1樓：潘潘潘
合理的飲食。
膳食纖維的補充是功能型便秘的首選**方法，能改變糞便性狀、促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓、梨、帶皮的蘋果、香蕉、橘子和草莓等；富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、蘿蔔、土豆、甜玉米等。
同時，還建議食用粗糧，如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥麵包等。推薦每日攝入25~35g膳食纖維，且應在幾周內緩慢增加，因為如果突然攝入較多，可能導致腹脹和噯氣。
多飲水每日飲水量至少，能增加糞便中的含水量，使糞便鬆軟，排出更容易。
適量運動。運動可以幫助增加腸道肌肉的活動，對於臥床、運動量少的老年患者益處更大。
建立良好的排便習慣。
每日定時排便，如清晨或餐後2小時，不要抑制便意，且排便時保持注意力集中，減少外界因素干擾。
保持心情愉悅。
避免生活及工作上的壓力。
便秘應該怎麼辦更好？？
2樓：從來處來的故事
便秘的**以緩解症狀、恢復正常的腸道動力和排便功能為目的。
醫生會給出個體化的綜合**，包括生活方式的調整、藥物**和手術**。
其中生活方式調整主要包括膳食結構的調整、正確排便習慣的建立和精神心理狀態的調整；藥物**包括瀉藥、促動力藥、促分泌藥、灌腸藥、栓劑等；當以上方式都無效，且症狀沒有緩解，嚴重影響患者生活質量時，可選擇手術**，但該方法比較少見。
3樓：山村一姐
早上起來空腹喝淡鹽水，多喝些，然後跳跳。飲食習慣要規律，早睡早起，早起來了就去廁所，時間長了就習慣了，一醒來就是想上廁所了，千萬別賴床。
4樓：網友
根據不同型別的便秘選擇不同的**方法，器質性便秘**需針對**，改善梗阻或傳輸障礙；膳食纖維的補充是功能性便秘首選的**方法，富含膳食纖維的食物有麥麩、蔬菜、水果等，可酌情選用促胃腸動力藥、瀉藥及鹽水灌腸**，常用藥物有莫沙必利和伊託必利、乳果糖、甲基纖維素、聚乙二醇等。同時注意調節腸道菌群，對緩解便秘和腹脹有一定作用，對於糞便嵌塞可採用栓劑（甘油栓）或清潔灌腸。
5樓：加油不洩氣
儘可能的食物調整，多運動，不要光坐著。
6樓：lz萍水相逢
可以試試麥顏氏減脂套盒的也行，他們裡面的這個益生元都能夠起效果，把你的這便秘**有效果。
便秘怎麼辦快速解決
7樓：網友
老是便秘怎麼辦？這種食物就可以輕鬆解決，你千萬不要「錯過」！
8樓：甘尋綠
有時候通過吃這些香蕉、酸奶還不管用，藥更是不能依賴，倒可以喝些酵常青看看，三大菌體發酵，酸酸甜甜。
9樓：匿名使用者
比較快的方法就是吃熟透的香蕉，放在開水裡麵湯一下。不要老熬夜，經常多動動身體。不要吃辛辣的食物。一定不能吃瀉藥，因為脫水會讓你更加的嚴重。
10樓：匿名使用者
便秘的最佳食物： 香蕉、天竺葵片、紅薯、蜂蜜、火龍果、水(經常是便秘的天竺葵片水)便秘的最佳運動： 散步、跑步、打籃球(首選徒步旅行)便秘的最佳按摩：
擦小腹10分鐘便秘的最佳習慣： 每天蹲著，固定，放鬆狀態這些都是便秘的最佳和最快的**因素。
這種方式是我用過的。
11樓：匿名使用者
如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，排便要養成規律很關鍵，加強運動但不要太疲勞了基本上早上吃下午排。
要是你早上起不來就晚上睡覺前喝上，或者下午4-5點的時候也行。
12樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便秘的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
嚴重性便秘怎麼辦 有什麼方法可以解決
13樓：青青書童
便秘通俗來講就是我們大便不通暢。造成便秘的原因有很多，一方面來說是腸胃的消化功能不良，在一方面也是身體火氣比較旺，身體缺乏水的一個表現。所以在生活中，我們既要每天攝入充足的水，也要主要調養我們的腸胃。
養成健康的生活習慣，多運動。保持一個良好的心情，才能有一個健康的身體。
