1樓：匿名使用者
女性皮下脂肪較多，所以鍛鍊肌肉難度加大
2樓：匿名使用者
男的跟女的 其實也沒啥區別 區別僅在於 性別 其實 男女的肌肉一樣的 男的思想是 我是男人啊 所以 一般 男的從小 一般什麼 粗活 都是 男人做的 肌肉 就會慢慢 發達起來 而女的 從小 就想 依靠男的 總想著 做活累活 都是男的做 所以 他們 有著靈活的肌肉 可以幹一些 細活 男的卻做不到 有句話就叫做 男女搭配 幹活不累 嘿嘿。。。。 如果一個女的 從小就開始 鍛鍊 就比如 特種部隊裡的女兵 那是個強 比一個普通男人 厲害n倍
3樓：匿名使用者
男女的身體構造有很多不同，你說幾頭能一樣嗎？肱二頭肌，三角肌，胸鎖乳突肌，等等很多的肌肉。有的男人有8塊腹肌，而女人呢，有6塊就不錯了 。
女生肌肉鍛鍊應和男性有什麼區別？
活性肌肉與死肌肉有什麼區別？
男性和女性在健身時有什麼不同嗎，要分別注重哪些不同的方面？
4樓：匿名使用者
男生在健身的時候要注意練習的側重點不一樣，男生因為自己的激素就可以很輕鬆的練出肌肉（因為肌肉的合成需要雄性激素），而女生健身的時候需要注意自己要練習的是自己的身形。
5樓：lw啊雙子
男性和女性在健身方面有所不同的，男性注重力量型健身，讓自己肌肉更發達。女性注重修身型健身，讓自身更有氣質，更苗條。
6樓：
男性的女性在健身的時候當然是有一些不同，這也可能是從體能上和運動的方式上的區別。
7樓：阿阿阿阿阿火丶
其實不同性別的人在健身時也是有著不同的區別的，雖然都是練肌肉和**，但是就連兩個體質不相同的人，他們的健身計劃都會有所不同，那麼兩個性別不一樣的人當然也更會有不同的訓練方式啦，同樣的一個健身方式，對於男性女性來說也是有著不一樣的結果。
首先說到的就是性激素，這無疑是導致最大差異的因素。男性和女性肌肉量的差異主要是由於男性睪酮水平較高，而女性雌激素水平較高，雌激素受體存在於人體肌肉中，在獲得有氧訓練適應性方面發揮重要作用。
而睪酮（雄性激素）的分泌有利於增肌，但對於女性而言合成雄性激素變得很少。如果練得和男人一樣強壯，這個女人通常付出了加倍的努力。而且從健身的結果來看，男性趨向於更加魁梧有力，而女性則更加柔美。
而且在同等體重下，女性一般有比男性更高的體脂含量跟更低的肌肉量，對於運動的熱衷程度往往也會比男性更低，這也就使得體能跟肌肉量基礎低於同等體重下的男性，而且社會外部環境對於女性體重，飲食跟外表都有更苛刻的要求。
而且男女性在健身時追求的方面也是大不一樣的，男性追求粗壯有力的大腿，不僅顯示男性勇猛有力的特徵，還利於身體其他部位肌肉的生長。然而粗壯的大腿恰恰是女性不喜歡的，而且很多女性，幾乎不怎麼練，大腿卻很粗壯。
其實總的來說，區別是有的，但是並不是很大，主要也是自己肯花心思去做了，去追求自己想要得到的結果，其實這些差別也不會那麼重要。
8樓：
男性健身以鍛鍊肌肉為主，但是女性健身主要目的是為了塑造一個更完美的體型，這就是二者最大的區別。
9樓：給你宇宙
我感覺如果是男性健身的話，可以適當的選擇一些健身力度比較大的器械，但是女性健身的話就要選擇幅度小一點的器械。
10樓：匿名使用者
女性和男性有著很大的不同，所以在健身的時候也會有不同，男女的力氣是不同的，要注意休息。
11樓：匿名使用者
女生要多多注意自己的穿著，不要太露了，流汗的時候要記得擦汗，不要大吼大叫就行了。
12樓：寇九分兒
男性骨骼和女性的骨骼肯定是不一樣的，所以健身的時候女性一定要適度，不要過於激烈。
13樓：kou桑
男性更偏向於力量型健身，他們更想通過健身來塑造肌肉美感；而女生一般想通過健身來塑造麴線上的美感。
14樓：度我呀
肯定有不同的。主要還是集中在健身的動作內容上面呀。比如女生健身練的是馬甲線，男生健身練的是腹肌。
男人和女人有哪些身體上不同
