1樓：中醫吳醫生
你這是神經衰弱長時間不**會非常嚴重，你多大了。
為什麼時常會出現心慌，緊張，恐懼的心理感覺
2樓：滄海浩波
焦慮、心裡恐慌害怕不一定就是抑鬱症。
3樓：相信的力量
是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀。
4樓：北京澤元堂
長期如此就是身體出現問題了，需要及時進行**。
我高二學生，現在我患上人群恐懼症和慢性焦慮症，每天都以為各種各樣的不必要事情過分擔憂，十分害怕在人 40
5樓：啊緩
我認為應該你因為你對事情的過分擔憂而覺得自己有了病症。若真的有這需要父母好友的支援和鼓勵，要不然你只能去相關精神病科去看。
6樓：月夜_蝶
建議你多和父母溝通一下，平時聽些舒緩的**緩解緊張情緒，培養一些正能量的愛好，比如看書(無論什麼只要是積極向上的書都行)，運動，讓壓抑的情緒釋放出來會比較好。如果還是很不好，可以適當尋求心理諮詢。
7樓：匿名使用者
先不管'到了大學'學校裡有專業的心理健康課程及老師'到大學再專業疏導。
8樓：匿名使用者
學習壓力大很多人高中時都有這感覺，過一段就好了。
9樓：炫瘋奇
也可以說你這是心態出先問題了，說病嚴重了，把你自己的心態調整好就沒事了，主要還是對自己不夠自信，所以才會害怕這個害怕那個的，其實你只要樹立起自信，就沒什麼好怕的了。
10樓：網友
建議你去看看心理醫生，其他的網友的意見也很好，可以參考參考。
11樓：匿名使用者
你缺少與外界溝通的理念，應該改變這種方式，學會溝通，為今後更好的融入社會而準備，否則你會被現實拋棄的。
12樓：汼汼沐春風
自信起來，多交朋友就好了，
13樓：網友
可能是有什麼心裡陰影，可以到醫院去看一下。
睡眠不足會影響情緒嗎？
14樓：春夏阿
我覺得如果睡眠不足的話，是一定會影響你一天的情緒的，如果你睡不夠的話，你就會覺得不管看見什麼事兒都特別煩，然後不管讓你做什麼事，你也覺得特別煩，然後就會特別喪，特別影響你自己的情緒。
有時候覺得晚上睡不著，其實他特別煩，就自己特想睡著，但是又睡不著，因為有時候第二天有課，自己覺得自己應該睡了，可是就是睡不著，這樣就會覺得好煩呀。感覺自己一天的情緒都會被失眠影響。
如果睡眠不足的話，你可能第二天上課都上不進去，然後上班也上不進去。然後眼睛很疼，還是腫的，老師如果點名的話，你還覺得特別難過，因為你昨天沒睡好，可是你又沒辦法跟老師說。因為老師只會看到你沒有好好聽課的那一幕，不知道你大晚上的時候失眠的那一幕呀，所以你就會覺得特別的委屈。
15樓：傾心的小北老師
1睡眠不足使人更情緒化。
無論是與同事對峙，與伴侶發生爭執，還是與孩子爭吵，睡眠不足都會讓你的情緒更加衝動和激烈。
研究表明，睡眠不足會增加杏仁核的活動，杏仁核控制大腦直接的情緒反應。當睡眠不足時，杏仁核進入超速狀態，導致我們對情況的反應更加強烈。不僅是負面情緒，還有憤怒和恐懼，都會得到更高的反應。
當你沒有充足的睡眠時，你的大腦的這部分也無法正常運轉，你的情緒反應會變得更加衝動，不經過深思熟慮便做出決定。
2看待事物都是負面的。
睡眠不足會讓我們用消極的眼光看待事物，並增加心理學家所謂的重複消極思維。你的思想陷入消極的地方，一次又一次產生挫敗同樣沮喪的想法。這種思想難以控制，會對你的情感和行為產生重大影響。
它們還與抑鬱和焦慮情緒障礙有關。3
對未來充滿顧慮。
加州大學伯克利分校研究人員發現，當我們睡眠不足時，我們會更加顧慮未來。
睡眠不足加劇了情緒和恐懼反應，並造成了一種很難消除的消極觀念。這也讓我們更擔心。
4與伴侶的關係疏遠。
睡眠不足不僅會影響我們個人的情緒健康，也破壞了原本健康的伴侶關係。
加州大學伯克利分校的科學家發現，睡眠不足會減少對我們伴侶的感激之情。這項研究得出一項有趣的發現：只要一個人缺乏睡眠，那麼雙方感到對彼此的感激感降低。
即使你自己不缺乏睡眠，你的伴侶睡眠不足也會讓你對他的感激之情減少。
睡眠不足也會降低我們的共情能力，這是人際交往裡至關重要的情感技能。共情是理解另一個人的感受，思想和經歷的能力。
研究人員最近研究發現當睡眠不足時，我們就無法表現出對他人的同情。這意味著我們不太能夠從別人的角度看問題，也不太能夠識別和想象他們的感受。這說明了睡眠不足會削弱我們準確識別其他人情緒的能力。
還有研究表明，與休息良好的伴侶相比，睡眠不足的夫妻爭鬥更多，解決衝突的成功率更低。並且一對夫婦中的一個人睡眠不足就會增加衝突幾率。
5女性和男性以不同的方式經歷睡眠不足的情緒。
研究發現，女性在早上比男性更容易發火，產生敵意和抑鬱情緒。女性的大腦消耗的能量比男性多，額外的能量消耗意味著女性需要更多的睡眠，讓大腦恢復正常運作。當他們無法獲得所需的睡眠時，就會出現情緒障礙。
它們也適用於男性，但由於睡眠需求不同，女性可能更頻繁地出錯。
生活中,我們總會有恐懼和焦慮的情緒出現,二者有什麼差別？
16樓：羊肉串超好吃
