1樓：有電發光的路燈
提高抵抗力。
如果你在日常生活中非常愛吃雞蛋的話，對於增強身體的抵抗力和免疫力具有非常好的幫助，因為雞蛋中含有豐富的優質蛋白，能夠有效的幫助維持內環境的正常運轉，啟用身體中的免疫系統。
促進大腦健康。
對於處於發育期的青少年來說，每天堅持吃1~2個雞蛋，對身體的健康是非常有幫助的，因為雞蛋中含有豐富的優質蛋白以及膽鹼物質，能夠幫助滋養大腦，為大腦提供足夠的營養成分，呵護大腦皮層的健康，促進智力的發育。
所以如果你在日常生活中非常愛吃雞蛋的話，你的大腦會比同齡人更加的健康，記憶力和注意力也會比較集中，對於中老年人來說，每天吃點雞蛋，還能夠延緩大腦的衰老。
補充能量。每天在早餐的時候適當吃1~2個雞蛋，能夠有效的幫助為我們的身體提供足夠的能量，維持一整天的工作和學習。
如果缺乏營養的話，身體就會感到非常的疲勞乏力，吃點雞蛋能夠幫助快速供給能量，身體的疲勞乏力感就會減輕很多，所以愛吃雞蛋的人能夠快速地為身體補充能量，身體也會更加的健康。
延緩衰老。雞蛋中的營養物質是比較多的，它能夠為我們的身體提供豐富的微量物質，礦物質，能夠有效地幫助提高**的新陳代謝速率，而且還能夠為身體各項內臟器官提供營養，延緩機體衰老。
2樓：jq左
雞蛋是一種非常常見的食品，同時也是營養豐富的補品。雞蛋含有人體必需的多種維生素及氨基酸，特別適用體質虛弱的老人及小孩。經常吃雞蛋，能增加機體的免疫力；蛋清含有豐富的蛋白，能夠補充人體蛋白質；蛋黃內含有豐富的膽固醇及卵黃脂，能夠提高人的記憶力。
不過再好的東西也不能多吃，特別是肥胖的人，多吃會引起膽固醇增高，導致動脈粥樣硬化。過敏性體質的人不能吃，蛋清屬於異種蛋白，加重過敏反應。
吃雞蛋的3個好處。
首先，雞蛋中最為人知道的就是蛋白質含量非常豐富，最重要的是雞蛋的蛋白質氨基酸模式很均衡，非常適合人體的吸收，經常被作為是補充蛋白質的主要食物之一。
其次，雞蛋中含有非常豐富的維生素，比如維生素a、維生素d以及維生素e等物質，可以為人體提供充足的維生素，特別是很多吃素食的人，都會將雞蛋當作是必備的食物。
最後，雞蛋中還含有一種叫做卵磷脂的物質，具有調節血脂的作用，因為卵磷脂會使膽固醇變成很小的顆粒，然後被人體吸收，達到降低血脂、保護肝臟的作用。
3樓：檀以彤
雞蛋作為與人體氨基酸模式最為接近的天然蛋白質，是我們生活中最容易獲得的優質蛋白質，且**低廉，被營養學家們稱為「最接近完美的食物」。
一顆小小的雞蛋裡有豐富的蛋白質、17種胺基酸、碳水化合物、鈣等成分，幾乎包含生命所需的所有重要營養素。蛋黃中的卵磷脂、膽固醇和卵黃素對神經系統發育有很大功用。雞蛋的多種營養素還能改善人體代謝糖的能力，降低糖尿病等慢性病的風險。
一段時間以來很多人以蛋黃中的高膽固醇含量為由拒絕或者少吃雞蛋，然而2023年最新出臺的《美國膳食指南》取消了每日300mg膽固醇的上限，因為血液中的膽固醇主要**於自身合成而不是食物攝入。
而且，大規模的流行病學研究結果顯示，沒有證據支援食物中膽固醇攝入量和心血管疾病有直接聯絡。
所以最終結論是，每天可以吃很多個雞蛋！有些人不知道是從哪兒率先得知了這一秘密，終日以雞蛋為食，成功晉級為大神一樣的存在！
在濟南市土山村有一位叫朱興英的長壽老人，今年已經105歲，她特別喜好吃雞蛋。一般是早上吃兩個，晚上吃兩個，每天平均四個雞蛋！這個習慣已經堅持50多年，從不落下。
朱興英懷抱重孫子。
朱興英老奶奶除了聽力下降，眼睛有點花外，走路不用拄柺杖，意識非常清晰。更神奇的是，這位百歲老人還會照顧患病的兒媳婦呢！
在義大利，有一位已經119歲的老人更厲害。據外媒報道，思緒敏捷又健談的義大利老奶奶莫倫諾，是最後一位已知出生於19世紀的人。
莫倫諾此前在接受**採訪時說：「我每天都吃兩顆雞蛋，就是這樣，還有餅乾。但我吃得不多，因為我沒有牙齒。
」莫倫諾20歲被診斷出貧血後開始吃蛋。她的醫師建議她每天吃3顆雞蛋，1顆煮熟，2顆生的，直到最近才改為2個。
莫倫諾和她自己年輕時的畫像。