15樓：繁華有一夢
從四個方面與分享一下男女在身體上到底存在著哪些微妙的差異，即肌肉、骨骼、脂肪以及大腦的痛覺。
什麼是科學的角度呢？那就是藉助高科技儀器，穿過**，掠過骨骼，透過細胞層面，看看我們的身體機能是如何運作的。
身體到底是如何讓我們擁有豐富生活的。
先來看一組簡單又驚人的資料。
人體有206塊骨頭，600多條肌肉、大約96000公里長的血管和2百多萬公里長的神經元。這些是男人和女人在身體上的基礎標配，沒有太大區別。
只能說作為這個世界上最奇妙的人類，我們擁有這個世界上最完美的機器——身體。
1、 肌肉
攀巖是一項極耗體力的戶外運動。
在運動員向上攀爬的過程中，是肌肉幫他對抗著頑強的地心引力。
肌肉是人體內非常迷人的一個組織，它控制著人的每一個動作。
從輕微的一個臉部眨眼、微笑，到手腳的大動作，背後都有著來自體內強大的肌肉系統的支援。而肌肉系統則來自成千上萬細微的纖維組成的肌肉束。
有些動作我們可以控制，有些動作我們卻不能。比如心跳，比如胃部和腸道的蠕動。
對於攀巖來說，大塊的肌肉卻並不一定有利。
肌肉的工作需要充分的氧來排放微小廢物。運動時，肌肉會增大，這時血液會通過血管流經這裡，運來養分，帶走廢物。
當外在壓力極大時，肌肉無法立即反應過來，疲勞感很快就會不斷襲來。
這個時候，女性的小塊肌肉就發揮出了自己的優勢。
因為小塊肌肉不那麼容易疲倦。
所以，攀巖不講究大塊肌肉，而講究一個人力量和自身體重的比率。
只需要承擔自己的體重就可以了。
所以小塊肌肉，也就是說，女性在這項運動中更佔優勢。
2、 骨骼
像一座建築一樣，骨骼是我們人體框架的整體支撐，其比花崗岩還堅硬兩倍。它構成我們臉部的比例、步伐的距離、身高以及手臂的長度。
骨骼只是骨架的一部分，把它們連線在一起的東西叫韌帶。
韌帶把這些精巧耐用的結構連線起來之後，我們才有了各種輕巧靈活的運動。
籃球是一項容易發生身體碰撞的運動，也需要極其敏銳的手腳反應。
在籃球運動中，女性的韌帶受傷率是男性的8倍。
男女的骨骼基本上沒什麼差異，唯一的區別在於骨盆。
女性由於需要分娩生育，所以骨盆較寬，這樣一來，膝蓋承受的壓力會比男性大。
當身處一項激烈運動時，女性膝關節的韌帶就容易拉傷甚至斷裂，其疼痛是無法想象的。
所以在籃球運動中，相對來說，男性是更具有優勢的，因為女性負有更神聖的使命在身。
3、 脂肪
剛剛好的脂肪，讓女性的**顯得溫柔細膩，成為女人味的一部分。
脂肪不止是女性的外在美的體現，在一些特殊環境下，也具有保護作用。
比如寒冷的水裡。
脂肪不僅能讓女性擁有更多的浮力，由於本身就儲存著很多熱量，脂肪還能幫助女性禦寒。
這一點，女性又勝一籌。
4、 大腦的痛覺
疼痛感是身體的一種自我保護，尤其是在我們進行一項挑戰自我的運動時，大腦會通過身體的很多部位傳來強烈的疼痛訊號，比如大腿肌肉痠疼、臂膀痠疼、腳疼、胸腔疼、腹腔疼。
這一系列連續不斷的疼痛感都是大腦發出預警：別折騰了，該休息一下了。
但對於極限運動員來說，不斷挑戰身體極限就是他們的樂趣所在。他們的強項就在於，挑戰的過程中不斷地忍受這種疼痛，並和體內不斷要放棄的念頭抗爭，堅持到底。
這個過程單單需要堅定的意念是不夠的，還需要大腦分泌出類似嗎啡般的化學物質來緩解痛苦。女性在最需要的時候就會分泌出數量驚人的這種物質，遠遠多於男性。
相比於這種痛苦，大多數女性一生還會面臨至少一次更痛苦的事情，那就是分娩。
分娩的時候，女性的身體的抗疼痛力是男人無法想象的，這又是女人的一個優勢。
不管是男人還是女人，一般情況下，身體都很脆弱。
但那些不斷挑戰身體極限的人，也讓我們見識到了人體的強壯和堅韌。
男人有自己的特長，女人也有自己的優勢。
這個特長和優勢，就是男女身體之間的差異所在。
女生肌肉和男生肌肉有什麼區別嗎?