焦慮指的是擔心發生威脅到自身安全，或者是其它不良後果的心境，在缺乏相應的專客觀因素，或者是充分證據屬的情況下，患者感到顧慮重重，緊張不安，來回的走動，搓手頓足，似有大禍臨頭，惶惶不可終日，伴有心悸，出汗，手抖，尿頻等一些植物神經紊亂狀況，嚴重的這種急性的焦慮可能會發生這種瀕死感，失控感，呼吸困難等等，常見於焦慮症，恐懼症以及更年期精神障礙等疾病。
恐懼指的是面臨不利的或者是危險處境的時候，出現的一些情緒反應，病態的恐懼是一種不以人意志，願望為轉移的恐懼情緒，病人會對一些本身不具威脅性的物品，環境或者是活動，產生一種極度緊張恐懼的心情，雖然說患者能夠意識到這種恐懼感是沒有必要的，但是沒有辦法擺脫，並且出現明顯的迴避行為，常見就是恐懼症，也可見於兒童情緒障礙，以及其他的精神疾病，恐懼症的患者往往就明顯的焦慮，而且這個焦慮的程度比較重，脫離了恐懼物件以後焦慮情緒也會減輕。
17樓：張笑不入
恐懼和焦慮都屬於負面情緒，要說差別，那就是程度級別的差別！人如果處經常於這兩種狀態中，狀況會越來越差！
18樓：認認真真的百靈
恐懼是害怕，焦慮是心煩。
19樓：匿名使用者
二者差別是一個是腎不好一個是肝不好腎恐肝煩。
真的 我覺得焦慮症太可怕了 自己受折磨不說 家人也跟著擔心 我該怎麼辦阿？
20樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理**：
1.、每天。
吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，內幫助容你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
21樓：匿名使用者
下邊來我寫的，您務必要看一下，這自無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
22樓：正康心靈
焦慮症會讓人內心遭受極大的痛苦，但是也沒有你想像的那麼可怕。不知道你存在哪種焦慮問題，是不是構成焦慮症的診斷標準也不一定。有時候人總有一種求證和迎合某種症狀的傾向，這和我們這個時代的文化和傳媒有很大關係，今年來大量的傳播心理問題和症狀學上的詞彙，使得沒病的人也會去檢查自己是不是患病。
先不要杞人憂天，保持一種冷靜的分析，別先把自己嚇倒。一般來說焦慮都是指向未來沒有發生的事情，而且總是對自己不好的事情，我們不會去焦慮既成事實的事情，所以，擔心和害怕的事情永遠有不會發生的可能，不妨將你擔心的大事或者小事情用紙和筆羅列下來，用時間和事實去驗證多少會發生，有人做過這方面的實驗，我們所焦慮的問題百分之九十都沒有發生，或者說發生了也沒想象的那麼糟糕。你也可以試試。
另外，焦慮是因為自己面對困境不知怎麼去應對，也可以列出你所焦慮的問題，用現有的條件列出應對它的最好辦法，這樣即使焦慮的事情發生，心理也有應對和解決的辦法，心理有底了，焦慮程度也就減少了。有人說，別太相信自己的想象和預期，因為那不準確，所以獻給你昆德拉的一句話：人類一思考，上帝就發笑，我們真的能預示到焦慮的發生嗎？
23樓：帶一個
嗯，理解您的苦痛，建議您去看本書走出焦慮風暴。
24樓：師說師道網
積極配合心理諮詢，儘快**！
25樓：匿名使用者
最好在當地找一個心理輔導機構，去更多的瞭解自己，瞭解那個焦慮是什麼找到你的、怎麼影響你的，看看你和那個焦慮可以怎麼相處得更好。
26樓：匿名使用者
我想和你分享我在這方面的心得，首先保持愉快的心情是第一位的，其次要配合藥物**，這方面的藥物有維生素b12,b6，再配合著吃點健腦補腎丸，會有好轉的，加油，沒什麼大不了的，相信自己。
27樓：匿名使用者
轉移注意力 鍛鍊心理承受能力。
28樓：匿名使用者
去看心理醫生，按醫囑吃藥。
心裡恐懼，焦慮失眠
29樓：匿名使用者
一般焦慮失眠症是個人對現實的過高追求超過了自身現階段能力所及而產生，這種情況多需要自我調節，正確認識自身，是一種帶有病態性質的病症，需要醫學手段輔助**。要採取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行**。**焦慮失眠症要注意以下要點：
調整好個人的心態；適量地進行體育鍛煉；平常多與人交往；對產生焦慮的物件要有認知。焦慮失眠症是一種常見的疾病，有很多種不良飲食導致的。睡眠不好是一個需要引起注意的問題，失眠因人而異，使用由天麻五味子麥冬共三味藥物組成聯盛複方天麻片組方的中成藥可以息、調、養，多維度解決睡眠問題，而且能全面調節身體，提高免疫力。
一般情況下，焦慮失眠主要是由於精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素引起的。在生活中要學會自我調節，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，如果出現不能控制的焦慮情緒、失眠情況，要及時就醫，不可輕視。
30樓：網友
這些毛病我都經歷過了，醫院檢查是心臟神經官能症，這是心裡病，沒有器質性病變，主要是調節神經，營養神經，多出去走走，開開心心過好每一天，慢慢調理會好的，。
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