1樓：匿名使用者
我們的下肢都有這個情況，只是有些人明顯與不明顯而已，是因為我們在用下肢的時候，往往都會把力量用到右腳要多一些，你可以試著鍛鍊把力量用到左腳上，騎單車就是一個很好的辦法哦!在走路或跑步時，讓腳後跟先著地，這樣可以鍛鍊到小腿的肌肉群。
2樓：匿名使用者
你好~~~你有可能是坐骨神經病變或區域性血栓影響血液迴圈和神經營養**，導致的肌肉萎縮~~你最好去醫院看看醫生 因為導致小腿粗細不同的原因有很多~~
主要在於骨骼,肌肉,還是脂肪,是先天還是後天的原因.不同的症狀**方案就不同~~所以你最好去醫院作一個詳細的檢查
3樓：匿名使用者
如果是從小就這樣.想必一定諮詢過醫生的.對待這麼嚴肅的問題應該找專業的醫師看過.我的叔叔小兒麻痺症得過,現在就是一條腿粗一條腿細些.
"我想瘦一隻小腿"這個問題要相對看哪條腿更接近正常人的比例.再做打算.
4樓：斬呂布
肯定是用了不均衡，這樣是很不利的，瘦腿，是不可能的，只有把另一條腿變強壯了。
5樓：肖練武
對那隻瘦的經常進行按摩,或許會胖.
6樓：
我們都是一個粗一個細
高分懸賞啦~求運動**的方法能瘦小腿的有高分！
7樓：帝都溜溜梅
運動**的方法其實很多，對**也蠻好的，但就像你說的一般人很難堅持，沒有change amy省心，我前兩個月還一百三十多斤的時候就是吃amywish減下來的，慢慢又開始慢跑還有跳搏擊操，現在體重已經快到一百了，像我一米六七的個子這個體重我已經很滿意了
8樓：ai流浪的貓
雖然你不信節食能瘦，但是對運動**的方法來說節食是一定一定要的啊，小腿那裡本來就很頑固很難減，所以也不是沒有辦法，你可以試著用熱水泡腿或者自己按小腿肚上的穴位，只能幫你到這了
9樓：霜天蛾
世界上那麼多運動**的方法，根本數不過來，你如果想著重瘦小腿塑形的話那我就推薦你練瑜伽，有很多動作雖然看似緩慢但都是在無形中**的，我現在真的體會到它的玄妙了，超愛瑜伽的
10樓：匿名使用者
運動**的方法好多啊，不說大運動了，就是你平時快走，慢跑不都能**嗎，青蛙跳最簡單啦！
11樓：匿名使用者
再好再棒的運動**的方法，你不肯委屈下胃少吃點胖著就胖著吧，不節食肯定會讓**效果大打折扣的，你自己好好想想吧！
12樓：匿名使用者
小運動都是小打小鬧減個幾斤都要好幾個月，這點根本沒法跟wish change比，大愛的！
** 下半身 減腿 200分懸賞 高分懸賞
13樓：
晚飯不吃，只喝水，真的**（但是早飯午飯一定要吃飽）。另外，只吃當季的當地的青菜水果堅持一個月的話還有排毒養顏的功效呢，還可以**。很有效我這樣做過。
關於減腿方面：把腿放在高處（牆上，椅子上等）讓血液倒流，很有效的。
14樓：丹舞血祭
天··咱們兩個的身材好像呢··我也是下半身很壯那種型別我試過所有的**方式 但是對減腿幾乎都沒有效果！很煩躁！ 有用是可以減 但是我沒堅持下來 。
我還試過**塑身的那種膏·真的很垃圾。
我現在是每天晚上睡覺的時候拿枕頭把腿墊高，有點難受··效果稍微有一點點 但不是很明顯··我想去抽脂了···
15樓：匿名使用者
每天睡醒輕輕拍打小腿和需要**的部位5至10分鐘每天站直蹲下20至50次堅持一個月，讓你秀出好身材
16樓：匿名使用者
我有個朋友就是上身瘦，下身胖，她鍼灸了，效果不錯，如果你不怕疼，可以試試看
17樓：匿名使用者
可以做舉腿動作呀。經常爬樓梯。只要讓肌肉有拉伸，會酸就會有效果。千萬別去跑步，越跑腿越粗。
18樓：
你也沒給懸賞啊，追加最多50分。
祝你成功
19樓：蔣智敏
拉筋，像練舞蹈基本功那樣，然後就是吃完飯，或者是早上，去散步半小時左右。
我的瘦腿方法就是拉筋，然後就是雙腳併攏，緊緊的併攏，腿會很酸很累，可是能修飾大腿內側的腿形。
每天晚上睡覺前，把腿貼在牆上成90°，半小時。
我就是這樣做的，希望可以幫到你。
高分懸賞**問題！！！！！
20樓：法亞珍蘭
我跑了半年的原地跑~每天1個小時~1斤也沒有瘦~
**藥也吃過~但吃了1個禮拜就不敢再吃了~請樓主也千萬別吃~
總之...我現在只要呆在學校的那五天就是自虐型生活~但總算有點小小的效果~
我是這樣的:確保一天三餐且只有三餐.早餐吃得要有營養,很多人都說早上要多吃點,但我覺得不對的.
