1樓：匿名使用者
士力架，你看看那上面的熱量表吧。。。膽大的話一天吃5塊試試。。。當然，如果樓主是那種每天吃很多但總不長肉的人，單說。
例如我們班一個女生，每天吃兩份盒飯，170cm，才40kg。。。
2樓：匿名使用者
我覺得吃巧克力最長肉，我就是吃巧克力吃胖的。
吃什麼能長肉
3樓：王者峽谷星聞
有些人為啥吃什麼都不胖，有人喝口涼水都長肉，看完漲知識。
4樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
5樓：富邃
吃熱量高的食物，如肉類，花生，可樂，主要是多吃，少運動，少走路。一天吃三餐以上，很快就長膘。現在的老闆們就這樣。
6樓：將憶彤宓本
想壯一點的話吃牛肉！豬肉和羊肉會虛胖！還有就是甜食、奶油！但不要吃太鹹的，會得粗脖子病！謝謝！
7樓：車天曼聶亦
只要吃油大的食品，甜食，蛋糕、糖果等，然後少運動最好不運動這樣基本可以增肥啦。
8樓：同翠柏位紫
吃得飽睡得香最容易使人長胖。也就是說胃口好什麼都吃得下，睡眠好那兒都睡得香，這種人容易長胖。當然還要消化系統好，吸收功能強。
象你老公這種情況是不是操勞過度，如果吃不下，可以買點健胃消食片吃，而且飯菜要可口，暈、素要搭配好，再就是睡眠一定要睡足，這樣慢慢一定會長胖。
9樓：匿名使用者
狂吃海塞。每頓都吃的120%飽。晚餐加餐吃高熱量高糖的食物，就不信一個月後不見效！！！想當初俺就是這麼「發福」滴，~~後悔啊。
10樓：板弟弟
以下幾種食物具有明顯的長肉效果：
1、巧克力。這是**者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。
2、啤酒。都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。
3、漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯條都是不錯的選擇。
4、肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、板栗。在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。
6、果汁。果汁裡也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，**的人不宜喝，增肥的人必須喝。
7、爆米花。爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆米花，其效果相當明顯。
8、夜宵。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。
吃什麼東西長肉最快
11樓：命運doing無雙
吃生長激素最快。
生長激素（somatropin或growth hormone，gh）為dna重組人生長激素（recombinant human growth hormone，r-hgh），具有人體生長激素同等專作用。能促進骨屬骼、內臟和全身生長．促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人體生長髮育中起著關鍵性作用。皮下注射約80%被吸收，5小時達血藥濃度高峰。
主要用於內源性垂體生長激素分泌不足而引起的生長障礙、軀體矮小的侏儒症、矮小病患兒。尚可用於**燒傷、骨折、創傷、出血性潰瘍、肌肉萎縮症、骨質疏鬆等疾病。
必須在醫生指導下用於明確診斷的病人。
腦腫瘤引起的垂體侏儒病患者、心臟或腎臟病患者慎用。使用前，需對垂體功能作詳細檢查，準確診斷後才能應用。如無足夠的營養及正常的甲狀腺功能，則生長激素就不會提高生長速度。
骨骺已完全閉合後禁用於促生長**。
同時使用皮質激素會抑制生長激素的促生長作用，因此患acth缺乏的病人應適當調整其皮質激素的用量，以避免其對生長激素產生的抑制作用。蛋白同化類固醇、雄激素、雌激素與本品合用時，可能加速骨骺提前閉合。
吃什麼東西長肉最快？
12樓：閎廣稱景天
光吃是不夠的，還要有好的睡眠；腦子不能想東想西的，想多了也是很容易瘦的。主要是心態要好。心態好，樂觀向上就吃嘛嘛香，睡得舒坦，胖的也就快了。
13樓：逄鶴閔沛凝
身體肌肉比較少一般是和飲食有關，因為肌肉主要是由水分，蛋白質，維生素等組成的，日常的事物都是可以長肉的，如果是身體比較瘦小的話是要是多吃一些含有脂肪的事物，肉類的要多次，最好是每餐都可以吃點肉，只要是動物的肉就可以，還要適當的鍛鍊，可以做做俯臥撐，這個是可以鍛鍊肌肉，還要多吃一些含有蛋白質的事物，合理的飲食對身體是最好的。
14樓：匿名使用者
你好吃乾果，熱量極高，富含脂肪，體積還小，一包核桃仁400g熱量為2800大卡，是一個人兩天需要的熱量，當零食吃一會就吃完了，還怕不長肉？人體平均多射入7200卡熱量就能增加1kg脂肪。.
