1樓：匿名使用者
俗話說，「寒從腳下起」，冬天市民通常一覺醒來，發現整個被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟於事，同時，因腳受涼引發了多種疾病。南京市中大醫院的程醫生提醒市民，睡前泡個腳，對腳涼怕冷非常有用，如果再能按照中醫說法，加點藥材對症下藥就更好了。
冬天泡腳好處真多。
寒冬，體質較弱和患有慢性病的市民可採用中草藥泡腳，既保健又驅寒。南京市中大醫院的程醫生告訴記者，「體涼」，主要原因是人體的血氣**不足。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。
而且這些材料在中藥房裡很容易買到，**很便宜。紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。另外，艾葉屬於涼性的草藥，可以用來祛除腳氣和腳癬。
程醫生介紹，具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好並捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡，然後泡上半個小時就可以了。一次熬製的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
程醫生還提醒市民，要注意保暖，加強鍛鍊，根據自身健康狀況採取相應的防護措施。
昨日，記者來到丁家橋的先聲藥店，在中草藥櫃檯瞭解到，產於安徽的艾葉500克350元、紅花每500克665元，通常20克即是一個月的用量，每天泡腳的成本價為元，**便宜，使用方法簡單，這種安全可靠的自然**「泡腳」真是益處多多。
泡腳要對症下藥。
其實，針對不同的病症可選用不同配方的中藥進行足浴，它又被稱為「靜坐著的運動」。 程醫生還建議，如果根據自己身體狀況，在紅花艾葉水裡適當再加點中藥，對預防疾病、**疾病能起到很好的輔助作用。如患有高血壓的人，可以在泡腳水裡加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風溼病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝；痛經的女性，或者腳幹、**乾燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等。
同時，如果有條件的市民還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當歸等，都具有解乏、活血的功效。
泡半小時最合適。
據調查，將20位經常疲勞的運動員進行中藥泡腳實驗，第一組每晚睡前只進行簡單的溫水洗腳；第二組睡前溫水泡腳30分鐘；第三組睡前中藥泡腳30分鐘，隔日進行；第四組每晚中藥泡腳30分鐘。結果顯示，第四組緩解疲勞的效果最好。
2樓：泉寶的玩具熊
眼睛喜涼，一般不建議。冷敷比熱氣效果會好點。
養生保健小知識有哪些?謝謝
3樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
4樓：變啦
保健養生的8個小知識：
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
4、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、可以經常喝茶，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的東西。可以增強體質，抵抗疾病。比如汣味紫葡茶。
5樓：豐豐
早睡早起的好習慣，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，睡前洗澡泡腳，玩電腦，玩手機，玩久了，要出去走走。
6樓：路過凌達
知冷知熱，渴了就喝水，餓了就吃東西。清心寡慾最好。
7樓：起個名要不要這
一個是泡腳，每晚九點到十點之間泡熱水腳10-30分鐘為宜。
一個是敲膽經，大腿外側，也以九到十點之間為宜。
8樓：千菀柳仉暉
教你幾個小方法，助於「永駐青春」的健康小常識：
第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。
第二，面帶微笑。發自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標籤。
第三，換個髮型。一個新潮時尚的髮型，會使人看上去頓時換個模樣。
第四，戒菸、少喝酒。這些不良習慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅遊等健康的生活方式替代它。總之，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠「保鮮」。求採納。
9樓：匿名使用者
發宜常梳，面宜常摩，齒宜常叩，津宜常咽，腹宜常揉，腰宜常搓。
有哪些養生的小常識？
10樓：七妹雜談
有哪些你必須知道的健康養生小常識呢？
11樓：新興微豐
在春季時應該早起早睡，可以**口乾舌燥等症狀；在飲食的時候，多吃一些健脾益腎補肝的食物；脾胃不還的還可以刮大姆手指，因為大姆手指對應的肺經，可以起到緩解的作用。
並且在日常生活中有腰痠和腰痛的朋友，可以拍打手背，堅持拍打可以起到緩解的作用。
12樓：匿名使用者
手部養生小常識。
