1樓：匿名使用者
覺得前兩位說的都有道理，簡單說下個人想法僅供參考。
1標準體重參考一下這個頁面。至於養胃和健胃，首先保證飲食規律，定時定量，按照早吃好，午吃飽，晚吃少的原則。可以吃些像健胃消食片，山楂呀之類的。時間長了慢慢會好起來的。
2至於說下半身**，仰臥起坐鍛鍊小腹，下蹲運動鍛鍊大腿。
3多喝水，稀釋血液，排毒等等。
4泡電腦多了壞處很多，現成的例子就是你現在的各種問題。想恢復以前也不是一兩天就可以的，要慢慢來，把以前透支的元氣補回來就好了。
5什麼東西也不能多吃，不是說要說究膳食平衡嗎。
6要想恢復的快些，只能找個中醫開些補虛的中藥喝了。
個人覺得健康的祕訣就是：合理的生活習慣，加上平衡的飲食。
我身體不好,虛弱,老是失眠!
2樓：麥茂勇
有沒有明確診斷過什麼病啊？若是一直有某種病，當然要**原發病了；若是
純粹精神因素如學習壓力過大所導致，建議去中醫院找大夫看看，大夫可根據你的具體情況，開一些湯藥或中成藥（膠囊）服用，我個人覺得祖國醫學在這方面是積累了非常豐富的經驗的。祖國醫學著重調理，比西醫好（本人是學西醫的）。網上的某個藥方不一定適合你，中醫大夫會根據你的體質，陰陽失調等等給你調理的。
掛個號（3元錢），醫生給你開一些藥，自己可以到外面藥店買，不需要到醫院買。
3樓：匿名使用者
蜂王漿對此症狀有療效，我的朋友用過，不錯。請你試試。
4樓：
吃2粒速效傷風膠囊就ok了
高分!!!我的問題有點多,主要是脾胃消化的問題,我想胖,想健康!!謝謝回答!!
5樓：
從你說的來看你是氣血雙虧、脾胃不和啊
肝主情志 你的肝臟代謝低下 所以會臉色發黃、脾氣大 造成睡眠不好肺主皮毛 你的肺臟速降功能低下就會造成**問題了 由於你肺氣不足所以會導致大便不成形
脾胃不和 造成你消化吸收功能下降 所以你吃什麼東西就很難讓自己健壯起來啊
從上述的情況看你腎虛的狀況也很嚴重啊
一個人要想健康就要氣通 血通 腸通 要想三通就要補充足夠的營養素來調養自己的臟器功能，當你的臟器功能提升了 你所有的症狀就消失了 就健康起來了
所以建議你好好的補充營養素 這是比什麼都好的方法
6樓：思維筆錄
人根據五行可以分為幾類，你就屬於天生的瘦人。
7樓：匿名使用者
想長胖，太難了，我也是很瘦的那種，一年也不長一斤，你有了好方法告訴一下哦
8樓：匿名使用者
雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.忌辣。
9樓：匿名使用者
瘦的原因有很多，最主要的一方面，就是心理上的問題，比如壓力過大，工作每天都比較繁忙，吃飯不定時，也不定量，餓了就吃，生活習慣不規律，困了就睡，等都是引起瘦的原因，
還有就是，喝酒啊，抽菸啊，缺水啊，前面提到過的吃飯，也直接影響到你身體的營養問題，卻了營養，有的時候，人的耐力就會下降，很容易讓人對一件事情不耐煩，或者容易發脾氣，
喝酒抽菸，這些對肝和脾 傷害最大，生活的不規律，也會導致其他原因，比如，腎虛，我這裡說的腎虛，是一種營養不良導致的「假腎虛」，時間久了，就變成真腎虛咯，
愛惜一下自己的身體，適當的放鬆心情，調節一下自己的生活作息。
下面我就給你講講，如何讓自己增胖。
第一：調節生活作息
第二：調節吃飯習慣（增加營養供給）
第三：時刻保持快樂的心情
第四：不要讓工作和快樂混淆了大腦（該工作時工作）
第五：心情開朗，前面提過了，這裡特別強調一下
第六：最重要的，早晚鍛鍊 特別是晨練，呼吸新鮮空氣多重要啊
第七：參加各種社群活動或者義工，有助於心情的調節
第八：有時候施捨也是一種快樂，懂得給自己找快樂。
第九：菸酒最好戒掉或者少喝，少抽，少熬夜。
其他的，就跟著生活的節奏走吧，慢慢的，你就會發現，你胖了。我的親身經歷哦，打字好累，給分吧。
10樓：匿名使用者
請問你的**是否有點偏黃呢？
首先，你不必太擔心，你的情況很多人都有，這是身體內部出了問題，是你沒有好好調理自己的身體造成的。
第二．永遠不要相信美容產品能幫助你根本解決問題，做表面工作總有一天是會暴露出更大的問題的。
聽我慢慢來回答你的問題：
臉色發黃一般是貧血及氣血不足之人，一般胃腸道的消化吸收能力都較弱，也有的是因為平時飲食太節省、太馬虎，從而造成了營養不良。但是臉色明顯發黃甚至連眼睛的鞏膜都是黃的，那就是肝膽有病了，如黃疸型肝炎、膽道梗阻等等。你自己對照一下有沒有這樣的問題？
所以解決的辦法就是認認真真吃好一日三餐，不要吃任何寒涼的食物，這裡說的寒涼不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼，食物一定要做的軟，細，爛這樣胃腸才會容易消化吸收。像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，貝類等這些都是大寒的食物，建議不要在再吃。可以經常的吃各種熬的很爛的營養糊，各種熬的很爛的肉湯，骨頭湯，骨髓湯，牛筋湯，鱔魚湯等，像鱔魚，海蝦等一個星期吃2到3次，可以補血，補腎。
不要和任何的飲料，冷飲等。
下面是我的食療建議：
1、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利於養份的吸收。每週吃2-3次海蝦和鱔魚，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：
