1樓：匿名使用者
每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量
每克蛋白質在體內氧化時提供的熱量是18千焦=5千卡則200g糖能轉化為800千焦的熱量
補充的問題解答是
總能量為200*4+300*9+200*5=4500千卡小於4800千卡,
所以不能滿足
(題中"1g脂肪能轉化為9卡路里或者37.66千焦耳"應為"9千卡路里")
2樓：
一大卡=一千卡
1g脂肪=7700卡=7.7大卡
1克蛋白質含能量4大卡
白砂糖 100g含熱量400大卡；
綿白糖 100g含熱量396大卡；
冰糖 100g含熱量397大卡；
紅塘 100g含熱量389大卡；
麥芽糖 100g含熱量331大卡；
蜂蜜 100g含熱量321大卡；
葡萄糖 100g含熱量400大卡；
木糖醇 100g含熱量240大卡；
所以運動員攝入的是200克澱粉或白糖-800大卡，300克脂肪-2310大卡，200克蛋白質-800千卡，所以運動員總攝入量為3910大卡<4800千卡，不能滿足其能量消耗的需求。
攝入的糖類經過多長時間轉化為脂肪
3樓：一祿棍
晚上十點吃，半夜轉化成脂
若白天，有運動，把能量釋放了，那裡還有脂肪？
4樓：火車到位去
一般來說，食物中的脂肪回消化成脂肪酸和甘油進入毛細淋巴管，直接轉化為人體的脂肪。所以控制脂肪類食品的攝入是**的第一步。而糖類消化成葡萄糖氧化分解供能，多餘的糖類會變成肝糖元和肌糖元（主要是肝糖元）貯存起來。
如果糖類不足，則人體會氧化分解一些脂肪和蛋白質供能。如果糖類仍有剩餘，則會慢慢轉化為脂肪。而蛋白質是最不容易轉化為脂肪的。
無論是脂肪，還是由糖類轉化而凶橫的脂肪，其分佈在人體中並沒有太大區別
5樓：郴邪邪
攝入的糖類轉化為脂肪的時間並不是一個具體的
脂肪和糖類是可以互相轉化的，只不過是糖類很容易轉化為脂肪，而住房很難轉化為糖類。糖類在分解時會產生能量供人體新陳代謝活動。具體說來比較麻煩，你可以在網上找找資料，或是借一本高中第一冊生物書，裡面解釋的很詳細
不會使你的精力更旺，原因比較麻煩，我簡略說，糖類很容易轉化為脂肪，所以一晚上就會消化而被你吸收變成脂肪而不是能量。食物在被你消化的時候，會進行呼吸作用氧化分解之類的，同時釋放能量
人體吃進食物後多久能轉化為能量?
6樓：匿名使用者
人的能量**是葡萄糖。食物進食後在口腔就有部分轉換。而最大的地方是小腸。小腸絨毛進行吸收。最快的就是喝葡萄糖～～～
7樓：褪色的臉
貌似是3-4個小時,但人和人是不同的,而且人是創造奇蹟的主體,永遠不可能的都在人身上發生,這不像你給電池充電一樣是肯定有規律的.就像模糊概念有時候表達的東西反而是準確的.模糊數學中:
一堆黃豆,但你不可能稱是多少粒黃豆..希望你可以理解
8樓：
各類食物消化時間表：
水果：30分鐘—1小時
瓜類水果（如西瓜）所需要的消化時間最短，而香蕉所耗費的時間最長。兩餐中覺得餓，想吃個水果抵擋一陣，香蕉就是很好的選擇。西瓜會迅速提供能量，升高血糖，尤其不適合糖尿病人。
穀物：1.5小時—3小時
流質或半流質的穀物食品（如粥）消化時間較短，經過發酵且沒有新增油脂的食物（如饅頭、不含油脂的麵包），也比較容易消化。它們在體內的消化率最高，可達到98%。因此，對於胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯的選擇。
但如果在其中加入了油脂，變成炸饅頭片、炒飯等，就不好消化了。
蛋白質類：1.5小時—4小時
牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化，則需要4小時或更長時間。
脂肪類：2小時—4小時
脂肪的消化率與其低階脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關，這些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比動物油更易消化。脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入會延長後者的消化時間。
所以吃油多的主食和菜餚，會給腸胃造成極大負擔。
9樓：丹楣青
吃什麼轉化成能量最快?