16樓：
不一樣的，性別和人種都對肌肉生長有很大影響，比如東方人是條形肌肉，很難長成象歐美健美先生那種大塊的，女性也是因為荷爾蒙分泌等因素影響，無法長出男性那種發達的大塊肌肉。
17樓：又白又胖
男生和女生的肌肉是一樣的，肌肉生長需要大量的雄性激素，女生分泌的雄性激素很少，所以註定不會像男生一樣肌肉那麼發達。
18樓：天空殿主
男女激素不同，肌肉形狀、大小也不一樣!女性再怎麼鍛鍊也不可能顯現發達肌肉，還與女性皮下脂肪較多蓋住肌肉有關。
19樓：
肌肉結構無區別，但由於男女激素水平的差異導致男女肌肉形態差別
20樓：匿名使用者
男生的肌肉是快狀的,爆發力很大.
女生的肌肉是條狀的,柔軟的.和女生的本身的條件有關,皮下脂肪豐富,就是鍛鍊也不會象男生那樣,肌肉那麼發達的.
21樓：肌肉好處多
就是發達程度的區別，構造一樣，相對上半身力量的差別，男女下肢的力量差別不如上身那樣明顯。
男性和女性肌肉的不同特徵
健身這個運動，男生跟女生有什麼運動區別嗎？
22樓：顏小二述哲文
健身這個運動的話，男生和女生在運動上當然是有區別的。主要還是因為男生和女生運動的目的以及男生女生的身體特質不一樣，所以在健身上，男生和女生還是存在比明顯的區別的。下面我們大致來看看男生和女生在健身上區別比較明顯的地方。
首先，許多女生選擇健身其實是為了**，但是男生健身可能有一部分人是為了**，但是更多人可能是為了練肌肉，讓自己看起來健美一些。所以男生健身的話，可能更加傾向於增肌運動，但是女生健身的話，可能就更加傾向於減脂運動了。
其次，女生因為身體素質各方面確實比男生要差上一些，所以女生的健身專案可能相對柔和一些，男生的健身專案可能就比較粗暴了。比如，女生一般選擇的健身專案是類似形體瑜伽之類的，但是男生可能更喜歡去抓舉槓鈴，練練肌肉。
最後，女生和男生即使在同一種健身專案上，可能器材相對會顯得比較輕和小。畢竟女孩子體重基數就比較小，以重量太大的健身器材可能對女生的身體造成傷害。舉個簡單的例子，就如常見的槓鈴，一般槓鈴也會區分男子款和女子款。
主要是因為女子比較弱，槓鈴太重對女子來說就是負擔了。
同時，許多女子不太喜歡把自己的手臂練得和男士一樣壯實，所以一般不需要重量太高的槓鈴進行運動健身。但是男士就不一樣了，男士可不想自己的手臂太細，一般去健身房練習手臂的男生，為的就是讓自己的臂膀更加粗壯，這樣男士的女友也會更加有安全感。
23樓：
女生健身是為了有一個**完美的身材，凹凸有致，s形曲線，緊實光滑的**，男生健身是為了有強健的身軀，健壯的肌肉。和完美的肌肉線條。
一般人運動主要分為兩種：
一、有氧運動：
跑步，游泳，腳踏車...等等，對於力量跟肌肉上的強度較小，對於肌肉的訓練只能算是」肌耐力」訓練，並不會因此撕裂肌纖維導致肌肉修復後變粗壯
二、肌力訓練：
常見對於力量和肌肉強度較小的有：伏地挺身，仰臥起坐，拉單槓等等???(男生要練壯靠這幾樣是一定不夠的喔，也可以說是不可能的
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