三、進行適當的運動。在平常的生活中保持適當的運動，不僅可以促進我們的腸胃的蠕動，加快食物的消化和吸收，減少便秘的發生，還能促進身體的新陳代謝，增強我們身體的抵抗力，可以說運動是我們身體保持健康的秘訣之一。
你還有哪些**便秘的方法？
14樓：菌笑笑
如果情況不是很嚴重的話，可以通過日常飲食來調節，比如多吃新鮮的蔬菜水果，這些食物裡富含微量元素和膳食纖維，可以有效幫助排便。
15樓：匿名使用者
這個是每個人都會有的，要看是經常便秘呢，還是偶爾。經常便秘的話，首先要多喝水，或者去醫院檢查，在醫生的指導下，可以服用少量的瀉藥。偶爾的話，就要多吃點水果，多多喝水。
16樓：我是顏如玉
便秘的人應該多吃高膳食纖維的食物，多吃粗糧，水果，蔬菜，我之前也是被便秘困擾著，膳食纖維我們每天吃的有限，我就買的膳食纖維來喝，確實管用，我是嚴重性便秘，一袋就有效果了，就是味道一般，但是產品過關，對身體好，就可以了。
17樓：渡月橋邊
十個人，九個人都會有這樣的煩惱，平常注意飲食，養成良好的作息習慣，會緩解便秘的現狀。
18樓：小沫9小沫
便秘的人平時要多吃粗纖維的蔬菜，多吃水果有助於排便。要養成每天定時排便的習慣。也可以吃一些果蔬纖維片，緩解便秘效果很好。
19樓：聽聽的動漫屋
解決的方法是要經常運動，莫要久坐，多吃蔬菜水果不吃或者少吃油炸辛辣食物，養成固定一個時間去蹲廁所，久而久之便秘就好了。
20樓：於家小魚兒
便秘的原因主要是腸道蠕動慢，消化功能異常。根本的解決方案就是多攝入膳食纖維，多喝水，養成健康的飲食習慣。不要暴飲暴食，挑食。
含膳食纖維的食物主要是水果蔬菜，但日常飲食一般難以滿足身體需要，所以才會導致多數人都存在便秘的問題。可以用麥草粉調理，屬於富含膳食纖維的超級食品，含有大量的葉綠素，可以有效緩解便秘，我的長期產後便秘就是用它調理好的。平時注意多運動，多喝水有好處的。
21樓：么么
如果只是偶爾發生的情況，沒什麼關係，如果是經常性的問題就需要去醫院檢查一下。當然，平時也可以採取以下措施來緩解。
1、多喝水，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，多吃能夠促進腸胃蠕動的粗纖維食物。比如菠菜、燕麥、香蕉等。
2、忌口。不要吃辛辣、油炸等易上火的食物，合理搭配膳食。
3、多做有氧運動，有助於消化。
4、平時可以多揉揉腹部，促進腸胃蠕動。
22樓：網友
弄點開塞路。吃點麻油，多吃蔬菜。記得一定藥時時刻刻喝水。多運動。改掉自己不良的作息。一定要重視，變成頑固性的就麻煩了。
23樓：龍鳳
長期便秘的人首先你要增加運動量，增加腸道的蠕動能力，現在的人都是出門就坐車或者開車，基本上沒有什麼運動。第二，要多喝溫水，如果體內缺水水分的話也會導致便秘的，多喝水是為了讓大便不會幹燥，第三，飲食方面也要注意不要經常吃大魚大肉的，多吃一些青菜，含有膳食纖維素多的食物，不要暴飲暴食。第四，還可以多吃一些水果，比如香蕉，蘋果，火龍果等等。
第五，長期便秘者建議長期喝酸奶，最好是自己製作的那種。還可以吃一些高活性的有益菌類的東西。這樣你的便秘慢慢的就會調節過來。
希望能幫助你。
24樓：我是攻你是受嗎
1.陳醋生津開胃。
材料：陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法：每天早晨，空腹飲用，然後接著喝一杯溫開水。當排便逐漸正常後，醋量也可逐步減少，但一般不少於半匙。
適用範圍：便秘。
2.香油蜂蜜茶增進消化。
材料：蜂蜜50克，香油25克。
製作：將蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當泡濃密時，一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。即可服用。
用法：早晨空腹飲用。
適用範圍：補虛潤腸，可改善便秘症狀。
3.牛奶蜂蜜飲加速排便。
材料：牛奶250克，蜂蜜適量。
製作：牛奶放入鍋中，煮沸，涼溫後，調入蜂蜜，即可服用。
用法：每曰早晨空腹食用，連服3天，通便為度。
25樓：young餜槉餜槨
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
便秘怎麼解決呢?
