1樓：匿名使用者
蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害：
某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。 易加重結石病情 大部分蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量鹼性食物可使結石增多，且不易排出體外。 不易消化 粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。
粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。 影響鈣、鋅吸收 懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。 如果為"節食"、"飽腹"而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質，造成蛋白質營養不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。
女性尤其要注意避免因為過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。 最後注意：什麼東西吃多了都不好啊~
2樓：兔兒爺夐
蔬菜吃多了對自己的身體百利而無一害啊.呵呵,多吃蔬菜.少吃肉.很好的飲食習慣.每天多吃水果.或多喝水都是好事.當然,身體所需的其他微量元素也應該儘量補充.
記得采納啊
3樓：匿名使用者
蔬菜吃多了好 但其他食品也不能缺少其他營養
4樓：村裡那點事ta僢
多吃無妨 可以充分補充維生素 水分
5樓：萌人廚房
吃蔬菜好處多 但這幾種蔬菜吃多了反而有損健康
蔬菜吃得越多越好嗎？？
6樓：匿名使用者
如今,越來越多的老百姓知道了一個概念——為了健康,應「少吃油膩的肉食,多吃新鮮的蔬菜和水果。」任何事情都有一個尺度,有的人看見蔬菜滿腦子就想著健康,於是出現了一群「蔬菜族」,以女性居多,甚至長期拒絕「大魚大肉」。她們每天的蔬菜攝入量遠遠超出營養學家的推薦攝入量,而肉類吃的很少甚至不吃。
這裡,我們想告訴大家的是:蔬菜吃得太多與不吃蔬菜同樣有害。
不可否認,蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質,食物纖維也很豐富,吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,提供機體所需的微量營養素,發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害:
某些蔬菜含有較多的草酸易形成結石 如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這就是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
易加重結石病情 大部分蔬菜是成鹼性食品,對於已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量成鹼性的蔬菜,可使結石形成增多,且不易排出體外。
不易消化 粗纖維含量高的蔬菜,如芹菜、春筍等,大量進食後很難消化,胃腸疾病患者不宜多食。肝硬化患者還容易造成胃出血或食管靜脈曲張出血等,加重病情。
影響鈣、鋅吸收 對於懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年,大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅的吸收,影響孩子的智力發育和骨骼生長。
如果為了「節食」「飽腹」而大量食用蔬菜,減少或禁食肉類、魚類的話,不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質,造成蛋白質營養不良,更阻礙了從這些葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性尤其要注意避免因為過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。
泰迪吃蔬菜好嗎？
蔬菜是不是真的吃多就好
7樓：抹不淨
那也不一定哦，
如果殺你專吃蔬菜，
沒有肉類搭配。
就會產生營養不良，
蔬菜吃多了好嗎？
8樓：阿亮體重管理
低熱量的蔬菜多吃點，減少了其他高熱量食物的攝入，是可以**的，但是錯把主食當蔬菜，不僅不會瘦，反而會胖，比如土豆、蓮藕、山藥、貝貝南瓜，裡面的澱粉很多，適合當作主食來吃，切勿當做蔬菜大吃特吃
吃多蔬菜對身體好嗎？
9樓：手機使用者
多吃蔬菜是很好的！因為蔬菜裡有很多維生素！而且吃了還很營養！所以多吃蔬菜很好！
10樓：說唱帝
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發、乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。 櫻桃 櫻桃素有"春果第一枝"的美譽，目前在我國各地都有栽培。
櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜 韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。
一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。 菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。 蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。 蜂蜜 在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。
沖服即可，不需煎煮。
多吃蔬菜有好處嗎?
11樓：手機使用者
吃蔬菜的四大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。 好處2 維生素最佳** 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素a和維生素c就越多。
另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要**。 好處3 增加飽足感 蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。 好處4 整腸健胃，調整體質 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。
現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
12樓：司翰
有啊， 有很多好處呢 可以補充維生素的 但是不能只吃蔬菜
13樓：口袋護林員
有,蔬菜裡面有大量的維生素
多吃蔬菜就一定對身體好嗎？
14樓：輕鬆說文
是的。但是前提是要吃無毒的蔬菜，而且最好要吃當季的蔬菜，還要吃不同的蔬菜，這樣才能夠均衡營養，補充更多的微量元素。
同時，其他的食品也不能落下，比如說大米、肉類、魚類等等。有些人是素食主義者，每天只吃素，吃了很多的青菜。
但是素食主義者身體是否健康，要另當別論。我們這裡指的是正常攝入各種飲食的人。
經常吃蔬菜的人，應該感覺不到便祕的痛苦。因為蔬菜當中含有大量的纖維，而人體是沒有辦法吸收纖維的，這樣就能夠加速分辨的形成，而且形成的便便會比較軟。
這樣就很容易排出體外，不僅有利於腸道健康，還能夠控制體重。
蔬菜當中還含有豐富的維生素族元素。生活中常見的蔬菜，一般我們認為蔬菜的顏色越綠或者是越黃，那麼維生素a和維生素c的含量就越高。
除了維生素之外，蔬菜裡還含有豐富微量元素，比如說鈣、鈉、鉀等等，能夠維持血液中的酸鹼性。
夏天到了，很多年輕人又開始踏上了**的道路，這時候多吃蔬菜也是很不錯的。蔬菜的熱量低，而且又能夠增加飽腹感。
多吃一點蔬菜，就會少吃一些大米和肉類，這樣攝入的熱量會大大降低，又能夠加快體內廢物的排出，調節體質。
如果攝入的蔬菜不足，其實我們的身體也會向我們發出訊號。除了常見的便祕之外，有些人的手指還會有脫皮的現象，就像一個小泡泡一樣。
15樓：穎兒三歲
這個肯定是，可以補充維生素還可以排毒，但是不要吃的過多。
16樓：小懂的賬號
多吃蔬菜對身體一定是有益的，所以我們要養成吃蔬菜的習慣。
17樓：碩陽人福
蔬菜水果有很多維生素，對身體確實有好處。
18樓：love奈何情深
多吃蔬菜水果對身體本來就有一定的好處。
19樓：匿名使用者
多吃蔬菜是有好處的，但每次的搭配要適量。
20樓：葉曉楓
多吃不同種類的蔬菜對身體很好，但是不能全部吃蔬菜！
21樓：好了嗎它
那可不一定，如果只吃蔬菜不吃肉的話也不行
22樓：薛無依
適當的多吃蔬菜確實對身體有好處，但也不能過量，還是要講究膳食均衡！
23樓：
多吃蔬菜，肯定是對人體有益處的，裡面的維生素讓我們的身體很快的就吸收。
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