1樓：洵洵說歷史
其實每個人的生物鐘都有很大的區別，因為生物鐘的時效一般是在24小時或是超過24小時多一點，如果一個人的生物鐘特別準並且總是在同一個時間段容易產生睡覺的感覺，那麼就說明這個人的生物鐘正好是一天的時間比例，而且這個人每天的睡覺時間都是相同的也就更加使生物鐘準確無誤。
2樓：溫柔的女人
因為你的一種生活習慣，已經長期讓自己的身體適應了這種生活方式，比如說你每天8:00睡覺，就會想睡覺，自然規律的一種行為，然後讓腦細胞得到回應。
3樓：宗一一
生物鐘其實就是人頭腦裡的鬧鐘，有句話是「習慣成自然」，說的就是這種通過不斷的練習，不斷的強化培養出來的反應。
4樓：雜談趣事
人的生物鐘是很奇特的東西，它不會受到人們主觀意識的改變，也就是說人不能控制自己的生物鐘，它是受到行為的改變，如果人長期在某一個時間準時入睡，比如說晚上10點準時睡覺，那麼到了這個點他就會困，自然而然的身體就會進入睡眠的狀態，這是身體的慣性。
為什麼有的人生物鐘比鬧鈴都準時？有的人卻彷彿沒有生物鐘？
5樓：飛贊向
因為有些人會養成良好的作息習慣，每當太陽昇起或者落下的時候身體裡面的生物鐘就會有相應的指示，支配著人體大腦的活動。
6樓：你是大大大燈泡
每個人的生物鐘都是不一樣的，生物鐘也和人平時的生活習慣有關係，如果你連續早上6點起床，時間久了大腦就會自己設定時間的。所以不用鬧鐘也會起床。
7樓：你又是哪塊瓜皮
這個是個人習慣，只要長期保持一個時間點起床，都會形成生物鐘。
8樓：小肥仔學長
這個是習慣養成的，你經常那個時候睡覺和起床，你也可以。
9樓：顧輕舟老師
這個主要是長期養成的一種習慣，身體逐漸適應的一種規律。
為什麼人到了一定的時間就老犯困??
為什麼睡覺時候能預知到鬧鐘響？
10樓：你若不離不棄
不是你睡覺的時候能預知鬧鐘，什麼時候想暗示你鬧鐘每天都是那個時候想的話，你的生物鐘已經確定那個時候就會醒的。
11樓：偶凝海
為什麼睡覺時候能預知到鬧鐘，你的生物鐘很靈。
12樓：網友
為什麼睡覺時水晶室還能移植到鬧鐘嗎？嗯，他就自己就會抑鬱一杆。
13樓：語荷詠筠
這就是形成習慣了，生物鐘的原因。人類都是以一晝夜為週期進行作息，人體的生理指標如體溫、血壓、脈搏，都作晝夜週期變化。順應生物鐘本來的規律，才能維護我們的健康。
14樓：居曾
這就是人的生物鐘，你的習慣是在鬧鈴響的時候醒！到時間就會慢慢醒了。
15樓：來自世貿天階能說會道的蘆筍
看來你的睡眠很淺，這樣很不好，要改善。
16樓：扶瀾微步
這是因為習慣了。
生物鐘也是比較準確的。
17樓：匿名使用者
心裡一直惦記的啊放在了心上。
為什麼一整天都犯困
18樓：光湛疏季
睡眠質量不好。長期失眠吧。做夢比較多。春困秋乏是有道理的。都一樣。亞健康狀態。
19樓：華人心理
厭學吧，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。學習沒動力了。
20樓：我密碼丟失了
多鍛鍊身體增強體質，你太弱了，小弟。
21樓：知道
為什麼吃飽了就容易犯困？
22樓：匿名使用者
請找老中醫或專家看看，是否屬於嗜睡症。
為什麼每天都只能睡5個小時左右就醒了，比鬧鐘還準時。？
23樓：匿名使用者
形成規律了，藥不要多吃噢，其實你就是因為休息不按時才會導致這種現象的。
早睡才能早起，晚睡就晚起，你既然睡的晚，起的又早，既然就困了啊。
電腦對的太多了，我以前也是，現在我對電腦，起碼一個半小時 要活動一下， 遠眺，或者做點家務都很好，這些雖然是小動作，但是很有益我們的健康。
長期對電腦，大腦會受到影響，甚至發呆，發木，甚至遲鈍，也不是沒有的。。。
一定要養成很好的工作，休息，飲食規律，這很重要。
不是說要順自然嗎？該吃飯吃飯，該睡睡，該工作工作，其實這看似普通的道理，其實真的是醞釀了多少智慧。
24樓：匿名使用者
嗯，感覺有點難受吧。
5點左右醒來倒沒問題，因為早起是對的。
問題就是你晚上12點左右才睡，依照中醫養生，最好是11點以前入睡，當然這入睡是已經進入睡眠狀態了。
我建議你晚上早些睡覺，輕鬆入睡，早上醒來就起床，吃好早餐，工作上注意儘量別太勞累。
在日常飲食上多注意清淡，規律 多些戶外運動。慢慢調理，我相信你會慢慢精神起來的。
（你那句醒來之後就非常困，但怎麼也睡不著，可能睡眠質量不太好，原因不祥，可以諮詢醫生）
25樓：我是德惠好人
