1樓：我是學生
樓主，不能單單依賴藥物補鈣，人體對鈣的吸收才是關健，正確的補鈣。
鈣要吸收就必須要有維生素d及微量元素鈣，二者缺一不可，儘量通過平時的生活和飲食來達到每天人體所需的量，但攝取有道，不可一味求多，以免過猶不及。
食物**：維生素d主要存在於海水魚，如沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油製劑中。我國不少地區使用維生素a、維生素d強化牛奶，使維生素d缺乏症得到有效控制。
鈣的食物**就考慮兩個方面，鈣含量和吸收利用率。奶與奶製品含鈣豐富，吸收率也高，是嬰幼兒理想的鈣**；在喝奶製品的時候最好食用純鮮牛奶，那種保質期在七天的儲存在雪櫃中的純鮮牛奶，純鮮牛奶中人體對鈣元素的吸收量在20~40%左右，建議在衝好的牛奶或純鮮牛奶中新增些**雙歧因子，每天新增量在3-15克，可以大大提高人體內對鈣的吸收量至60%-70%。
水產品中小蝦皮含鈣特別多，其次是海帶；豆類及其製品及油料種子和蔬菜含鈣也不少，特別是黃豆及其製品，黑豆、赤小豆、各種瓜子、芝麻醬、海帶、髮菜等鈣含量均豐富。
2樓：薔俊哲
很多人都是有缺鈣現象後才補的，最好及時補，年輕的時候不足了，歲數大了不會流失的很快。建議食補，肉類，骨頭配合醋，吸收更好。補劑的話，可以試試鈣之緣，含量高，額外新增維d，吸收好。
補鈣主要看吸收，吸收不好及時換。
3樓：匿名使用者
當然有用啦 及時補充是很重要的 推薦你用金箍棒l乳酸鈣。
4樓：匿名使用者
當然有了，沒用的話怎麼好呢。
我家寶寶吃的全元康鈣鐵鋅，可以試試，挺好的。
5樓：小富翁傳的奇
孩子有可能缺鈣，我的孩子也是成長型缺鈣，我的方法是把大骨燉好後，長期用骨頭湯給孩子做飯，效果不錯，你可以試試。
缺鈣會出現什麼症狀？
6樓：哀芸鄞芳潔
腳抽筋，多出汗，晚上睡不著，吵醒，小孩出現頭髮稀多哭多鬧等症狀，最好的方法就是曬太陽，效果也很好。
十歲孩子缺鈣有什麼症狀？
7樓：彩夢成真
現在的研究表明缺鈣的表現沒有特異性。
要是懷疑缺鈣的話 可以檢查血液。
有了檢查結果正確的用藥。
青少年缺鈣有哪些症狀？
8樓：西伯利亞的狼
1、出虛汗。即在安靜休息時會有出汗現象。
2、腿抽筋。即在走路較多、爬樓、下肢受涼情況下，小腿腓腸肌發生抽搐的症狀。
3、關節痛。這種痠痛往往位置比較固定，較常見的有肩關節、腳後跟的關節。
4、背痠痛。脊柱因骨質疏鬆而逐步變形、前傾，引起背痠痛。
5、牙齒鬆動。這與牙槽骨骨質疏鬆有關。
6、身高縮短、褲腿總覺得過長。這主要是脊椎的椎體出現壓縮和椎間距離縮短造成的。
7、嚴重者在外界暴力作用下(如跌跤)發生骨折。
鈣是人體最重要的營養物質之一。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，也是血液正常凝固和多種酶的啟用要素，還是維持正常神經和肌肉細胞活動所必需的元素。
進入中、老年階段後，雖然身高和體重已不再增長，但由於工作生活的疲累，以及婦女妊娠、哺乳等生殖過程，大大地耗損了體內的鈣。人體必然開始呈現骨質疏鬆、牙齒鬆動、手足麻木以及抽筋等症狀，這些在我國人群中極為常見。從有關調查資料表明，我國人均攝入鈣量不足400～500 mg/日，（個別地區甚至小於400 mg /日），僅為國際上who標準量的30～50%。
所以，我國絕大多數人都處在長期嚴重缺鈣的情況下。
人體攝取鈣質的不足，容易誘發下列病症：
⑴腦神經系統：暈眩、失眠、發燒、癲癇症、帕金森氏症、精神病等。
⑵**：**過敏、皮炎、**硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。
⑶體質：體液酸性化傾向、引發慢性病、抵抗力減弱、生育女孩傾向。
⑷全身：皺紋多而深、**粗黑、斑點多、過敏、肥胖、易曬傷、易發脾氣。
⑸腎臟、心臟、大小腸、肝、肺及呼吸系統：胃潰瘍、乳糜瀉、過敏症、便秘、易感冒、抵抗力低、寄生蟲感染、動脈硬化、血管脂肪化、腎臟炎、膀胱炎。
⑹指甲、關節、骨骼、牙齒：歇斯底里症、牙齒齒齦問題、指甲問題、關節炎、骨折、軟骨症、骨質疏鬆、腰背痛、骨質增生。
⑺外傷：血液不易凝固、無法止血、發炎、不生肌。
⑻眼睛、耳朵：老花眼、近視眼、白內障、耳聾、耳鳴。
⑼血液迴圈系統：貧血、糖尿病、高血壓、血友病、惡性貧血、血液混濁。
⑽腿部肌肉：手足麻木、肌肉痙攣、腿部抽筋、手足抽筋、腰背痠痛。
建議多食用奶、豆、骨頭、及蔬菜、海帶、蝦米等食品。
十七歲的男生缺鈣現在補還有用嗎？
9樓：阿里郎山
有用的，正常情況下即使不缺鈣，也應補到35歲左右。
青年人缺鈣有什麼症狀？要怎麼補啊？拜託各位大神
狗狗缺鈣的症狀，狗狗缺鈣會引起的症狀有哪些？
陽和春寵物食品 不一定是缺鈣的，腳發抖又吐了的可能的原因 1 突然餵食量太大，胃腸道承擔不了。因為每條狗狗都是獨特的個體，尤其是狗狗的脾胃腸道的承受能力不同。對於狗狗最合適的餵食量的確定標準 便便的軟硬度含水量，是衡量每日總餵食量的唯一標準，如果便便軟硬合適，就是餵食量剛剛好，如果便便軟了或者臭了，...
缺鈣的症狀有哪些
快樂 醫生 缺鈣的症狀 實際上缺鈣這個詞是不專業的，臨床上比較常見的叫維生素d缺乏性佝僂病，它是由於維生素d補充不足導致鈣的吸收不夠。因為鈣主要是靠維生素d來吸收的，而不是單純的缺鈣。如維生素d補充不足，導致鈣的吸收不好，會出現一些興奮性增高的症狀,比如小孩比較容易驚動，夜間睡眠不安，容易出汗，因為...
這是狗狗缺鈣的表現嘛，狗狗缺鈣會引起的症狀有哪些？
這不是缺鈣的典型症狀，我看不象。如果是剛買的狗可能是曾經得過犬瘟熱 後留下的後遺症。如果確定沒有得過犬瘟熱又持續發生這種情況，應該考慮還有神經系統疾病存在，這種情況如果沒有病情的繼續發展一般不用去管它。多晒下太陽，在草地裡跑，會好的。一天放它自己跑10多分鐘就行了 狗狗缺鈣會引起的症狀有哪些？狗狗缺...