脾胃不好刮大拇指。
手部的大拇指是對應人體的肺經，如果肺部功能較差，心情也會受到影響，所以當出現心慌和胸悶時，可以刮一刮大拇指，並且將大拇指的外側往外邊拉，能起到一定的緩解效果。
便秘刮食指。
手部的食指是對應人體的大腸經，對應的器官是胃和大腸。因此，有腹瀉或是便秘的症狀的話，可以適當的刮一刮食指，會有一定的緩解。
拍拍手掌身體更健康。
大部分人都知道腳底有很多穴位，可除了腳之外，手掌也有很多的穴位和經絡。所以為了身體更加健康，建議要多拍拍手掌，這樣起到保健作用。
腰痠背痛要拍手背。
從中醫來說，腰部所對應是人體的手背。所以，在生活中經常有腰痠或者是腰痛的朋友，可以多拍打一下手背，堅持拍打也夠起到一定的緩解效果。
手部的運動緩解效果並不能夠立竿見影，只要一直堅持去做，是能夠一定效果的。
女性健康養生，四大禁忌。
1，餓了才吃。
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。
2，渴了才喝。
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。
臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
3，胖了才減。
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的**藥問世。
因此，**不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4，困了才睡。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。
這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
13樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
14樓：匿名使用者
1、鍛鍊最佳時間。
早晨太陽出來之後鍛鍊時間是最好的。尤其是到了下午身體的狀態已經處於最高點，所以在下午4點到6點之間進行鍛鍊，或者吃完飯半個小時之後鍛鍊是最合適的。
2、睡眠的最佳時間。
成年人睡眠的時間一定要達到七個小時左右，午休要有半個小時的時間。老年人的睡眠時間可以適當的延長一些，尤其是到了晚上12點到凌晨三點，此時一定要進入深度的睡眠狀態。
4、要有健康的飲食習慣。
每次吃飯前一個小時可以適當的吃水果，能夠保持身材的苗條。要保持健康的體重，不能讓身體過度的肥胖，不能吃油膩的食物，飲食要做到清淡為主，多參加體育鍛煉，每天要抽出一個小時的時間進行有氧運動。
生活小常識：怎樣養生
15樓：森成鞠雨
聯合國衛生組織：1，積極樂觀的心態；2，優質的睡眠；3，適量的運動；4，均衡充足的營養素；
16樓：古方紅糖
您好，我認為可以經常梳頭，伸懶腰，踮腳尖，深呼吸，搓足心，少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各種各樣的方法保護生命健康，增強體質以及預防疾病，這樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。
17樓：末你要
養生小常識：
1、偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。
2、偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
3、初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
4、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
花鳥魚蟲生活什麼意思
18樓：匿名使用者
就是生活中充滿了花鳥魚蟲的生活。
一般是指退休了的人，閒來無事不需要忙的意思每天可以種種花，養養鳥，或者是蟲子。
有耐心的人，還可以去釣魚，怡然自得的生活。
19樓：匿名使用者
花鳥魚蟲倒是知道，後面加個生活就不明白了
艾葉與花椒可以一起煮來泡腳嗎，紅花艾葉透骨草花椒可以一起泡腳嗎
偏愛織音 艾葉與花椒可以一起煮來泡腳。用量 艾葉適量加花椒20粒，適用腳汗 腳臭 腳氣和溫疹。泡腳必備條件 第一 要調整好泡腳水的溫度。一般來說，泡腳水的溫度以38 43度為宜，但最好不要超過45度。第二 要選對泡腳容器。既然是泡腳，就要體現出一個 泡 字來。泡 在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間...
怎樣用艾葉燻蒸房間 具體方法，怎樣用艾葉薰房間
土巴兔裝修 用艾葉薰房間，以12平方米的房間為例，必須關閉門窗，用500克的純艾葉，放置在金屬盆內，在房間內點燃，燃薰大約1小時。燃薰艾葉時嫩的艾葉不能使用，因為藥力不夠，一定要慢慢燃薰，不能讓艾葉燃起明火，燃薰時人一定要離開房間。怎樣用艾葉薰房間 傻唄葉子 用艾葉薰房間需要準備 容器 艾葉 風油精...
睡前用艾葉泡腳有什麼好處，用艾葉泡腳都有哪些好處？
東輕輕沽 我們的腳上有60多個穴位，跟全身的器官都息息相關。一天的忙碌之後總是帶著一身疲憊，每晚泡泡腳能緩解疲勞，使血液流通更順暢，也能防止手腳冰涼難以入睡。同時，我們可以在泡腳的水中加入一些有藥性的草藥，幫助我們達到更多的養生效果。本草綱目 記載 艾以葉入藥，性溫 味苦 無毒 純陽之性 通十二經 ...