1樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：收出
給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：プ嬸
跳繩，每天早晚各一包奶
多跳繩是一定有用的
4樓：
聽說引體向上可以幫助增高.也能是骨骼延後閉合/.試哈.
骨骼線有沒有閉合，我還可不可以長高
5樓：蠶她爸
沒有閉合當然還可以長高啊。
首先、要適當的運動，多做彈跳和拉伸運動可以改善肌肉韌帶的彈性，促進骨骼生長，如打球，游泳，摸高（走在路上手觸控兩旁的樹葉）等都是不錯的運動方式。
其次、增加營養，多補充蛋白質，如奶類、豆製品、魚蝦禽蛋等白肉、豬牛羊等紅肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白質、維生素d及鈣、磷等物質的食物，對長個子是有好處的。
第三、保持積極健康的心理狀態，學會發洩和傾訴，積極樂觀面對生活，多些長高的意識與心理暗示也很重要。
第四、保證充足的睡眠，是促進長高的又一重要因素。
骨骼閉合還能長高嗎
6樓：鐸傅香贏鵑
假期或是課餘時間多打打籃球或是夠樹枝。
通常人沒滿25歲還是可以長高的。
沒有任何事情是絕對的。
癌症晚期的人每天放鬆心情唱歌跳舞最後也有奇蹟發生。
何況你這算什麼。
保持好心態,讓自己開心起來。
每天晚上臨睡前喝一杯牛奶。
吃飯要吃飽哦。
不要總熬夜,到了睡覺的時間就一定要去睡覺。
多運動。
放心,你才14歲,18之前會有奇蹟的。
7樓：晁蘭英衡月
骨骼如果完全閉合那麼就無論如何都不能長高了，用物理**只能在還未完全閉合的情況下使人長得更快。但是你也不要灰心，因為不是每次拍**都是準確的，我有一個朋友，男的，三年前16歲，1.76米，去醫院拍**也是被告知骨骼閉合，但是現在19歲的他已經長到了1.
82米，有可能還會長，所以不是醫院說閉合就不能長高了。只要你有信心，相信你會長得很高！
希望對你能有所幫助。
8樓：力淑琴磨辛
樓上說的"瑜伽增高"不好啦~!!!!
那樣只是把脊椎拉長了.
不是腿啊.!著樣的話,就算是長高了,
也會看起來身材不協調的!~
那不是上身長
下身短.麼..
``會好看嗎?!~
你只有14歲怎麼骨骺線就閉合了呢?
你是不是吃了什麼有激素的東東啊!~
按你的年齡看..
你肯定能長高,
可是醫生也告訴過我,
只要骨骺線閉合了
長高的希望就很渺茫了....
我也很苦惱身高的事啊!~
你有看過以前電視上中是放
綠力膠囊
的廣告嗎?
它裡面也總提到過
骨骺線這方面的問題也~``
不過我告訴你喔..
任何藥物對長高一點幫助都沒有!~
有些還會長胖了
所以啊..你再心急也不要吃藥啊!~
骨骼有點閉合還會再長高嗎
9樓：匿名使用者
有點晚了，你可以多參加能把身體拉伸的鍛鍊，比如說籃球，體操，等。還有就是不要挑食，食物搭配合理點就好了！
骨骼閉合了還能長高嗎如果能怎麼長高給個
10樓：匿名使用者
骨骼閉合也有時間的，也是一個過程的，不是突然閉合的，一般25男都有機會的，女23之前吧，成年以後認為沒機會長高，也沒有繼續補充營養注意合理休息，因此失去了骨骼再次生長的一個機會。有的去查骨骼閉合，看到結果也沒信心，其實有些是假性閉合，休眠性質的閉合，多運動可以突破瓶頸期。我們每一個人的不同年齡階段，身高都會有不同程度的變化，主要是取決於運動、營養、休息程度、生活條件，所以儘量不要想太多。
我已經23了，要畢業了，22到23半年的時間都長了3公分，就是拉伸跳躍，不熬夜，我做的楊雲風的鍛鍊長高日記裡的方法，一週做個4到5次就好，也不是很累，還鍛鍊了精神體魄，每天晚上鍛鍊，白天沒有，11點左右睡， 鍛鍊：跑步5分鐘熱身 摸高60 踢腿左右個60 拉伸10分鐘 單槓吊10分鐘（中途會鬆手，一共堅持這麼久吧）。 每天的任務就是這些 現在我想一天兩練但是時間不允許，有時間早上可以摸高下也是可以的，希望能幫到你。
11樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。不會因為所謂的藥物而改變，不知道你 多少歲，如果沒超過29，需要補充31種營養，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
12樓：猛實紡嫡
人的骨骼之間有很多縫隙，特別是脊椎骨，經過一天人的直立以後，多少會壓縮一點他們之間的空隙，一般人約1至2釐米，如果是白天做負重勞動的人每天會被壓縮3至5釐米，經過一晚的休息，空隙被釋放出來了，人也變高了。所以長高的根本是拉伸，我就是藉助百倍特拉伸器慢慢增高，對身體也好，放鬆身體，腰椎也好。
男生20歲骨骼沒有閉合還能長高嗎
13樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好
的作用。
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