莫倫諾持續這樣的飲食習慣近1個世紀，每年吃了超過1000顆蛋，累計吃掉約10萬顆蛋！
與長壽界相比，健身界對於雞蛋的喜愛則更是到了近乎瘋狂的地步！
去年**普遍報道了成都20歲女大學生塗夢麗成為中國最年輕比基尼冠軍的故事，她成功的秘密則是每天要吃掉10個雞蛋！
有些人天天吃雞蛋，卻還搞不清楚，雞蛋黃吃多了會怎麼樣？
4樓：米朵天蠍
雞蛋含有非常豐富的營養物質，不僅含有大量的蛋白質，同時還含有8種人體必須的氨基酸以及各種維生素等。因此在日常生活中，我們都提倡每天吃雞蛋，特別是孩子，都堅持每天讓其吃1-2個雞蛋。吃雞蛋好處很多，但是吃多了，未必是好事。
大家都知道雞蛋含有高膽固醇，有研究表明，每100克的雞蛋中含有585mg的膽固醇，那按一個雞蛋50克來算的話，一個雞蛋約含有300mg的膽固醇，根據我國的膳食指南提示，人體一天攝入的膽固醇不超過300mg，而且一個雞蛋的膽固醇並不能被人體全部吸收，所以說每天吃一個雞蛋，對人體不會有壞的影響。
我們的人體都有自動調節系統，也就是說如果我們在不知情情況下攝入過量的膽固醇，它並不會被人體全部吸收，而是會自動代謝掉，除非是你的身體有出現內脂代謝障礙，所以你才會膽固醇過高的現象。
因此我們代謝正常功能正常的人多吃幾個雞蛋是沒事的，只是有內脂代謝障礙的人最好嚴格把控雞蛋的攝入量。
那有些人會有疑問，既然這樣，是不是正常人沒有限制一天攝入的雞蛋量呢？答案肯定是否定的，我們都說物極必反，也就是說凡事都講究適量，一旦超量了，那就不是養生，而是養病了。有研究表明，一天攝入雞蛋的量超過7個，就會出現健康問題了。
那對於有健身的朋友來說，一天只要不超過7個雞蛋，一般是沒有問題，但是如果超過這個量，就容易引起脂代謝困難，而且還會增加腎臟的負擔。
5樓：匿名使用者
雞蛋是含有豐富的營養物質，但是吃多了之後真的是非常不好的。特別是雞蛋含有很高的膽固醇，如果吃多了以後會容易對人體形成高膽固醇的，而且雞蛋吃多了以後還容易便秘。
6樓：暮光夢緣
其實雞蛋黃雖然含有的膽固醇比較高，但是也不會超過一天人體的攝入量，而且也不會全部被人體吸收。 不過吃雞蛋雖然是有好處，也不要多吃。
7樓：愛生氣的貓
雞蛋吃多了對身體並不好，會增加腎臟的負擔，所以保持一天一個就可以了。
8樓：匿名使用者
蛋黃含有豐富的營養，但是膽固醇含量也很高，吃多了對腎臟不好，會加重腎臟的負擔。
9樓：麥苗在成長
雞蛋含有豐富的蛋白質，可以強身健體，而且雞蛋含有卵磷脂，有助於大腦的發育。
10樓：永伴他梁
雞蛋黃膽固醇過高，吃多了的話會導致體內消化不暢，無法新陳代謝，建議不要多吃。
11樓：做最好的
雞蛋不用吃太多，一天吃一個就可以了，吃多了人體吸收不了這些營養。
12樓：韓禹雪
雞蛋黃吃多了膽固醇會增高，雞蛋雖然含有豐富的營養，但是不宜過度使用。
13樓：筱雅的殤
雞蛋黃膽固醇挺高的，如果吃多了的話，很容易不消化。
一天內吃雞蛋吃多了會怎麼樣？
14樓：屋裡哇啦哈哈
為什麼一天雞蛋不能吃太多？小朋友你們知道嗎？一天一個雞蛋就夠了。
15樓：暴走少女
一天內吃雞蛋吃多了會導致營養過剩，蛋白質過量。「如果三口之家一次就炒四五隻雞蛋，肯定會吃過量的」，天津營養學會理事長付金如說。很多人吃煮雞蛋的時候，心裡面「很有數」，可是一吃炒雞蛋，就不知不覺吃多了。
兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，對蛋白質的需求量高於常人，可以每天吃1—2個雞蛋。還有吃素的人，每天也可以吃1—2個雞蛋。而正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可。
血脂異常患者或肥胖者，建議每週吃2—4個雞蛋較為合適。
16樓：騎著蝸牛當房車
一天吃4~6個雞蛋，也不多吧！可能對不愛吃雞蛋的來說確實太多了，因為不喜歡吃，要是喜歡吃雞蛋的，那肯定4~6個根本不算多。吃雞蛋雖然有營養，吃的太多了，營養也就不大。
17樓：匿名使用者
人體吸收，一個雞蛋足已。多了也不會多吸收。