1。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。儘量少吃辛辣、上火的食物。
不要吃瀉氣的食物，如山楂、蘿蔔、花茶等。
2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺當歸粉。早晨可以空腹喝一碗生薑紅糖水衝雞蛋。
可以把紅棗用鐵鍋炒黑，加點桂圓泡茶喝，補血補虛。也可以把紅棗、白果（去皮）一起煮水喝，補腎氣。多吃紅薯、洋蔥、綠葉蔬菜等幫助排便。
3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每週可以加2次艾葉，有助於祛寒溼。堅持背部撞牆，疏通經絡。在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，有助於緩解頭痛。
可以配合做做轉腰操，健脾開胃，提升內臟。泡腳後可以重點按壓十個腳趾。
4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經，特別是少海穴，然後再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法。
5.用6根青艾條，來回薰小腹至肚臍，一週2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液迴圈，讓你整個身體的新陳代謝加快，在艾薰時，一定要保持室內的溫度，不能受涼。（艾條很便宜的，大藥房就有買，自己一個人就可以**）
最後，祝你健康美麗！
江西贛州 米菲007
11樓：我來也**
中醫的說法脾主運化脾胃屬土土為黃色。多吃些黃色的東西按時吃飯放輕鬆點。早餐必須要吃哦最好喝些小米粥
12樓：智見大師
看你的大拇指，如果是下節明顯比上節窄，就是先天問題，除非神仙下凡，沒辦法；
你的情況我看過了，就是先天脾胃吸收運化虛弱
調脾胃還是可以的；中醫，保健品都可以，就是變胖，你就別想了，把這些精力花在你女朋友身上吧！
13樓：血玫瑰之血痕
吃激素 絕對胖····
14樓：匿名使用者
我跟你的情況很像的，我也是臉色發黃，而且胃很不好，我去看中醫他說我肝火旺，脾虛。中醫書裡說大便乾結多見於實證，熱證，糞便稀軟不成形，或成水樣，稱為洩瀉，多由脾失健運，水停腸道，大腸傳導失常所致，面色萎黃多為脾虛，嗜睡多因痰溼困遏，清陽不升所致，我建議你可以在早上起來時喝一點水，然後無論怎麼樣，都要保持飲食規律，少吃一點都可以，還有平時要多運動，要讓自己消化，堅持下去慢慢調養
15樓：風影飄光
找醫生看看，再製定合理的飲食方案，暴飲暴食只會適得其反。你可能是工作太累了，注意休息。
16樓：隱鯓豋彔
看來禰真的是那種吃什麼都不胖的、嘿嘿、還真蠻羨慕的~~~說實話禰這樣的身體要想長胖真不容易、首先找找營養師、讓他們幫禰搭配一下食物、而且禰的生活也太不規則了、總犯困是不是也該換個工作了吖、禰真不能成天大魚大肉的吃、首先一口不能吃個胖子、再說還小心再得脂肪肝什麼的病、就更不好了、去健身吧、健身應該不錯、長肌肉不說而且還能鍛鍊身體…
祝早日長胖吖.
備註:莪北京女孩兒.九零後的.
17樓：匿名使用者
建議你找些，營養專家和醫生看看，看看你身體是不是缺少什麼維生素之類的，然後再聽醫生的，補補就應該沒事了
18樓：剡羽
真的真的建議你找營養師專門制定一套營養計劃，因為人是靠飲食補充身體所需能量的，任何外用方法都比不上自然養生來得健康。你最好保持適當的活動鍛鍊，作息規律，再有一項愛好可以長期堅持，生活上儘量保持心情輕鬆愉快。吃營養清淡的食物，當然不是說不吃大魚大肉而是指做法清淡不油膩，同時你可以多換些花樣吃以免失去食慾，也不要把吃飯當成長胖的任務，這樣也不好。
常吃一些養脾胃的食物進行食療。
同時，你可以堅持吃一些中藥輔助，因為你的情況已經有些近病了，不過，中藥我吃的多了，你要注意找靠得住的醫生，而且不要常常換，一方面比較熟悉你的身體，另一方面避免自說自話的情況。
我身體也不好，怎麼也胖不起來，不過我就主要是生活習慣不好，而且沒你那麼想治。所以，良好的生活習慣是很重要的！
19樓：我是一隻小小船
影響到脾胃有很多因素，
如吃飯時間不固定，工作、生活壓力大，心情緊張、憂思過度等。胃傷用中醫的說法有寒熱之分，你還是看看中醫吧。
不過對於你說的脾氣大，我到是看到一本書上說一個病例不知對完全有沒有幫助這裡給你看看「一個名醫的醫案，裡面說到有位老太太，性格非常暴躁，動不動就怒火沖天。有一天她感冒了，找到這位名醫，名醫給她開了帖感冒藥，裡面重用了連翹，一劑藥裡就放了30克那麼多，結果，這個老太太感冒好了以後，再也沒有亂髮過脾氣，而且，一反常態地變得特別和藹可親。」再就是你上qq上有個看書的頁面，上面有一本書叫《不生病的智慧4》它只有前三章，第三章正好有胃腸方面養生的你可以去看一下。
如果還想要更多的話說一聲，我可以給你發其它章節的東西。
我很瘦，但是身體健康，我怎麼才可以胖點啊？
20樓：匿名使用者
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。 2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
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