26樓：
吃一些促進排便的食物，比如，香蕉、糙米、地瓜、核桃之類。平時多吃水果，富含纖維素的蔬菜。也可以服用乳果糖來促進排便。
27樓：星碎痕淚雨
出現便秘的情況，可以適當的從飲食上緩解一下，多吃一些蔬菜和水果，也可以適當的多吃一些地瓜，香蕉等潤滑腸道的食物，如果症狀比較嚴重的話，可以適當的口服一些藥物來緩解病情，口服一些益生菌可以調理腸道菌群的平衡。
28樓：生活行家飛哥
便秘的話可以多喝一些水另外多吃一些瓜果蔬菜，平時要多加鍛鍊身體，不要久坐。
29樓：瀧同秋梵
有病還是要去正規醫院，讓醫生給你診斷，然後可以對症下藥。
30樓：匿名使用者
多喝水，多次青菜，多次水果，保持營養均衡，多走路。
31樓：從頭再來
1多喝水。
2多吃蔬菜，南瓜， 紅薯。
3多運動。
經常便秘怎麼辦，吃什麼好？
32樓：貓女王
因為便秘是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便秘不是一種病，然後不用**。但是實際上便秘的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚糖的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便秘的情況都可以吃。
33樓：藍蕭
你好，便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱。
建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
34樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
最近總是便祕，喝哪種酸奶對腸胃比較好
由於便祕是大腸傳導功能失常造成的，所以要解決便祕尤其是秋季便祕的問題，首先就要從日常飲食進行調節，再配合適當的生活調理，至於都市人貪圖省時省力而進行的藥物調節，王瓊認為，長期使用瀉藥，可產生依賴性，有的瀉藥還有 因此應首先採用飲食調節等綜合 措施，最好是少用或不用瀉藥。如果保守 無效，可以在醫生的指...
醫療垃圾如何處理比較好？醫療垃圾的處理方法是什麼？
醫療垃圾有以下幾種處理方式 一 及時焚燒，但要注意焚燒過程中的飛灰 二 作減容處理，這就需要用到醫療垃圾破碎機將其粉碎，然後或掩埋或用於焚燒發電 三 及時消毒並掩埋。日本由於焚燒技術先進，多數將醫療垃圾進行焚燒發電，而焚燒前多數需要先將其破碎成小物塊，這樣才焚燒得更充分。國外和國內都有醫療垃圾破碎機...
如果車輛長時間不開，應該怎麼處理比較好呢？
如果說自己的車輛長時間不開的話，我們應該開到一個可以遮風擋雨的地方，有車庫的話當然是放到自家的車庫是最好。沒有車庫的話也可以找一個空闊的地方，給車輛包上車衣。這樣的話可以給車輛最好的保護，即使長時間不開的話，車輛也不會受到風吹日曬，造成車輛一些表面的損壞。車輛如果長時間不開還需要進行定時的檢查，尤其...