1樓：小戰閒談文化
比如你今天的胃不舒服，牽動整個身體都在運轉，讓你的身體得不到休息，一直在難受，你必然會失眠。
而如果你的精神狀態不佳，是能直接導致你的睡眠問題，從而引起失眠。比如最近工作壓力太大，家庭壓力太大，過度的憂慮、緊張，甚至都有些抑鬱的表現，那麼這樣的狀態勢必會引起失眠的症狀。
三、情感問題情感是我們人生活的精神支柱，好的愛情讓我們元氣滿滿，壞的愛情是會拖累我們的正常生活，還會拉低人對未來的期望。
四、生活習慣一個良好的生活習慣是可以提升睡眠質量的，比如按時吃飯、按時起床、不熬夜等等。而一個不良的生活習慣則是影響睡眠質量，引起失眠的。
還有很多人喜歡晚上喝酒、熬夜等，這些都是不良的生活習慣，這些都是引起失眠的問題。
失眠想要改善其實不難，只要每天保持好的生活習慣，經常鍛鍊身體，睡前洗一個熱水澡。總之讓身體裡很多消極不好的影響都轉化成積極的，循序漸近，慢慢的就可以改善。
2樓：喜氣洋洋的粉紅豹
血不足也會造成失眠。中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。
血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。 人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。
3樓：屏前求知
晚上經常失眠通常有兩個原因，即病患自身的內因和外在一些因素。內因主要包括情緒特別焦慮，比如有一些人可能是完美主義者，對自己及周邊的人和事物要求都比較高，自己在平時的工作生活中情緒特別緊張，在這種情況下，晚上比較容易出現失眠。其次外在的因素，比如周邊環境特別嘈雜，即周邊的人事物對睡眠產生了一定的干擾，從而導致容易失眠。
一般出現這種情況，只要避免外在因素，就可以讓睡眠恢復到正常。另外，常見的失眠還有些是急性失眠，即最近一個月工作壓力特別大而出現失眠。只要進行工作壓力的緩解，情緒的調整，可以讓失眠症狀得到改善。
如果是慢性失眠，症狀已經持續有兩個月以上，則在早期可能需要一定的藥物干預和心理暗示，讓患者的睡眠症狀慢慢恢復到正常。
4樓：愛的劇場失眠**中心
晚上經常失眠，「經常」兩個字，說明了，失眠是一種條件反射，而在心理解讀上，條件反射是一種習得行為，是當事人長期自我暗示和強化的結果。
比如一個人偶然某一天睡不著，但是他的認知對失眠不是很瞭解，思維上放大失眠的危害，就有了恐懼的心理，為了讓自己睡著，想盡一切辦法，不但沒有睡著，反而強化了失眠。
當人的意識關注點鎖定睡眠的時候，會不自覺地到時間就想著這件事，經過多次的自我暗示和強化後，人的神經就形成了條件反射，就是所謂的晚上經常失眠。
其實失眠是思維認知和心態的綜合反應，失眠的過程也是心理的變化過程，要改變睡眠，就要從調心入手，身體的調整輔助調心，睡眠很快就會回來了。
若有不明，歡迎追問。
5樓：求索情報局
引起失眠的原因很多，有精神心理的原因，也有軀體疾病的原因。常見的多與外界環境引起的緊張狀態有關。如失戀、工作壓力、面臨考試、夜班、工作不順心、乘飛機遠端的旅行時時差變化而引起的生理節奏地破壞。
服用某些興奮劑如苯丙胺、咖啡因，飲酒和吸菸的戒斷也可以引起。長期失眠，要考慮抑鬱症的可能。
其他原因如關節痛、神經性疼痛及各種型別的頭痛，睡呼吸暫停，夜間肌陣攣發作，和不寧腿綜合徵也可以引起失眠。某些患有心絞痛和心律失常的患者，也往往害怕睡眠，擔心夜間疾病發作。
6樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
7樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
8樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
9樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
10樓：李連鵬灸草堂
晚上經常失眠，是什麼引起的？老中醫一針見血
11樓：俟來官新曦
適量的增加一些運動，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，會有不錯的改善。可以用溫水裡新增薰衣草精油，促進睡眠，還沒有***
12樓：乙熹羿懿
哥也在失眠，不過哥有妙招，就是強迫自己不睡覺。然後就睡著了，這叫以毒攻毒！
13樓：乘恕狄橋
經常失眠是因為心腎不交，思慮勞倦導致的，建議服用眠活力，每天一杯，補中益氣，寧心安神，希望我的回答能幫到你
14樓：匡如凡
床的位置朝向也有影響睡眠，不能頭朝西睡，睡前自己泡個熱水腳喝包牛奶促進睡眠。
15樓：朱光閎熙華
失眠是因為工作壓力大或者
是你在睡覺前2小時看電視、玩電
腦引起的；做夢是因為腦細胞沒
有完全進入休息狀態也就是大腦
在半休息半工作的狀態中。
16樓：磁碟雲
老是失眠的原因是有很多的，目前失眠的發生率在逐年的上升，比如說現在社會的壓力都是比較大的，有很多的年輕人也會出現失眠，包括學生也會出現，比如說學習的壓力比較大，工作的壓力大，家裡的事情比較多，這種外在的因素是導致失眠的重要因素，其他的包括神經衰弱以及老年性的失眠，更年期性的失眠都是可以出現，所以說一旦發現失眠，我們要積極的進行自我的調理以及藥物的**，避免出現神經衰加重
17樓：永英耀
晚上經常失眠的話，有可能就是怎麼說呢，就是你的身體那個怎麼說，就是身體的內分泌也有可能也有可能失調，還有就是你智慧的原因。
18樓：亓思遠