15樓：匿名使用者
每天三餐都一定正常地吃，中午晚上每頓飯都吃4兩米煮成的米飯，早飯不知你吃啥，總之摺合成二兩米煮成的米飯那麼多的量，牛奶每天喝，不行就喝一杯豆漿，不避諱肉菜。青菜當然也要大量地吃，不然你會變成酸性體質，基本上很快就能有效果。對了，零食要吃的哦，最好是蛋糕那一類的食品，買得多多，放那每天沒事就吃，你想胖就不用忌諱，重要的是能保持健康這個度就好，如果你是個man的話，就不太使用了咯，因為那個食量是mm適用的，總之你把自己飯量增加到原來的百分之一百五，並且多吃肉和甜食，長肉絕對沒問題，胖了之後就不要再繼續吃那麼多了，能保持就行了。
16樓：老李健康答疑
長肉最快的3大常見食物，勸你趁早戒掉，熱量翻倍的漲。
**健身階段 吃什麼肉類不長多餘脂肪
17樓：凹凸小田螺
1、雞肉：
每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
2、瘦豬肉：
瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可高達29克，每百克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
3、兔肉：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質克；含脂肪少，每百克僅含脂肪克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。
由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
4、牛肉：牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
18樓：匿名使用者
可以吃牛肉。我從小就不是瘦子，當時媽媽自己省吃儉用，把好吃的好喝的全給了我和哥哥，但哥哥是中等身材，我的體重卻是一路**。結婚後對身材沒有特別的要求，衣服只要能穿就成，每天穿著寬大的衣服招搖過市，還不自知，為了照顧孩子整天就是一個黃臉婆的樣子，老公每天肥豬豬之類的亂叫，我也一直說要減但苦於沒有好的法子所以一直沒有行動。
上年買了喝減重茶，喝了差不多半年，冬天後又**回去。在那個時候全身無力，沒有精神，不知道是否這個茶的緣由，我再沒敢喝。好姐妹知道我的狀況後，讓我查尋一文「祁涵心路」，說裡面的女生是健康飲食一步步減的，也許你也可以用。
我剛開始是懷疑的，但是用了一個月吧，體重輕了很多，才明白科學飲食的重要，到現在為止，身材一直好好的，所以在這裡給姐妹們講，千萬不要以傷身體來減，一定要健康飲食，到時身體垮了可是得不償失啊！
19樓：洛洛養生閣
很多人認為吃肉就會長胖，這些朋友就少了吃肉的快樂！今天就給大家介紹幾種肉，吃了不用擔心長胖哦。
20樓：記憶中的咖啡豆
吃魚和蛋類，不要吃含脂肪多的食物，從理論上說食物的能量轉化成脂肪以後很難被消化，第一被消化的是糖類，其次是脂肪。所以不要吃那麼多的脂肪類似物。
21樓：求抱養
那就吃魚很好有吃的飽還不增肥！不要吃雞吃的話就吃雞蛋一定要六分熟全熟就沒有營養啦！對肌肉也有補助作用。
22樓：匿名使用者
羊肉比較好或者牛肉也可以，這兩種肉類含脂肪量比豬肉要少得多，有強健肌肉功效。如果你在**，建議中午補充一些牛羊肉。晚上千萬別吃！
23樓：匿名使用者
只要是淨瘦的就好了，雞胸肉是一個不錯的選擇，裡面含有豐富蛋白質但極少脂肪。魚肉也是，它是消食的。
24樓：小弟
吃牛肉+蛋白粉， 睡前不宜多喝水。
運動的話，每次堅持1小時以上有氧運動。
無氧運動在半小時左右，高強度的。
25樓：綿綿面
魚肉無脂肪且含豐富蛋白質、dha等，最適合**時使用，牛肉卡路里太高了不適合哦。
26樓：匿名使用者
你這樣塑型是對身體不好的，長期營養不均衡，會積鬱成疾，而且後期不堅持了也容易**，你沒想要一輩子拿黃瓜和牛奶當晚飯吧。~建議正常飲食（澱粉類、肉類、蔬菜、水果若干），再外加健身需要特殊補充的蛋白質之類的食物。
27樓：匿名使用者
應該可以參考參考健身教練的意思哇，同時保護自己身體。
28樓：易曼曼
牛肉啊雞肉等等，反正吃豬肉最不明智的選擇，因為脂肪的脂肪最高。那些做過膽結石、腎結石手術的人，醫生都會強調要他們儘量不吃豬肉的。還有那些你一看就很油膩的東西也不要去碰。
這可是我教練叮囑的哦！還有就是每天至少運動一個小時。因為運動不超過半小時以上是沒有減脂肪的效果的，只有進行有氧運動才能減脂肪。
29樓：虞殤晗
吃雞蛋、魚肉、以及動物的肝臟。
30樓：匿名使用者
牛頭或者魚肉或者雞肉。
31樓：簡養宜生
很多小夥伴認為吃肉就會長肉，**就不能吃肉。但肉類是我們體內三大營養素之一蛋白質的主要**，你長期的不吃肉，很可能導致蛋白質攝入不足，導致蛋白質缺少，肌肉會流失，**也沒力氣～那吃什麼肉好呢？
32樓：匿名使用者
以前我無數次說要減，但是每一次都不成功！之前節食，剛開始第一天，晚上餓到乾嘔都不齒，第一個星期簡直不是人能忍受的。但是不減不行，因為我家在三樓而已，我上樓都很困，喘氣無比。
而每天都餓的挺難受，朋友知道我的事情後，讓我去學習（重現輕體）文裡簡述的做，我這才發覺原來不需要捱餓就可以瘦下來，我堅持兩個月吧！體重減了很多，我就講一些文裡的知識。
素食為主：通常都吃得比較素，多吃粗糧和蔬菜少吃肉。例如某一天早餐吃了一碗素粉，中餐還是素粉！
晚餐吃了兩個小紅薯一個蘋果！晚上沒有米飯，只吃青菜！堅持不要吃油膩的東西，酒不喝。
只要堅持，就一定能成功！
33樓：夢開始的地方
雞肉，魚肉吧，還聽說有吃牛肉的。
34樓：週週
牛肉，其實多運動吃什麼肉都無所謂。
吃什麼喝什麼最長肉
35樓：梅儉隗雀
吃油炸的，有營養的事物！喝雪碧，可樂類有激素的飲料！睡得香，一覺到天亮！還有一個就是：吃飽了，馬上躺下睡，效果具佳！
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