1樓：熱情的小彩蛋
病情分析： 扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。 所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
意見建議：切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。
休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
扭傷在48小時之內進行冷敷，避免腫脹；48小時後施行熱敷，起到活血的作用。
2樓：匿名使用者
12小時內冷敷12小時後熱敷。
3樓：手機使用者
腫的時候冷敷，不腫了的時候熱敷。
腳扭了，是應該冷敷還是熱敷？
4樓：今天沒睡醒
採用冷敷的方式如果說人們都能夠很好的注重自己的身體健康，那麼也應該及時的去醫院詢問醫生。所以說在走路的過程當中也是應該保護好自己，儘量不要踩到一些障礙物。這樣也都容易造成自己的腳部受傷，嚴重的話也會出現一些不好的狀況。
所以說及時的採用冷敷方式還是可以有效緩解的，這樣也會讓大家感覺到比較舒服。
5樓：行樂先生
腳扭了的話應該冷敷，因為腳扭了的話，血管血脈膨脹會腫起來，所以這個時候應該冷敷。
6樓：李佳楠那男
24小時內要冷敷，這樣可以減少出血量，緩解疼痛，一天以後可以進行熱敷，這樣能夠快速散瘀。
7樓：劉心安兒
一定要選擇冷敷，這樣的話就可以達到去腫的效果，而且也不會導致這個地方的肌肉被拉傷，然後也不會影響骨骼。
不小心扭到腳，應該冰敷還是熱敷？具體該怎麼做？
8樓：小李說汽車
扭傷以後，24小時以內應冷敷，尤其是扭傷後冷敷越是快就越好。其原因是，扭傷可使軟組織挫傷，毛細血管出血，進而會出現很多漏出液外溢。冷敷能使毛細管收攏，降低漏出液外溢的量，做到防腫退腫的目地，由於損傷的皮下組織在24小時後才能漸漸地痊癒。
假如敷熱，會推動毛細管拓展外滲很多滲出液易引部分腫脹不適合**，因此，在24小時內宜冷敷不適合敷熱。
針對患者發生皮下組織扭傷的狀況，一般在24小時之內，扭傷的機構會出現顯著的腫脹及機構出血狀況，因此就會出現機構部位顯著的腫脹、痛疼的狀況。這種現象是必須行冷敷醫治的，以防敷熱造成毛細血管擴張及皮下組織腫脹加劇，便會造成顯著的出血、腫脹、疼痛感加劇的狀況。24小時之後，一般皮下組織腫脹、出血的水平相對穩定，這時就能夠行扭傷部位的熱敷**，以促使部分的血液迴圈系統，推動積血、腫脹的消化吸收。
扭傷，通常主要是因為用勁有誤或是瞬間外部暴力行為而致的四肢關節或是軀體的軟組織挫傷，損傷肌肉組織及滑囊機構釋放出來炎症因子導致的神經根炎。具體表現為扭傷部位痛疼，腫脹及活動受限等。在清除骨性構造變病，如骨裂、脫位等情形時，能夠開展保守**以減輕表現。
扭傷48小時內，能直接應用冷敷，冷水清洗，雲南白藥噴劑噴漆患部等對策。
負傷部位馬上終止主題活動，若有標準，能夠部分冷敷，讓負傷部位環境溫度減少，緩解炎症現象和肌肉勞損，緩解疼痛抑止腫脹。每一次 10-20 min，每日3次之上，留意不必立即將冰塊兒敷在患部，可以用溼毛巾包囊冰塊兒，以防受凍。冷敷僅限於傷後48小時內。
除開冷敷，必須終止行走，讓負傷部位靜止不動歇息，需要用醫用彈性繃帶包囊負傷的膝關節，適度充壓，以緩解腫脹。
9樓：問答老師穆穆
在急診科，患者經常因為腳扭傷來就診。 腳扭傷後，實際上傳統上建議使用冷敷還是熱敷。 在扭傷後的最初 48 小時內，最好進行冰敷。
48小時後，可區域性塗抹。 熱敷。 冰敷和熱敷的區別在於，冰敷初期希望收縮區域性血管，減少軟組織出血。
48小時後，希望熱敷能加速出血部位的吸收。 在冰敷的初期，其實建議間歇性冰敷。
10樓：少林小燈泡
一般建議在扭腳後選擇冰敷。 冰敷能有效降低傷口溫度，減緩血流速度，有消腫止血的作用。 冷敷後可以考慮熱敷。 熱敷可以有效促進傷口的血液迴圈，促進癒合，緩解疼痛。
11樓：匿名使用者
未有出血或淤血時，個人認為熱敷會更好些，然而更恰當的處理是及時稍按壓周邊肌肉揉動按摩，疼痛感發散轉為發熱腫脹時應停止，防止過度腫脹，也可考慮同時塗活絡油，這樣保證氣血足夠執行會加速**，往往腫脹感消失後就可以正常活動了，這都是老一輩的經驗。
而大多數人或醫生認為應冰敷，是因為可以快速減輕疼痛，短時間對活動受限影響降到最小，事實上是不利用快速自愈的。若冰敷時間長及頻率高甚至超過一兩天還在繼續，可能會成為後續犯肌肉風溼疼痛或類風溼關節炎的誘因。
腳扭傷了，怎樣冷敷，冷敷多久
12樓：匿名使用者
如果僅僅是軟組織損傷，正規**應該是：吃藥、噴藥，嚴格控制患肢運動。
休息2周。雲南白藥（粉）口服，雲南白藥氣霧劑外用。其他的作用不大。
受傷後的48小時內冷敷，48小時以後改熱敷。
千萬不能揉。
一般是2 周左右即可癒合。
不過根據你的描述，我懷疑有骨折發生，所以你最好是去醫院再詳細檢查一下，看看是否有輕微的骨折。如果你不幸中獎了，就要進入骨折的**程式了。
冷敷是用碎冰塊敷於患處，而不是用涼水泡。
腳扭傷怎麼處理?是先熱敷還是冷敷？
13樓：匿名使用者
24小時內冷敷 24小時後熱敷。
腳扭到24小時後是不是用熱敷?
14樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
15樓：匿名使用者
要針對具體扭傷的情況看輕重和是否有外部擦傷做相應的處理。
腳踝扭傷熱敷要多長時間
腳扭到筋骨了應該熱敷還是冷敷？
16樓：函美媛戈釵
記住不要用熱水泡腳；泡了後會形成血液迴圈加速，會腫脹的很厲害，要用冷水泡敷傷出；用正紅花水按摩或噴濟；
儘量不要做劇烈運動，腳踝部要來回的自己座著來回活動；一般3天以後就可以了，只要沒有傷到筋骨就沒有事情；
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