在水裡可以精神放鬆，還可以身體也得到較徹底的放鬆。
19樓：匿名使用者
打盹，像小貓一樣。據報道說這是最好的休息方式。不要小看一個小盹，效率很高的。
20樓：匿名使用者
沒有，至少是在晚上沒有，睡覺是人最簡單有效的休息方法，不要迷信什麼功什麼方法的，這些東西只是為了讓你睡眠質量提高罷了，還是睡覺最有效，適當午睡一小時，養成早睡早起的習慣，保持健康！
有沒有比睡覺更有效的休息方式？
21樓：三熙
在一個安靜舒適、半黑暗、通風良好的房間，仰臥躺下。如有需要可以蓋上毯子保暖。脊柱伸直；雙臂開啟，與軀幹之間保持一定空間；掌心向上，手指放鬆；雙腿分開一定距離，腳踝放鬆；閉上雙眼。
調整身體，找到最舒服放鬆的姿勢。給自己一個暗示，提醒自己在練習中不要睡著。保持自然順暢的呼吸，跟隨老師引導或自我引導，有意識的放鬆全身的各個部位。
你也可以每次關注在放鬆某些特定部位，比如頭部、脊柱。放鬆的順序可以根據個人的意願選擇，比如從頭頂至腳趾，或是反過來，從腳趾到頭頂，也可以從身體前側到身體後側、從四肢到軀幹等等。花10分鐘享受這美妙的放鬆，然後慢慢活動身體，轉為側躺，慢慢坐起。
22樓：小皓粉絲團
一天只睡6小時+半小時午休的我，來分享種迅速恢復精力的方法。姿勢簡單，不妨一試。懶癌的福音，冥想應該是最有效的精力恢復方式了。
先安利一個坐姿冥想：手機倒計時15分鐘（時間可循序漸進，一開始可5分鐘，慢慢來）。坐在椅子上，可以靠在椅背上，手腳、全身都放鬆，閉上眼睛。
把注意力集中於呼吸上面，深深地、靜靜地、緩緩地呼吸，只關注自己的每一次呼氣和吸氣。「一切拋在外，唯獨我存在。」
23樓：尹朶月
午間休息就是個不錯的選擇，主要要滿足兩方面的要求，一是要有助於消化，二是釋放壓力、恢復精力。兩腿併攏跪坐，不要塌腰，保持上身中正，閉眼，保持自然呼吸，將注意力關注在自己的消化系統。這個姿勢是餐後的最理想休息姿勢。
24樓：王倩
午間小睡20~30分鐘，這是一種戰略性恢復。吃飯、睡覺、交談這些剛需，認真對待，可以恢復精力。這時別玩手機了，手機不會讓你得到休息。
這些其實是常識，但往往是常識才不去做。午休、好好吃飯以及和朋友交談作為上班族來說特別適合。
25樓：回憶
勞逸結合真的是必要的，間歇訓練的定義是：短時間內（每次60秒或更短）進行劇烈的無氧運動，比如短跑、步行上下樓梯、騎自行車等，然後進行徹底的休息恢復。在15分鐘（時間長短可循序漸進）內如此重複進行，有節奏地快速加快和降低心率。
26樓：銘刻
我想，還有另一種使用不同區域的休息方法：「做新鮮的事情」。有陌生感，大腦才會更加投入，才能真正放鬆休息。
比如：手機倒計時15分鐘，出去走一條不同的路，看看路上的風景，全身心投入其中（默默自言自語很有效）；利用15分鐘默寫古詩；總之就是，做有一點打破常規的、不同的事情，其實很有效的。
27樓：能初柳
每個人的喜好、習慣、體質不同，選擇自己感到最舒適自然的休息方式就好。其實，將睡眠等同於休息，這種理解並不準確。很多人認為閉上眼睛睡覺就可以得到休息，結果發現收效甚微。
尤其是對於上班族或是學生，狀態好的時候可以短短睡上一小覺；狀態不好的時候一方面希望自己快快入睡，一方面又以為時間緊張而睡不著，不僅沒能得到很好的休息，還會使自己更加懊惱。
28樓：匿名使用者
自我覺知與積極暗示：5 分鐘不要著急，給自己一些時間體察。以一種平和放鬆的狀態，觀想積極地信念，你的目標與夢想，體察身心在這20分鐘裡的積極變化。
讓這種放鬆的狀態自然流動，為你的全天工作生活注入活力。
有沒有什麼休息方法比睡覺更管用或睡覺有什麼特殊秘訣可以使睡覺的效率提高
29樓：匿名使用者
睡覺前喝點牛奶，整理心情，擺脫壓力，安心睡覺就好了，希望你早日實踐，睡好覺…
有比午睡更好或者差不多的休息方法嗎
30樓：多姿紅塵