我告訴你，吃香蕉~一兩個就行了。
一個人每天攝入多少的糖合適？
10樓：時尚搭配師棉言麻語
糖可以新增到罐頭湯，醬汁，麵包，冷凍晚餐，冷凍披薩和其他美味的食物。因此，食用各種包裝食品會在你沒有意識到的情況下迅速增加新增糖的攝入量。對於大多數人來說，攝入少量的新增糖作為平衡飲食的一部分是可以的。
人們擔心攝入過多的糖分會增加體重增加、2型糖尿病、心血管疾病等風險。
好訊息是一些研究表明新增糖的攝入量已經下降。壞訊息是，大多數人仍然攝入太多的糖，仍然需要減少攝入量。
每天最多攝入多少糖？世界衛生組織(who)建議將新增糖的攝入量限制在每日卡路里攝入量的10%以下。例如，一個人吃了2000卡路里的飲食，他們的新增糖攝入量應該不超過200卡路里。
新增糖vs天然糖水果、蔬菜、全穀物、乳製品和豆類天然含有碳水化合物。在這些食物中，牛奶和水果的天然糖分含量最高。例如，一箇中等大小的蘋果大約含有19克糖。
一杯漿果大約含有15克糖。這些食物天然含糖，不加糖。
什麼是新增糖？這和提供19克糖的甜飲料有什麼不同呢?水果提供的纖維可以改變身體吸收糖分的方式。
水果也提供了豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑。乳製品是蛋白質、維生素和礦物質的良好**。
每日糖攝入量的建議將限制飲食中新增糖的量，而不是自然產生的糖。這些食物提供的不僅僅是糖;它們是營養發電廠。這是天然糖和新增糖的食物之間的主要區別之一。
新增糖的食物通常含糖量高，熱量高，而且沒有任何其他營養。
新增糖的建議在過去的幾十年裡，美國人攝入的新增糖量穩步增加。2023年的一項研究表明，好訊息是美國人現在開始降低他們的新增糖攝入量。壞訊息是，我們還有很長的路要走，才能達到推薦的新增糖攝入量。
2023年至2023年期間，對4萬多人進行的研究發現，美國人平均每天攝入約100克新增糖。
在2007-2023年期間，平均新增糖攝入量下降到每天約76.7克。研究人員發現，新增糖減少的主要原因是蘇打水消耗量的減少。
美國心臟協會(aha)和其他健康機構建議限制新增糖的攝入量，女性每天不超過25克，男性每天不超過36克。
11樓：小張遊戲快報
不要超過四十克，否則會引發肥胖，糖尿病等一系列疾病，愛吃甜食的朋友們應該注意。
12樓：靈素閣
我們的身體就像一臺機器，每天不停地的運轉，需要依靠糖類物質來維持。人在不同的階段，需要補充的糖含量是不一樣的。那麼每天攝入多少糖，對身體健康有利呢？這3個基本常識，需要掌握。
13樓：麼昀邇
因為每個人的體質不一樣，所以要求也有不一樣，正常一天最多攝入50克的糖分，一般一天所需30克左右就能滿足人一天的能量，如果運動量過大的話，可以多吃一點兒糖。
14樓：映月舞秋風
說到孕期飲食都是淚啊，我就因為孕中期暴食暴飲才查出糖分超標的，還被醫生叫去上了幾節課，整個孕期心情都很糟！
15樓：匿名使用者
營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。 30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，30?