早飯吃得多往往會導致你一天吃的東西過多.樓主可以選擇牛奶,雞蛋,燕麥,水果等富含蛋白質維生素的食物,但不要吃有碳水化合物的東西.午餐是要吃飽的,多吃蔬菜精肉少量米飯,這是為了防止你下午餓了去喝下午茶.
晚餐眾所周知,一定要吃得少.不要攝入有碳水化合物的食物!過了8點,只能喝水,過了10點,連水都不要喝.
切記.知道怎麼吃以後,進入第二階段:瞭解卡路里.請樓主把每天吃的食物的卡路里做一個統計就可以知道自己當天是成功還是失敗.
第三階段:運動.多動動總是會多消耗點熱量的.
我家有跑步機,調6.5公里/小時,坡度不調,跑半個小時是260卡路里.我19歲,女孩子,一天至少消耗1500-2000卡路里熱量.
樓主看著辦吧~原地跑對我來說沒用呃...
總結下:**說穿了就是少吃多動.而成功的祕訣在於你**的決心夠不夠大.管住自己的嘴+多運動是**成功的不二法則.不餓不要吃,餓了再去吃.
最後說下我平時收集的熱量低的食物:香蕉,蘋果,小香梨,木瓜,冬瓜,豆製品,玉米,燕麥, 黃瓜,綠豆芽,番茄,芹菜,菌菇,魚肉,蝦肉等等.以上蔬菜都用蒸或煮的,這樣可以把熱量降到最低而且容易產生飽腹感.
**油吧~不要操之過急~一個禮拜減4,5斤最好.千萬表吃零食哦~
以上完全原創~嘿嘿~
21樓：匿名使用者
最重要的是要有一個好的心態，胖並不可怕啊，只要你有一個積極健康的心態，肥胖就自然減下來了。記住心態問題，努力吧祝你成功！o(∩_∩)o...
22樓：五月愛公主
多運動啊，不要剛坐著上網啊
23樓：藍草
早上只吃一個蘋果,如果肚子餓,多喝些水.中午想吃多少吃多少,但必須吃的慢,吃的慢的話可以增加自己的飽足感,你會發現,如果你這樣吃的話會沒有平時吃的多.晚上就多吃點蔬菜,肉也可以吃.
但吃過之後就不要再吃零食了.特別是甜的東西,話梅之類的也不要吃,那些東西增加食慾,會越來越想吃.切記八點半之後就不要再吃東西了,最起碼要9:
30才能睡覺.不然消化不了.更不要有宵夜,那是最容易發胖的.
如果想吃宵夜也可以.一個星期一次就好,吃過之後1小時之內不允許睡覺.差不多就這麼多了.
