1樓：蠶她爸
最起碼都要一個月以上才可以適當運動，三個月以後再開始慢跑。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
腳傷恢復多久可以進行跑步鍛鍊？
2樓：
100天最低，前期最好不要劇烈跑步，先散步，慢慢來，身體恢復很重要。
3樓：
俗話說傷筋動骨一百天，當然這個主要還取決於你身體的恢復程度，每個人的身體素質不一樣，因而受傷以後恢復的情況也不一樣。是否恢復正常，能不能進行體育鍛煉，這一點必須聽取專業醫生的建議，不可盲目進行，否則傷上加傷就得不償失了
腳踝關節崴了 要休息多久才能跑步
4樓：匿名使用者
這個要看受傷程度，嚴重的崴腳會損傷到肌肉或者韌帶組織，導致內部滲血出現腫脹，必須及時冰敷或者噴雲南白藥降低出血速度和出血量，在24~48小時後，出血會停止，這時需要熱敷或者紅花油擦抹，散去淤血，一般來說，10天以內建議不要劇烈運動，之後看具體的散瘀情況，疼痛感消失以後2~3天后可慢跑恢復
崴腳了 多久能跑步
5樓：幻殤
崴腳最好靜養半個月到一個月之間，真的···不靜養可能會成為習慣性崴腳···我曾經就習慣性崴腳，自己打球不注意，後來我靜養了三個月，到現在為止都沒受傷了
6樓：蔡蔡蔡銘
這個要請教並且相信專業人士，你說呆多久體能會下降，其實對於我們跑步的人來說當然是天天練才能天天保持和提高，但也不要灰心和著急，我懂你，我體會過，你等腳好了，再做一些**訓練，然後在多下點功夫在跑步上，慢慢體能會恢復的！！加油！！！我挺你！
貼心小tips：跑步前， 先慢跑幾圈，做一下熱身運動喲！還有穿專門的運動鞋可減少這樣的事情。就當我是貼心小tips，有則改之，無則加勉(*^__^*) 嘻嘻……
還有我對這方面很有經驗的喲！還有什麼問題，我們可以互相交流經驗(*^__^*) 嘻嘻……
對我的回答滿意就採納吧(*^__^*) 嘻嘻……
腳踝崴傷**後，多久才能繼續運動？
7樓：我站在正義這邊
踝關節扭傷是體育活動中的常見傷，一般來說扭傷後及時處理，用冷水沖泡或用冰袋冷敷減低踝關節充血腫脹，很快就會**的。因為不知道你受傷的程度和傷後處理的情況，所以無法告訴你多久能繼續運動。
一個建議：踝關節完全消腫後即可做小運動量的活動。但千萬注意，如果活動後再次腫脹就要到醫院做一下檢查，排除一下骨裂和根腱損傷。
8樓：夙婕史和暖
1、最好傷後2周再複查個x片，排除骨折。
2、現在主要是墊枕頭抬高患肢，做踝關節的屈伸功能鍛鍊即可，做熱敷或有條件的話做理療，都會有助於早日痊癒。
腳崴了多久後可以運動 40
9樓：飄逸之聲
友情提示！最好是靜養五天以後，再輕輕的緩慢的行走，如此這般可以很快恢復如初！不要大意！要不然會有後遺症！祝福你早日**吧！
10樓：樂水三千
腳關節穴位較多，有條件的話拍一下**看看有沒有問題。最好是休息一段時間y，否則的話，這時候走著不疼，害怕將來落下後遺症。
11樓：辣條真的很辣
這個看個人的體質吧 有的人兩天就好了，，有的人半個月不見好，，，
12樓：嵐皇掌控風雲
走3天，跑7天，具體去醫院
扭傷後的腳腕怎麼才能完全恢復，腳腕扭傷怎麼快速恢復
夾腦計劃 腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！ 48小時內用冷水沖洗，有條件用冰敷，讓血管收縮，避免腫得太厲害，切忌用熱敷和按摩！48小時過後熱敷，兼搽藥，散淤血。雲南白藥擦下。一定要注意休息哦 反正最少一個星期 祝你早日 我當時扭傷腳踝時，他們當時不讓...
怎樣才儘快恢復扭傷的腳，腳扭傷後怎樣才能儘快恢復？
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
鐳射點痣後需要多久才能恢復？鐳射點痣後要多久恢復
鐳射點痣是利用鐳射在瞬間爆發巨大能量作用於色素組織，使色素擊碎，分解，被巨噬細胞吞噬掉，隨淋巴迴圈排出體外，達到祛除色素的目的。利用鐳射點痣的技術，其恢復期是很短的，一般鐳射點痣的恢復期需要1 3個月，同時如果做好以下這些鐳射點痣後的護理，可以縮短鐳射點痣的恢復期。1 癒合期間，可塗抗菌軟膏或口服消...