按照科學的人的生物鐘午睡是被安排在裡面的！樓主想要整天精力都非常好好的話，除了晚上要早一點去睡外，還有以下輔助方法！第一：
加強體育鍛煉，提高你的肺活量，肺活量大了，吸入的氧氣就多，我們都知道，大腦缺氧的話就會頭暈，打哈欠其實就是大腦想要吸入更多的氧氣！所以肺活量大了，氧氣多了，精力就會好些。第二：
午餐不要過飽，因為過飽的話消化系統就會充血，使得大腦供血不足而出現睏倦，這就是為什麼有的人在吃飽後立刻覺得有睡意的原因之一！所以午餐後抽出10分鐘來走走，使大腦供血充足。第三：
喝茶！眾所周知，茶葉可以提神！在這裡向樓主推薦喝綠茶，因為它最為提神，不過呢，喝茶要等飯後一小時再喝，不僅吸收得好，還能促進消化！
以上三種方法是最簡單也是最健康的方法！望樓主採納！千萬別相信那些提神飲料或者藥物，因為它們對肝腎的損耗很大！
31樓：匿名使用者
冬天一般不提倡午睡的。只要堅持晚上10點前睡覺，天一亮就起床，一般不需要午睡。你犯困，可能是白天睡覺的習慣造成的。
犯困的時候，可以站起來活動一會，堅持一段時間，調整生物鐘，犯困的毛病就改過來了。
除了睡覺，還有什麼比較好的休息方式
32樓：生活養生指南
看書，練字，喝茶，跑步，下棋，旅行，你一切感興趣的東西。都可以成為你的休息方式。
有哪些可以高效休息的方法？
33樓：一世明媚
1、要休息先斷網。
遠離網際網路，關閉手機的訊息推送，感受到「活在當下」的快樂。
2、完成一個番茄鍾（25分鐘），休息5分鐘。
短而頻繁的休息比長時間工作，然後長時間休息更好，而且這種短休息要從上午就開始，不要等到下午很累時才開始做。
3、休息時間與同事閒聊。
可以在休息的茶水間與同事聊天五分鐘，而不是低頭玩手機，與「網際網路上的人」聊天。
4、發呆，做做白日夢。
放鬆的時候不要在腦中思考工作的問題，試著放空自己，什麼都不幹。
5、休息的時候離開辦公室。
研究表明，午飯時不與同事一起吃，休息效果更好；午餐後還可以離開工作環境，在附近散步一會。
6、給大腦換檔，讓大腦的不同區域得到休息。
安靜的聆聽一段你最喜歡的**；畫一幅簡單的插畫或者描繪周圍的小物品；玩一個燒腦的數獨遊戲都是不錯的選擇。
7、午休的時候小憩一會兒。
即使只有10~20分鐘的小憩，也能有效提高下午的工作效率。
但午休不要超過40分鐘，否則就會進入深度睡眠，導致很難醒來，且醒來後會感覺到無力、頭暈腦脹，對晚上的睡眠也會造成困擾。
8、伸伸懶腰，做幾個伸展運動。
伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，改善血液迴圈，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。
9、久坐或保持同一姿勢時間過長時，站起來活動一下。
將雙腿分開與肩同寬，雙手叉腰，大幅度的繞動脖子，順時針、逆時針各10圈。雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，由慢至快，連續做3～5組，注意動作幅度要大。站立姿勢，原地前後踢腿，左右各10次。
34樓：翠柳清茶
高效休息的方法如下，洗過熱水澡之後，喝杯熱牛奶，馬上入睡，睡中不做夢，醒後精力肯定大增，這樣才稱得上高效優質的休息方法。
希望能幫助到你。
35樓：晴
想要進行高效的休息，我們可以運用一些小方法和小技巧，達到理想的效果。
例如：睡覺前可以用熱水泡泡腳，或者喝一杯熱牛奶，聽一些輕鬆的**，舒緩一下情緒。
平靜舒適的內心，才有助於進入更好地睡眠狀態。
其次，我們可以適當地進行午休，午休時間不需要太長，15~30分鐘左右。
但是，正是這短短的幾十分鐘，卻能夠給一整天提供高效的休息補充。
所以，午休也是一個不錯的，補充睡眠的好方法。
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