1樓：華中一統
我個人覺得，你在家裡跑步，喝水不一定要買個水杯，隨便玻璃杯或瓷杯或紫砂杯什麼的都可以。
你新買了跑步機，這可能是個新玩意，你應該有幾天的熱度，想天天在家健身。這是件好事，別怪我灑冷水。
我個人建議，既然你想在家健身，必須制訂一個健身時間表，自覺監督執行。請家人監督更好，沒有計劃，堅持不了多久。跑步容易出汗，你在跑步前喝足水，跑步後半小時不要飲水，如果跑步後飲水，會導致出汗太多，反而身體缺水。
喝水別用塑料杯或不鏽鋼杯等茶杯。
2樓：匿名使用者
我也是每天在家上跑步機，主要是為了**，最近體重增長的有點慘絕人寰，在這個露肉的季節太不合時宜了。水杯的話我一直用的美國contigo康迪克運動吸管杯，這個喝水特別方便，一邊跑步，一邊騰出一隻手拿水杯，一按一吸就能喝水了，跑幾分鐘喝幾口，少量多次的喝，這樣才不容易缺水。杯子容量也挺大的，我買的是750ml的，基本跑一個小時一杯水就足夠了。
對了，618還有優惠活動哦，這個時候肯定划算
3樓：口腔小衛士田醫生
確實需要，不僅僅喝水，要補充鹽分
4樓：阿正正正
在家裡跑步機上運動，有必要買什麼運動水杯嗎？難道你家中連一個裝水的容器都沒有？拿一個喝喝水不就行了。
跑步後，有大量出汗，能馬上喝水嗎？
5樓：蒸汽發生器
跑後不能喝水這是大眾對運動後補水的單純性的錯誤理解.
慢跑（運動）後要會補水：
運動補水要掌握以下原則：1不能渴時才補.因為感到口渴時,丟失的水分已達體重的2% ；2運動前、中、後都要補水.
運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15~20分鐘補120—240毫升；運動後按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升.
另外,運動後喝什麼飲料也有學問：
劇烈運動前後不能補白水,也不能補高濃度的果汁,而應補運動飲料.運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,以補充運動中身體所失及所需.飲白水會造成血液稀釋,排汗量劇增,進一步加重脫水.
果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長,造成運動中胃部不適.運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應.運動飲料的溫度也講究,過高不利於降低體溫散熱,過涼會造成胃腸道痙攣,一般應口感清涼,溫度在10左右.
（運動飲料有：脈動維生素飲料,佳得樂...）
6樓：宇宙外的三道題
跑步後大量出汗是需要及時補水的，但是不宜大量的喝水。運動過程中，如果出汗多的話，應該少量多次地及時補水。另外鍛鍊最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。
7樓：啊呀這個好
15分鐘後才能喝水，起碼要10分，不要累了就坐，不然就白鍛鍊了
今天去健身房跑步機上跑了30分鐘，那個出汗效果特別好，對便祕的人群也很好，
8樓：魚的眼睛
這個不好說，**的人，晚上九點後不要進食，另外平時吃飯也要清淡一些，不要吃太飽，一個月可以瘦個三五斤的
9樓：開桖邇
挺好！運動**是最好的方法！但是得多喝水預防脫水上火！運動**增強體質，和免疫力！非常好
問下，每天在跑步機上跑步，出汗量是以前的一半，為什麼
10樓：匿名使用者
畢竟在家光線涉入量有限，這就是同樣運動量，家裡留汗少，室外運動留汗的原因
11樓：放學時丶一個人低頭走路
因為在外面跑有太陽在裡面跑沒有才。
家裡買了臺跑步機，自己在家鍛鍊**，還是去健身房好呢？
12樓：曹金鑫
基於親身經歷，筆者給你的忠告是：戶外跑為上，健身房次之；不建議在家裡跑跑步機——除非你家大到有院子或隔音好的專門房間。
乍看家裡買一臺跑步機，似乎是很不錯的選項：可以省下健身卡年費；方便隨時跑步；補給方便；不耽誤事——有事可以隨時停下處理，等等。
筆者父母家就有一臺跑步機，結果已經n多年棄置不用，被扔在露臺存放雜物。
為什麼呢？因為家用跑步機份量輕，噪聲和振動厲害，會讓家人、鄰居甚至自己都難以忍受。
此外，便宜的家用跑步機顯示資料相當有限，滿足不了資料控跑者的需求。
健身卡筆者也辦過。那是在跑步不到一年的2023年1月，空氣汙染最嚴重的季節。雖然辦的是半公益性質的社群文化服務中心健身房年卡，一年只要400元，很便宜，結果總共只跑過8次。
後來還拿過一些高檔健身房的體驗月卡，也是隻去過一兩次。
原因在於，室內跑實在不舒服，太過悶熱。
別以為汙染天在室內跑會比較健康，因為除非健身房安裝有新風系統且一直開著，否則室內外空氣基本是均質的：外面pm 2.5超標，裡面也好不到**去。
最好的跑步方式，還是到戶外去撒歡吧。不僅一分錢都不用花，而且在沒有空氣汙染的日子，戶外空氣更有益健康，而且有風景、人物變化，遠比單調枯燥的跑步機有趣多了。