因此，合理的飲食一個剛剛好。
如果食用過多會引起膽固醇攝入過量。
不過你是運動員的話就沒大有關係了。
另外，吃得多的話，就會，就會被撐著。 呵呵。
最可怕的是。
雞蛋吃多也中毒。
一些體虛、大病初癒的患者及產婦大量吃雞蛋，以增強體質。然而，效果往往並不明顯，甚至出現***，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏迷。現代醫學把這些症狀稱之為「蛋白質中毒綜合徵」。
體虛之人、大病初癒的患者和產婦，都會因各種原因引起腸胃消化機能減退，此時若大量吃雞蛋，就會增加消化系統的負擔。多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，因而會出現「蛋白質中毒綜合徵」。
按人體對蛋白質的消化、吸收功能來看，每日吃2～3個雞蛋就足夠了。--健康時報。
18樓：求寒梅夫韞
蛋黃裡含膽固醇。
所以中老年人多吃了不好。
膽固醇不容易消化。
一般來說，一天不要超過三個。
19樓：鐸碧靈房賓
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
20樓：匿名使用者
浪費唄，一個人正常吃一個就行，幹苦力的充其量吃3個撐死了。
21樓：赫瀚衷初陽
一是，消化不良，影響胃腸功能與健康；
二是，過多吃入雞蛋中的膽固醇，容易高血壓及其心血管系統的疾病。
22樓：匿名使用者
生活常識就這些：
雞蛋可以說是我們日常生活中十分常見的一種食材，它極其受歡迎，基本人人都有吃過。在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。
它的做法也是各種各樣的，它和大部分食材都能搭配，老少皆宜，深受人們的喜愛。近年來，國內外營養學家和醫學家的研究發現，每天吃一個雞蛋，可以給你帶來「從頭到腳」的健康。
1、保護肝臟。
雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂等，蛋白質能夠促進肝臟細胞再生，修復受損的肝臟組織。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。
2、有助於降血脂。
對於高血脂患者來說，卵磷脂是非常需要的一種物質，是一種強有力的乳化劑。它能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，乳化成懸浮於血液中的細微粒子，而不沉積於血管壁上，並能順利通過血管壁被細胞利用。它可以釋放膽鹼並進入血液合成乙醯膽鹼，從而減少血液中的膽固醇並改善大腦功能，增強記憶力。
3、有利於預防心臟病。
雞蛋的總膽固醇含量很高，但是很大程度上是因為它們的高密度脂蛋白，或者好的膽固醇。高密度脂蛋白能夠抵抗動脈粥樣硬化的過程——血管壁脂肪堆積，從而降低患心臟病的風險。蛋黃裡面還有多種氨基酸、維生素和礦物質元素。
而且最為重要的是蛋黃裡面含有卵磷脂和dha（腦**），其中卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的「第三營養素」。對心臟、大腦、血管非常有益。
4、有助於保護視力。
維生素a有助於保護視力，而雞蛋中恰好就含有豐富的維生素a，我們又稱他為視黃醇，是眼睛需要的營養物質之一。它還含有豐富的鋅，有助於減少黃斑變性的風險，從而保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
5、預防癌症。
雞蛋中含有15%的維生素b2，它可以分解和氧化體內的致癌物質，另外雞蛋中的微量元素硒、鋅等也具有防癌作用。
6、預防老年痴呆。
雞蛋中含大量蛋白質、維生素以及豐富的抗氧化劑，可改善大腦前額葉功能及執行功能。其中蛋黃中含有的膽鹼在大腦發育和記憶力方面起到重要作用。
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