40克糖的數量限制非常容易突破。 吃糖過多會導致骨折 精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。
16樓：李子沒有核
中國膳食指南里提到。每天攝入不超過50g，最好控制在約25克以下。
17樓：gu筱筱和寶貝
100克比較好(✪▽✪)
人每天平均到底需要攝入多少能量算正常
18樓：會昌一中的學生
能量又稱熱能。人體如同一臺機器，在運轉和工作時，需要供給能量，機器的能量供給是燃料或電，人體的能量**是一日三餐中的碳水化合物（即糖）、脂肪、蛋白質三大產熱營養素。
營養學計算能量的單位稱：千卡。
①每克碳水化合物（即糖）：能提供能量4千卡。
②每克脂肪：能提供能量9千卡。
③每克蛋白質：能提供能量4千卡。
成年男子（體重60公斤計）：每天需要2400一4000千卡。
成年女子（體重53公斤計）：每天需要2200一3200千卡。
人體消耗能量可分兩個方面：一是維持人體新陳代謝的各種生理活動，二是供給人體各種機能活動，如：體力勞動和腦力勞動等。
由於各人的個體差異和活動量的大小不等，因此每人每日攝取的能量和消耗的能量，各不相同，但是**的能量和消耗的能量必項保持相對平衡，量出而入，才能保證身體胖瘦適宜，體重合理。如一旦失衡，輕者導致 身體消瘦或肥胖， 即：體重減輕或增加 。
重者導致許多疾病，提早發生、並加速進展，嚴重影響健康甚至生命 。
什麼糖能消耗卡路里，燃燒脂肪？
19樓：匿名使用者
吃糖本身就是引起肥胖的原因之一，不光是因為糖的熱量很容易被人體所吸收，還因為光吃糖不會引起飽腹感，所以不知不覺會吃很多進去，假如這些糖類物質被吸收後不能很快消耗掉就會被身體以脂肪的形式儲存起來，所以吃糖不會減脂反而會增重。
如果從健康的角度來說，減少單糖的攝入，吃一些多糖的碳水化合物比如粗糧、纖維之類的食物對身體有長遠的好處，這個飲食習慣可以慢慢改。如果實在愛吃的不行，有一些甜味劑，比如阿巴斯甜、木糖醇等等，有甜味沒熱量。
至於燃燒脂肪，只有靠有氧運動來消耗了。每週三到四次，每次半個小時，堅持一段時間就可以收到很好的效果。
20樓：匿名使用者
葡萄糖就是澱粉 糖類轉化而來的。所以你還是儘量減少食用。這樣你就是能通過運動來消耗掉體內的脂肪。有助於**的
21樓：小小蔥素偶
其實，一般糖的熱量都很高，吃多了肯定會胖。薄荷糖也不例外=。=
聽過嗎？肥胖四大元凶：湯 糖 躺 燙
唯一熱量低可以**的應該是－－益達木糖醇口香糖！
**該選擇這類無糖型的口香糖！
最新的一項研究表明，咀嚼口香糖真有可能幫助愛美人士實現苗條身材的願望。如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉。
美國明尼蘇達州的研究人員通過試驗發現，嚼口香糖能促進人體新陳代謝，將熱量消耗的速率提高20％，參加這項試驗的志願者是7名學生。在近半小時的試驗中，他們先是以每分鐘100下的速度一口氣嚼了12分鐘無糖型口香糖，然後通過向一個儀器呼氣，分析所呼氣體的成分，從而測定出他們正在消耗的卡路里有多少。分析結果表明，這樣的"運動"每小時可以消耗掉70千卡的熱量。
咀嚼口香糖可**
英國一份研究報告顯示，嚼口香糖可以**。
據計算，嚼1小時口香糖，可消耗11卡路里的熱量。這個數字看上去不多，但是對於那些一年到頭醒著的時候都在嚼口香糖的人來說，他們可以減掉11磅肉。
主持該項研究的是梅約診所的詹姆斯·萊文及其他的同事，他們對7名志願者進行了嚼口香糖的試驗，試驗共進行了12分鐘。參加試驗的志願者每人戴一個面罩，儀器測量了他們嚼口香糖之前、當中和之後的呼吸量。這項試驗是以一種奇特方式進行的，研究人員讓每位參加試驗的志願者以相同的力氣來嚼口香糖，並且還使用節拍器來保持志願者嚼口香糖節奏的一致性。
試驗結果證明，嚼口香糖有助於**。
牙膏200G可以帶上高鐵嗎，請問一下牙膏200G可以帶上高鐵不
社會k代表 可以，牙膏不屬於違禁品。鐵路旅客運輸規程 對其有相應的規定 第五十二條 下列物品不得帶入車內 國家禁止或限制運輸的物品 法律 法規 規章中規定的危險品 彈藥和承運人不能判明性質的化工產品 動物及妨礙公共衛生的物品 能夠損壞或汙染車輛的物品。為方便旅客的旅行生活，可以攜帶不超過20毫升的指...
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不可以攜帶，超過100ml，就要辦理託運。以下是民航針對液體和膠狀物以及膏體的體積限制要求 1 容積不超過 100 毫升 ml 的容器內攜帶。對於容積超過 100 毫升 ml 的容器，即使該容器未裝滿液體，亦不允許隨身攜帶，應辦理交運 2 盛放液態物品的容器應寬鬆地放置於最大容積不超過 1 升 l ...