1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：咔咔_快樂尕卡
虛火。注意飲食，調節心情，睡不著都要躺著。
3樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
4樓：匿名使用者
你是男的，還是女的？如果你是女的，那你應該是氣血不足，身體虛弱，要好好補補了；如果你是男的，嗯，不好意思，我就不知道了。
總是晚上睡不著，早上起不來，怎麼辦啊？
每天早上很早醒來就睡不著？
5樓：上野千鳩
入睡時間太晚了，最佳入睡時間為10點到11點之間。你的差距也不大，努力調整過來。一點點調整，本人親試，已經從12點調整到11點之前了。
如果入睡困難，一方面修煉靜下心來，真正啥都不想，慢慢修煉，只要身體不存在太大的影響睡眠的**，基本上還是能做到的。另一方面，每天吃一些有利於養心安神的食物，如百合、紅棗、桂圓等，也可以用合歡花泡水喝，也可以用酸棗仁、小麥等水煎代茶飲。
入睡時間調整好了之後，看看還會不會早醒，五點以後醒來，就屬正常了，不要有心理負擔。早醒也有很多原因，不過我覺得你目前先調整入睡時間要緊。
6樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
出現嚴重失眠休息不好的情況，很大程度上與身體素質有關，身體狀態不好也就非常容易引起失眠症狀的表現，特別是對於一些身體隱疾來說，患者在不清楚自己身體的狀況下，經常被嚴重的失眠情況而困擾，而後又無能為力。
當失眠出現的時候，需要及時到醫院進行檢查，避免因為失眠的問題而造成嚴重的傷害，建議到精神心理科就診，找到誘因與問題及糾正，平時要多注意自身的調節，注意飲食上的清淡。
7樓：冠芷藍
說明你有失眠症，建議去醫院檢查。
每天晚上睡不著。早上又起不來。怎麼辦？
8樓：苑香通哲思
在睡覺前做一些耗體力或耗腦力的事，比如跳繩啦，瑜伽啦；或者做一些理科難題，耗光了精力，自然就能入睡了。
其實你的睡眠應該是屬於「夜貓子」型，即晚睡晚起型。你在下午，晚上或夜深人靜時工作效率應該會比上午高。
每天晚上都睡不著是什麼原因引起的，早上又起的那麼早？ 10
9樓：似平彤
看你的症狀是你工作壓力比較大，可能是壓力大，想的事情多，所以晚上睡覺會睡不著，早起起早是因為你的睡眠規則，作息時間已經讓你醒了。
10樓：不墜青雲志
養成了晚睡的習慣，還有就是比較焦慮，睡前想的事情比較多，學著讓自己放鬆下來，深呼吸一下。
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