1樓：曉報
很顯然是不能的，最少要休息1~2天精力才恢復過來。 如果連續上通宵的話，最好喝羊湯來補下。
經常熬夜可以吃什麼減少對身體的傷害？
2樓：酒盡杯冷
我也經常熬夜到3-4點鐘，給你說個最簡單的方法，因為我就在吃，效果可以
枸杞30-40粒，晚上熬夜的時候泡著喝，喝完最後一口時就和著枸杞一起和水吃下去。
還有，熬夜傷腎，要給他吃些補腎的食品。不管什麼保健品都會用藥，是藥三分毒，藥補不如食補。
南瓜加綠豆同吃可解毒排毒，有利於肝、腎細胞的再生[這個才是最重要的]什麼東西都不要吃雜了，會適得其反，虛不受補就是這樣的。。。
千萬慎重！
天天晚上通宵對人的身體傷害真的很大嗎？
3樓：槿夏忻
熬夜有五大危害： 一、損害**。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。
如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 二、導致抵抗力下降。
在熬夜對身體造成的損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
三、導致記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 四、導致陰虛火旺。
對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。 五、導致視力下降。
長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。
4樓：波依雲
熬夜會對身體造成多種損害： ●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 ●黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 ●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。
魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 其次，晚睡不「晚洗」。
一般而言，**的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。
這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法
天天通宵對身體有什麼好處？
5樓：無殤
沒有一點好處，時間長了，人的免疫力就會下降的。
天天熬夜的人怎麼調節身體
6樓：手機使用者
熬夜者的藥膳調理 豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水/ 1小時。
每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。 蓮子百合煲瘦肉：
蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。
適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。 生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。
蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。 粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。
魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。
適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
7樓：匿名使用者
我也想知道 我也是每天熬夜的 鬱悶
經常上夜班通宵對身體好嗎？應該怎樣調節？
8樓：匿名使用者
我以前也上過夜班,我覺得只要你白天好好的睡,晚上有精神不要打瞌睡,而且一定要吃好哦,還是可以習慣的,不過總的來說,上夜班不好的,
9樓：
肯定不好啊， 熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，而且熬夜的人體內蛋白質和維生素c消耗也較多
我也上了一年左右的夜班了，感覺內分泌好象都失調了，查資料說多補充點維生素b族會好一點那個在藥店有賣的
10樓：匿名使用者
花一樣的年華,為什麼老是上夜班,
搞不好,19歲的丫頭,比23歲的姑娘還老.
身體要緊,換份工作吧,天底下好工作大把的.
天天上通宵身體會虛弱``嗎 為什麼
11樓：匿名使用者
通宵自然是對身體有害了，沒有良好的睡眠哪來精神呢！人體新陳代謝就緩慢了！ 我曾經看過報子，有個17歲的孩子就是天天通宵，慢慢消瘦了，最後連兩三斤的東西都拿不起來了！
和女朋友這樣，該怎麼繼續下去
如果想在一起，那最好還是能夠在一個城市裡工作生活比較好，畢竟，兩地戀要付出很多，會有很多意想不到的困難和麻煩。戀愛中，女孩子需要男友經常陪在身邊，如果你陪伴她的時間不夠多，你們的關係就會出現問題 感情的問題，只有自己最清楚，問問自己的內心，你究竟要找什麼樣的女友，慎重考慮，自己決定吧 祝你幸福 朋友...
這樣的感情還有繼續下去的可能嗎
他想離開你，但是他有下不了狠心。想和你在一起，但是你們之間總是吵架，使他很煩惱。這樣的情況下，他只有不見你或者遠離你。你們沒有結婚，那麼你們在一起生活的地方就是家。家是什麼，溫柔的港灣，避風港。你想想，男人工作回家，累了一天，見到的不是溫柔的妻子，可口的飯菜，而是一張冷麵孔，誰也不會有好的心情，那吵...
這樣的感情還需要繼續下去嗎
儉儉 既然你都有分手的想法了,已經厭倦了,那就早點分了吧。這樣的感情再堅持下去也是沒有意思,你們兩個都不會好受的,只會耽誤了彼此。並不是所有的戀愛都適合結婚的,性格合不合是個關鍵,通過你的描述,相信你也很清楚你們是沒有最終的未來的。 南海北歐 別人說什麼都沒有多大的用處，畢竟還是你們倆要過一輩子的，...