13樓：帕噔
跑步機，健身'單車。都是雞肋。自購後不用一個月，以後絕對在**吃灰。
房子不夠大，還佔地方。分分鐘想丟掉，又捨不得。賣掉又不值錢。
**不可能，放心長肉。還不如多走走。健身房辦卡。
沒毅力，還是算了。
14樓：i人造月亮
健身房設施齊全呀，除了跑步機還有很多其它的設施，可以鍛鍊身體不同部位的肌肉，家裡只有跑步機就單調了些，所以還是去健身房好。
15樓：天馬運動
家裡鍛鍊完全得靠自律，我買了很多健身器材在家都沒有用過，健身房氛圍比較好，說不定還會認識一些一起鍛鍊的朋友，有助於更好的鍛鍊**！
16樓：鄉間來小花
非常喜歡***的跑步機，億健跑步機能根據個人體重資料，智慧生成專屬運動計劃。
17樓：悠閒萬小老頭
新買的億健跑步機安裝到家裡了，我試跑了，好給力的，再說了，它還能調節坡度，果真很溜。
18樓：匿名使用者
你以為就那麼簡單嗎？**最主要還是不要吃那麼多呀！吃多了就極容易長肉的！
19樓：清秋荷
如果你自制力不行或者是堅持不了，建議去健身房，健身教練可以監督你健身，
如果你自認為自制力還不錯，做事能長久堅持下來，還是買跑步機在家自己鍛鍊的好，畢竟會比較經濟實惠，而且還蠻實用，家裡人也可以用得到
20樓：匿名使用者
有跑步機幹嘛不用，去健身房浪費錢。如果你家有錢就另當別論。
21樓：荒野蹣跚
這個問題應該在沒買跑步機以前提出更好！
提出這個問題，說明你有鍛鍊**的決心，為你點贊！
第一，健身房的氣氛，更容易讓人堅持，效果相對較好。
第二，在家健身，需要個人自我約束，要有毅力，堅持不懈。
既然已經買了跑步機，建議在家健身，不必再花錢去健身房。關鍵是要制定計劃，持之以恆。
22樓：來自石林峽星
各有利弊吧，在健身房有氛圍，比如你本來想跑步半小時的，但看見旁邊小姑年跑了1小時都沒停，你自己可能也會更加嚴格約束自己。在家跑比較方便，可以節省時間。建議無論去哪，都要堅持，每次慢跑或快走半小時以上，才能起到**的功效。
同時注意合理飲食，晚上儘量少吃東西。本人**經驗，希望對你有幫助。
為什麼我運動後流汗特別多？
23樓：123小竹
鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗,就達不到健身的目的,這是不少人的想法。那麼運動效果是要用出汗量來衡量嗎？
答案是否定的，一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物———二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。
但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
運動效果是否好，應以運動時的心率作為標準。計算方法為：運動時的最高心率=220-年齡,即一個50歲的人,他運動時的最高心率應為170次,如果超出就證明運動量超負荷，要注意減輕了。
至於那些稍微運動就汗如雨下的人,則需儘快就醫檢查。
24樓：兔小貝
兔小貝十萬個為什麼通過生動形象、趣味十足的動畫，來滿足小朋友的好奇心，為小朋友解答日常生活中遇到的各種「為什麼」，解開心中疑惑，認識神奇世界。在輕鬆看動畫的過程中，還能激發小朋友的學習興趣
25樓：圈地憨八龜
汗液分泌有利於散失熱量，從而調節體溫
26樓：匿名使用者
我也是哦。。。每次臉都很紅，頭上的汗最多拉。。。
27樓：徐行原創
首先肯定，一方面，一般人運動之後，體溫都會不同程度地升高，而且會出汗；另一方面，一旦停止運動，體溫很快恢復正常，出汗停止，這是正常的生理現象。如果運動量不大，卻出汗特別多，甚至出汗時間比較長，這就是問題了。簡單講有兩種情況：
一是肺有內熱，或者體質氣虛，嚴重者也有血虛的情況；二是運動量超負荷，導致體力透支，引起虛脫多汗，當然後者屬於人為的不當行為。對此，不同的人有不同的認識，運動目的不同，場合不同，心理心態各異都有不同的影響。本人以為，問題的關鍵是競技運動與養生運動有著本質區別，偶爾玩兒玩兒的運動又有不同。
但無論如何，作為普通人，應該遵循一個運動原則：有利於身體健康。因為並不是只要運動，就一定有利於身體健康，不適合自己的運動形式與量級，都可能適得其反。
28樓：匿名使用者
體虛 或者汗腺比較發達
29樓：匿名使用者
比較普遍的現象啊，運動後不怎麼流汗才不正常
跑步機售後，跑步機哪裡有賣
跑步機壞了，第一時間聯絡廠家維修。對於舒華來說，舒華跑步機採用的是全程無憂式的售前 售中 售後服務。舒華在全國近1000多家網點，建立了完善的售後服務網路，能全國聯保，馬達保修5年，其他整體保修一年，並且有全國免費服務 8878855。即便是店面更換或者關閉了你只要撥打舒華的全國免費 就會有專人為你...
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