這是你的工作壓力太大，久而久之就形成了習慣，你現在應當調節心態，工作之餘多聽一些舒緩的**，多鍛鍊身體，睡前喝一杯鮮牛奶，保持樂觀情緒，相信不久你的生物鐘就會調到正常！祝你早日健康！
26樓：匿名使用者
是12點睡，是主動還是被動，是工作才12點睡嗎，還是可以早點睡，如果能早睡最好早睡，平時沒事的時候加強運動，一定要加強，要不然，你精神就完了，人的睡眠不足7小時，時間長了就會心理和生理上都出現問題，這不是嚇唬你，真的，體質完了啥事也別想幹，你現在已經是亞健康了，所以為了你的健康，多加強運動，強迫自己早睡。
27樓：花痴也沒關係
這是失眠的一種，早醒。安神的藥千萬不要多吃，這就像你手上破了個口而你不去想辦法讓它癒合而是戴個手套當做看不見一樣的道理，你應該適當休個假了。。
28樓：酉星醉
這可能是習慣性的失眠。人體生物鐘已經定位，但有的因人而異，你這種情況，「醒來之後就非常困，但怎麼也睡不著」這可能是你已經經過自我暗示作用了（原本你可以睡著，但你老跟自己說，5個小時後就會醒來，以至於真的五個小時後就醒了），可以去諮詢專業的諮詢師，我只是心理專業的大學生，工作太累了，就要抽時間休息，好嗎？
29樓：匿名使用者
我以前也有這樣的，按照我的經驗就是，睡不著就一直隨它去，放下所有所有的擔心，就讓他保持睡不著的狀態，經過十幾天之後，這樣反而慢慢的睡眠恢復正常了。
30樓：匿名使用者
這種情況必須解決，不行去看下心理醫生，當然我不是說你心理有問題，只是不想讓你變得更糟，失眠原因很多，你這看上去是因為工作，不過不好說。
31樓：匿名使用者
壓力比較大吧，試試和朋友聊聊或者通過運動釋放一下壓力吧。
32樓：網友
儘量早一點睡，晚上9點就睡，晚上時間太晚，可用些《生物健口服液》，調理下生物鐘。
33樓：呼延寅駿
或許你因為工作壓力大，產生強迫症！
注意：身體是革命的本錢。
明明每天都睡足了八小時，為什麼還會一直犯困？
34樓：匿名使用者
睡眠***壞不在於能睡多長時間，而是要看睡覺時處在深睡眠時間有多少。
一般一晚上至少要達到2小時以上的深睡眠才能保證一定的睡眠質量。而睡眠如果總是處於淺睡眠，像你睡足8小時還是會感覺象沒睡一樣。
人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠。一般人正常入睡後30-40分鐘以後能夠進入深睡眠，一般維持70-120分鐘後再度進入淺睡眠。如一夜此交替3-5次。
35樓：匿名使用者
都說每天睡夠八小時，是對於睡眠時間的普遍認知。
然而，不少人按這個標準安排睡眠，獲得的效果卻並不盡如人意。或是睡到一定時間就睡不著了，或是起床之後還是倦意濃濃。事實上，生搬硬套這項指標並不科學，有很多因素會影響到睡眠時長，按實際情況進行適當調整才是正解。
年齡是影響睡眠時間長短的重要因素。未滿週歲的寶寶每天需要睡12至17個小時，然後逐漸遞減。6-13歲的兒童，每天需要9至11個小時的睡眠時間。
而老年人正好相反，他們所需的睡眠時間明顯縮短，每天睡7至8小時即可。對於成年人來說，適合的睡眠時長在7至9小時之間，而且還會因環境和個人因素的影響而有所差異。季節的變化對於睡眠時間有著直接的影響，其中的關鍵因素在於日照時間。
科學研究表明，人體生物鐘受日照時間影響，調控著人們的睡眠時長。春、夏日照時間長，適合早睡早起，每天睡7至8小時即可。秋季和冬季，日照時間逐漸縮短，睡眠時間也要相應延長，需要8至9小時才能滿足身體恢復疲勞的需求。
同樣的睡眠時長，不同的就寢時間，會令休息的效果大相徑庭。在夜間21:00至23:
00之間，生物鐘會控制人腦中的松果體合成和分泌褪黑素，幫助人們進入夢鄉。在這個時間段就寢，更容易進入深度睡眠，各個器官也能有足夠的時間代謝出有害物質。如果入睡的時間太晚，就會打亂身體的代謝節奏，並錯過進入深度睡眠的良機，讓人在第二天精神不振想要快速進入深度睡眠，並延長其時間，就需要精心營造一個良好的睡眠環境。
較低的亮度、適宜的溫度、安靜的氛圍，都有利於我們進入深度睡眠，而一張睡感出色的床墊更是其中的關鍵性要素。
36樓：匿名使用者
八個小時睡眠只是最基本的，不是說睡了八個小時就能休息好，睡眠質量還是很重要的。
怎樣做到按時睡覺按時起床
37樓：瀧擾龍山
睡覺前聽語文課。
早起 放早操口哨。
時時刻刻告訴自己我在學校。
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