24樓：荷花輕盈飄飄
1．導致男性「將軍肚」的根本原因在於：(1)腹部肌肉鬆弛。(2)腹部脂肪層過厚。
現代醫學研究發現，腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，並隨血流直接進入肝臟。當肝臟遊離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。
其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病。因此，男性腰圍與臀圍的比值高於0.9，表明體內可能有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等於或超過臀圍，那麼危險性就更大了
2．睡眠不好也起「將軍肚」
中國醫學科學院群體遺傳學及防治研究室主任顧東風教授說：「中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。在社會高速運轉的資訊時代，中年人在生活與工作的雙重壓力下，根本得不到好的睡眠，睡眠質量的降低導致人體內分泌紊亂，形成心血管病、糖尿病等許多疾病，加上中年人普遍缺少鍛鍊，於是身材也開始走樣。
」中國睡眠研究會主席、北京****呼吸科主任黃席珍教授指出：決定一個人睡眠質量的關鍵是深眠階段，深眠時間越少，決定人體生長的荷爾蒙分泌也就越少，身體就容易走樣。「將軍肚」從某種程度上來說，也是因睡眠不足而起。
如何消除「將軍肚」？
既然「將軍肚」形成的原因是腹部肌肉鬆弛和脂肪層過厚。那麼，消除「將軍肚」的根本措施則不外乎**和增強腹肌鍛鍊。
所以，具有「將軍肚」的男性平時應加強運動和節制飲食以達到**目的。其重點在於加強腹肌鍛鍊。對此，日本醫學專家曾制定了一套隨時可做、隨處可做的健美運動，實踐效果很好，大家不妨一試：
(一)隨時雙手抱肘，兩腿並立；(二)少乘電梯，拾級上樓；(三)凡能站著完成的事，最好站著完成。如等人、打**、看報、穿鞋襪。隨時爭取站立機會；(四)站立時最好稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。
腹腔壁的肌肉群包括隔肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腰方肌和會陰肌。當這一系列腹肌群收縮或放鬆時，腹腔容積也隨之縮小或擴大，經常使兩臂在體前工作和活動，再加上呼吸、軀幹及下肢運動的配合，就能使腹肌群經常處於緊張狀態，並變得強健有力。
這樣，就對腹腔器官產生壓力，限制腹腔容積，腹部自然不會外凸了。再者，由於經常的肌肉運動，使腹部脂肪不能過多的貯留，在外觀上自然也達到良好效果。
如何有效改善睡眠，延長深眠階段的時間呢？國家體育總局運動醫學研究所楊則宜研究員從運動醫學的角度進行了解析：愛失眠的中年朋友，睡覺前可以做一些適量的活動來提高身體溫度，實現好的睡眠。
如慢跑、做操、太極拳及散步等都是提升體溫的方法，再洗上一個溫度適宜的熱水澡，這樣，您的睡眠質量應該會有一定的改善。睡眠好了，「將軍肚」也就有望得到控制和縮小。
25樓：幽浮王
狠下心，抽脂，之後保持體形就靠平時運動了，到一個正規的健身房外加一個健身教練，這方面教練應該懂得多一點
26樓：迪迪蜜
我朋友親身經驗：每天只吃素，不吃肉，晚上6點以後就不吃東西，第天跑步，如果懶的出去跑就在家原地跑，不出兩個月，一個月你就能瘦10斤
27樓：匿名使用者
最簡單的方法就是少睡覺 經常性的通宵 想胖都胖不了
28樓：匿名使用者
兄弟，咱們兩個人經歷驚人相似，我183cm，體重最重233斤，現體重190多斤，退伍回來時體重180斤，也是看上去比較壯實，但還是感覺比較胖，至於我瘦下來的祕訣，就是多運動，參加一些戶外運動，沒事喝一下蔬菜湯，方法可以在網上查到，相信你能很快瘦下來的，我用了5個月時間，相信當過兵的人都有毅力的！！！
介紹健康**方法 （高分懸賞）
29樓：思韻
說實話。不鍛鍊不吃藥要瘦很難。要按摩必須很久很久才會有成效。我有一個同學練了兩次熱瑜珈就瘦了4斤。瑜珈並不難，希望你可以嘗試一下。
30樓：申恠旭
早餐 ：
牛奶+水煮蛋
午餐 ：
新鮮的菜洗乾淨去燙熱水或高湯（可消毒）
也可以弄水果沙拉 、（蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭）這些都可以。
晚餐與午餐一樣，
之後要是想維持身材，其實只要不吃太多高熱度和油膩的東西,外加多加運動就可以了,不輕易**.也可以去報名喻珈課程 .
這個方法很有效 、有人幾個月減了103斤 。最在效的地方就是多出來的贅肉可以有效的減掉,如果你沒有多餘的贅肉但是還是胖胖的,也會有效的減掉 .
( 祝您**成功,加油 1 )
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曉淡 這個真的是很煩了，本人也這樣，導致左側臉比右側臉顏值高 相對來說 不過也有兩個都雙的時候，比如生病和很困的時候，所以你可以試試一晚上不睡，親測有效。如果像兩個都是單眼皮的話，睡覺之前多喝點水就好了。 沉夜孤星 一單一雙的話只能通過手術來改善，如果通過貼雙眼皮貼來改善的話只會讓單眼皮那隻眼睛更小...