晚上失眠，一般考慮跟精神壓力，熬夜，心理因素，環境因素等多方面原因導致的，可以採取中西醫結合進行**和調理，首先要保持樂觀的心態，絕對要避免情緒因素的影響，保證充足的睡眠，在醫生指導下口服鎮靜安神，調節神經的藥物，配合中醫中藥以及鍼灸來**。在飲食上面儘量避免辛辣油膩的食物，晚上睡覺前不可以喝太濃的茶，也不可以看太多的電視或者電視劇，適當喝一杯牛奶有助於緩解睡眠的情況。
19樓：超級浜上育恵
1.晚上總是出現失眠，可能是有多種原因所導致。要注意心理方面的原因，如最近壓力比較大，異常興奮、心裡想事比較多、經歷一些特別的事情是會出現失眠的 ； 因此要進行心理因素的調整。
睡前不要老是胡思亂想，最好可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
2.失眠也可以是一些軀體疾病所帶來的，如有些患者在深夜會出現胸悶、憋氣、咳痰、咳嗽等現象，這樣會導致失眠；需要對症下藥；
3.另外就是一些藥物性的原因，如果患者是老年人，長期服用一些藥物有可能會導致失眠，要注意相關的疾病；此外如果患者有長期的喝酒、吸菸的不良嗜好也是失眠的主要原因，要注意排除，需要針對性**。
晚上睡覺經常失眠是什麼原因？
20樓：學弟琪琪
建議您起居定時，生活規律，睡眠充足；適當工作，避免過度疲勞
21樓：攔河壩步邪
失眠最常見的原因，就是熬夜了，或者心裡有事和外部環境太吵等；所以需要營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡；睡前最好可以喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助改善失眠。
為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
24樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：明月鬆間照時代
引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社會因素都有密切關係.比如壓力大,生活中遇到了不開心的事,不論任何原因引起的精神過度緊張,即長期的內心衝突,持續的不良情緒因素,緊張心情,社會環境因素等都有可能是出現入睡困難症狀;另外,各類神經症,全身各系統疾病都有可能引起失眠.內分泌失調也有可能引起失眠.
首先要對失眠有正確的認識,如果確實存在入睡困難症狀,可以適當的進行食療,體育鍛煉,調整生活節律等,
建議睡覺之前喝點小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下熱水腳.3,白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡.
4,自我調節,自我暗示.可玩一些放鬆
1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標.睡眠時間因人而異,有很大的個別差異.
有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下,還有5%...時一樣多的睡眠.有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿於懷,形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感.
只要睡醒後精神飽滿,精力充沛,睡眠時間都算是充足的. 2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂,一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響.
偶爾失眠的原因很多,如親友病故,失業,債務
26樓：小虎乖寶貝兒
失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
27樓：茂名
晚上睡不著的原因是比較多的，可能是白天工作比較忙碌或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致；也可能是最近碰到了不順心的事情，心裡面比較憋悶所致；也可能是睡覺之前手機、電腦使用時間長，頭部還處於比較清醒的狀態
28樓：匿名使用者
建議睡覺之前喝點小米粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶
失眠的原因是什么？引起失眠有哪些
是腦神經有問題，平時多做一些體力活動，有條件時多參加體育鍛煉，相信很快就會好的。很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔，還可以中西結合 飲用怡鈺安茶鎮靜安眠。生活調養具體方...
晚上老失眠是什么原因，晚上老失眠是什麼原因
1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5 情緒因素 情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可...
我的也是華碩開機一直長鳴請問是什么原因啊
嗯！是的！華碩有一系列的機子就是光碟機有問題，沒買多長時間就有問題了啦。開著開著藍屏可能就是你顯示卡問題啦或者也有系統問題偶，因為你開機一直長鳴就是系統的問題。其實華碩有幾款a系列和u系列蠻不錯的偶，返修率極低，幾乎沒有。執行起來也穩定。我用的就是華碩u80系列的用的蠻舒服的，華碩服務還是蠻周到的，...